❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Гололедные травмы – предотвратить падение»

⁉️Как себя вести на улице:
Обувь:Выбирайте обувь с низким каблуком и рифлёной подошвой. Лучше всего выбирать модели с выпускными протекторами и использовать специальные накладки на обувь против скольжения.
Походка:Идите медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву, как бы скользя на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены.
Руки:Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность балансировать. Не носите тяжелые сумки.
⚠️Внимание:Смотрите под ноги, избегайте участков с наледью, выбирайте посыпанные песком дорожки.

❗️Как «правильно падать»?
Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела. Желательно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

❕❕❕ После падения:Не пытайтесь сразу встать, особенно если чувствуете боль. Осмотрите себя, попросите помощи.
🔖Первая помощь при травме:
обездвижьте поврежденную конечность (используя доску, шарф).
приложите холод (снег, лёд) к ушибу.
обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь (103).

Риск падения в гололед: Как минимизировать
Независимо от вашей обуви и аккуратности, риск падения на льду присутствует всегда. Обратите внимание на те места, где вероятность падения выