⚡️#Главные_новости за 13 января:

📌"Мы все служим Отечеству". Лукашенко отметил заслуги тех, кто двигает Беларусь вперед конкретными делами.

📌Сергеенко - депутатам: каждый законопроект должен рассматриваться через призму интересов государства и избирателей.

📌В Беларуси установлен размер семейного капитала в 2026 году.

📌МАРТ определил показатели ежемесячного допустимого роста цен в 2026 году.

📌МИД Беларуси выступил с заявлением в связи с обстановкой в Иране.

📌Главы МИД Беларуси и России обсудили ситуацию в Иране, Венесуэле и график предстоящих встреч.

📌В Беларуси определен порядок отбора кандидатов для получения образования за границей.

📌Увеличится ли количество белорусскоязычных программ на телевидении, ответил министр информации.

📌Демографическая безопасность и человеческий потенциал. Приоритеты на пятилетку обсудили в Минске.

📌Где в Беларуси дышится легче всего? Белгидромет подвел итоги мониторинга качества воздуха в 2025 году.

📌ИНФОГРАФИКА: Нематериальное наследие. Уникальный обряд "Колядные цари".

📌Сосульки и снежные шапки на крышах. О правилах безопасности возле зданий напоминают спасатели.

Как правильно согреваться на морозе?

*️⃣Одевайтесь слоями.
Термобельё, утепляющий слой, ветронепроницаемая куртка. Воздушная прослойка между слоями удерживает тепло.

*️⃣Берегите руки, ноги и голову.
Варежки, шапка, шарф, тёплые носки — обязательны. Попробуйте согревающие стельки, перчатки или вкладыши.

*️⃣Тёплая еда и питьё.
Калорийные блюда и тёплый чай помогут организму удерживать тепло.

*️⃣Двигайтесь.
Лёгкая активность улучшает кровообращение, но без резких движений.

*️⃣Дышите через нос.
Так, воздух согревается и не раздражает горло.

*️⃣Если у вас дальняя поездка или поход обязательно берите с собой термоодеяло.

Чувствуете онемение или сильный холод? Сразу идите в тепло — не рискуйте здоровьем!

⚡️#Главные_новости за 14 января:

📌Экономическое взаимодействие регионов. Кочанова назвала тему XIII Форума регионов Беларуси и России.

📌Правительство продлило возможность расчетов в валюте при грузоперевозках.

📌МИД в роли Деда Мороза. Благотворительная акция "От всей души" прошла в Минске.

📌"Здесь будто застыл в вечности стон жертв геноцида". Митинг-реквием прошел в мемориальном комплексе "Ола".

📌Пятую книгу народной летописи Великой Отечественной войны презентовали в Минске.

📌Минэкономики: достигнутые результаты - хороший фундамент для старта новой пятилетней программы.

📌Средний балл не ниже 8. Минобразования об условиях участия в международных программах обучения.

📌Что в Беларуси изменилось в эксплуатации маломерных судов, рассказали в МЧС.

📌Белорусские ученые представили новый сорт озимой пшеницы.

📌Белорусские блюда из картофеля могут попасть в Список наследия ЮНЕСКО.

📌Зубры далеко не отходят, в лесу стоят и ждут. Как подкармливают животных зимой?

📌ГАИ дала рекомендации водителям и пешеходам в сильные морозы.

📌Где в Минске можно будет окунуться на Крещение, рассказали в Мингорисполкоме.

❄️Где на Гродненщине можно развлечься этой зимой?

Ледовые катки, хоккейные и тюбинговые трассы. Новые площадки для любителей экстрима продолжают открываться в области.

▪️Тюбинговый склон (400 м), беговая лыжная трасса (1400 м), горнолыжный склон для лыжников и сноубордистов (300 м) работают в парке активного отдыха «Коробчицкий Олимп» в Гродно.
▪️Также в Гродно тюбинговая трасса открыта для посетителей базы отдыха «Привал».
▪️6 хоккейных коробок и 21 ледовая площадка, расположенные на территориях школ и гимназий города Гродно, доступны для всех желающих.
▪️25 хоккейных коробок и 5 ледовых катков для массовых катаний залиты в Дятлово, Берестовице, Мостах, Новогрудке, Слониме и Лидском районе.
▪️6 хоккейных коробок и 1 каток откроют в Волковысском, Лидском, Ошмянском, Сморгонском, Щучинском районах.
▪️С помощью снегогенераторов на биатлонном комплексе «Селец» Новогрудского района уложено 2000 м лыжной трассы, которая активно работает при благоприятных погодных условиях.

Отметим, что всего в области проложено 27 лыжных трасс протяженностью более 30 км ✅

ПОДПИСАТЬСЯ | ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ | БОТ "НА СВЯЗИ"

🚫💊 Осторожно: "Больше – значит лучше" не всегда работает с витаминами! 💊🚫

Мы привыкли думать о витаминах как о чем-то безусловно полезном, что нужно принимать для поддержания здоровья, особенно в межсезонье или при усталости. Многие покупают витаминные комплексы по совету друзей, рекламе или просто "на всякий случай", не задумываясь о последствиях.

Но что, если бесконтрольный прием витаминов может быть опасен?

Да, передозировка витаминами, или гипервитаминоз, – это реальное состояние, которое может принести серьезный вред организму!

Почему "самоназначение" витаминов – плохая идея?

❗️Токсичность и накопление: Особенно это касается жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Они не выводятся из организма с легкостью, а накапливаются в жировых тканях и печени, что может привести к интоксикации. Например, избыток витамина A опасен для печени, а слишком много витамина D может вызвать проблемы с почками и повысить уровень кальция в крови.
❗️ Дисбаланс: Прием одного витамина в больших дозах может нарушить баланс других витаминов и минералов, что также негативно скажется на здоровье. Например, избыток цинка может спровоцировать дефицит меди.
❗️ Маскировка симптомов: Витаминные добавки могут временно улучшать самочувствие, маскируя истинные причины недомогания (например, дефицит железа или проблемы с щитовидной железой), откладывая постановку правильного диагноза и лечение.
❗️Взаимодействие с лекарствами: Некоторые витамины могут вступать в нежелательное взаимодействие с принимаемыми вами лекарствами, снижая их эффективность или усиливая побочные действия.
❗️"Пустая трата" для организма: Если у вас нет дефицита, то большинство водорастворимых витаминов (группы B, C) просто выводятся из организма, и вы тратите деньги впустую.

⁉️Что делать?

Витамины действительно необходимы, но только в тех количествах и формах, которые требуются вашему организму.

Прежде чем начать принимать любые витамины или БАДы, обязательно:

✔️ Проконсультируйтесь с врачом. Только специалист может оценить ваше состояние здоровья, учесть анамнез и при необходимости назначить анализы.
✔️ Сдайте анализы на уровень витаминов и минералов. Это поможет точно определить, каких веществ вам действительно не хватает.

Помните: ваше здоровье – в ваших руках. Подходите к приему любых препаратов, даже кажущихся "безобидными" витаминов, осознанно и ответственно!

🌡Что делать если уволился и заболел, можно ли получить оплату по больничному листку?
Можно, но только в одном особом случае.

Если вы уволились, а в течение 30 дней после увольнения серьезно заболели (больничный длится 30 дней или больше), то вы можете получить больничный.

💡Есть условия:
✅Увольнение должно быть по уважительной причине (например, переезд к мужу/жене, выход на пенсию, зачисление в учебное заведение).
✅Решение о выплате принимает специальная комиссия в Фонде соцзащиты, это не автоматически.
✅Не заплатят, если в этот период вы уже получаете пенсию или работаете по договору (ГПД).

Если заболели сразу после увольнения, но на меньший срок (меньше 30 дней) — пособие не положено.

⚡️#Главные_новости за 15 января:

📌Новые глава региона, министр, руководители исполкомов и ректоры. Подробности кадрового дня у Президента.

📌Павлюченко назначена членом Совета Республики Национального собрания.

📌Денисенко освобожден от должности посла Беларуси в Таджикистане.

📌Итоги года и перспективы на пятилетку. Турчин посетил ОАО "Нафтан".

📌Идеал белорусской женщины, кадровый вопрос, развитие экономики. О чем говорил глава ЦИК с коллективом "Гомсельмаша".

📌"Затягивать не будем". Крутой рассказал о подборе новой кандидатуры на пост посла Беларуси в России.

📌Минсельхозпрод скорректировал предельные минимальные цены на мясо и молочную продукцию.

📌Сколько сельхозпродукции произвели в Беларуси за 2025 год, рассказали в Белстате.

📌В Беларуси утвержден план государственной стандартизации на 2026 год.

📌Новый указ значительно упростит белорусам работу с документами. Рассказываем, что изменится.

📌В Минске для молодых мам ввели новую выплату при рождении ребенка.

📌Электронный сертификат, чат-бот и подготовка к тестированию. В РИКЗ рассказали о новинках для абитуриентов.

📌За цифрами - судьбы людей. В минских школах проходят лекции, посвященные трагедии в деревне Ола.

📌"Приятно, что о нас заботятся, когда так холодно". Мобильные пункты обогрева Красного Креста работают в Минске.

💐💐💐Коллектив онкологического отделения №6 поздравляет с прекрасной юбилейной датой - 60-летием очаровательную медицинскую сестру (процедурного кабинета) Комар Тересу Ивановну.

🎁Пусть каждый новый день приносит Вам только приятные сюрпризы, заряжает энергией, дарит отличное настроение. Желаем, чтобы Вас и впредь окружали преданные и надежные друзья, готовые поддержать словом и делом. Крепкого здоровья, неиссякаемого оптимизма, отличного настроения и всего самого-самого наилучшего.

🍀Будьте счастливы и как всегда полны энергии!

Крещение — время вековых традиций, и для многих окунание в ледяную прорубь является важным ритуалом. Однако, как медики, мы напоминаем: для организма это колоссальный стресс, сравнимый с мощным выбросом адреналина и резким сужением сосудов.

Кому можно решаться на такой шаг, а кому лучше остаться на берегу?

✅ Кому МОЖНО (с осторожностью):
Окунание в прорубь безопасно только для практически здоровых людей.
• Вы не имеете хронических заболеваний в стадии обострения.
• Ваше артериальное давление в норме.
• Вы чувствуете себя бодрым и не имеете симптомов простуды (даже легкого насморка).
• В идеале: Вы заранее готовили организм (закаливание, контрастный душ).

❌ Кому КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
Список противопоказаний широк, так как ледяная вода может спровоцировать мгновенный сбой в работе органов.

➡️ Болезни сердца и сосудов: Ишемическая болезнь, гипертония, нарушения ритма, перенесенные инфаркты или инсульты. Резкий спазм сосудов в воде может привести к приступу стенокардии или остановке сердца.
➡️ Заболевания органов дыхания: Астма, бронхит, перенесенная пневмония. Холодный воздух и вода могут вызвать бронхоспазм.
➡️ Болезни почек и мочеполовой системы: Цистит, нефрит, простатит. Переохлаждение провоцирует тяжелейшие обострения.
➡️Неврологические нарушения: Эпилепсия (риск припадка в воде), заболевания сосудов головного мозга.
➡️Эндокринные нарушения: Сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
➡️Беременность: Огромный риск осложнений из-за стрессовой нагрузки на организм матери.
➡️Дети и пожилые люди: У детей еще не сформирована система терморегуляции, а у пожилых сосуды слишком хрупкие и могут не выдержать резкого спазма.

⚠️ 5 «Золотых правил» для тех, кто решил окунуться:

🔖Забудьте об алкоголе! Спиртное создает иллюзию тепла, но на самом деле нарушает естественную терморегуляцию и дает двойную нагрузку на сердце. Окунаться можно только на трезвую голову.
🔖Разогрейтесь. Перед входом в воду сделайте небольшую разминку: приседания, махи руками. Мышцы должны быть разогреты.
🔖 Не дольше минуты. Время нахождения в проруби не должно превышать 30–60 секунд. Этого достаточно для ритуала, но недостаточно для глубокого переохлаждения.
🔖 Сразу в тепло. После выхода немедленно разотритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду (лучше без лишних застежек) и выпейте горячий сладкий чай.
🔖Никаких «подвигов». Не ныряйте с головой — это может вызвать спазм сосудов головного мозга.

Берегите себя и встречайте праздник с радостью и здоровьем!

Новости о том, что наши родные драники могут пополнить список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО, греют душу каждому белорусу! 🇧🇾 Мы в Гродненской университетской клинике полностью поддерживаем эту инициативу, ведь драники — это не просто еда, это наш культурный код.

Но как врач смотрит на «золотистое наследие»? Можно ли совместить любовь к драникам и заботу о здоровье? Разбираемся!

🥔 В чем польза?
Картофель сам по себе — ценный продукт. Он богат:
• Калием: незаменим для здоровья сердца и сосудов, помогает выводить лишнюю жидкость.
• Витамином С и группы В: поддерживают иммунитет и нервную систему.
• Сложными углеводами: дают долгое чувство сытости и энергию.

⚠️ В чем подвох?
Традиционный способ приготовления (жарка в большом количестве масла + жирная сметана + шкварки) превращает полезный овощ в калорийную «бомбу», которая:
• Создает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь.
• Содержит много лишних жиров и продуктов жарки (канцерогенов).
• Имеет высокий гликемический индекс.


✔️ 5 лайфхаков: как сделать драники «здоровым наследием»

Если вы хотите наслаждаться вкусом без тяжести в животе, воспользуйтесь советами наших диетологов:

✅Минимум масла. Используйте сковороду с антипригарным покрытием. Масло лучше не лить, а слегка смазывать им поверхность кисточкой.
✅ Духовка вместо сковороды. Попробуйте запечь драники в духовке на пергаменте. Они получатся такими же вкусными, но гораздо менее жирными.
✅ Добавьте клетчатки. Натрите в картофельную массу кабачок, морковь или тыкву (в пропорции 1:1). Это снизит общую калорийность и добавит полезных пищевых волокон.
✅Правильный соус. Замените жирную сметану (25-30%) на греческий йогурт или нежирную сметану (10-12%) с добавлением зелени и чеснока.
✅Знайте меру. Драники — это самостоятельное и довольно сытное блюдо. Лучшее время для них — завтрак или обед. Старайтесь не есть их перед сном.


Вывод: Мы — за сохранение традиций! Драники могут быть частью здорового рациона, если подходить к их приготовлению с умом. Культурное наследие должно приносить радость и приумножать здоровье.

А какой ваш секретный рецепт «здоровых» драников? Делитесь в комментариях! 👇

⚡️#Главные_новости за 16 января:

📌Лукашенко подписал указ о криптобанках и токенах.
 
📌Первый криптобанк может появиться в Беларуси уже через полгода.
 
📌Масштабная проверка ВС Беларуси начата по распоряжению Лукашенко. Подробности озвучил Вольфович.
 
📌Петкевич: Минтруда и соцзащиты в новую пятилетку придается стратегическое значение.
 
📌Беларусь и Катар намерены развивать инвестиционное сотрудничество и туризм.
 
📌Новые проекты и международное сотрудничество. Чемоданова о работе партии "Белая Русь".
 
📌Порядок учета и регистрации авто стал в разы проще. Рассказываем, что изменилось.
 
📌Более 330 электрозарядных станций появится в этом году. В "Белоруснефти" назвали локации.
 
📌Подарки и праздники. Чем радовали маленьких белорусов в ходе акции "Наши дети".
 
📌Около 600 тыс. белорусов старшего возраста стали участниками акции "От всей души".
 
📌Пригодится в работе и жизни. Какие рабочие профессии осваивают школьники Минска.
 
📌ИНФОГРАФИКА: Крещенские купания.
 
📌Ярослав Чуприс: если Президент среди массы госдел находит время на тренировки, матчи, то нам расслабляться непозволительно.
 
📌Анна Терех победила на чемпионате России по велоспорту на треке в многодневной гонке.

📌"Прогулку" Марка Шагала привезут в Минск в апреле.

💐💐💐 С днём рождения, Марина Владимировна!!!

🚩🚩🚩Примите наши сердечные поздравления и пожелания процветания, благополучия и стабильности. Мы ценим Вашу самоотверженную работу и желаем, чтобы Ваша энергия и целеустремлённость всегда вели Вас к новым вершинам. Пусть этот год принесет Вам множество ярких моментов, успешных проектов и личного счастья.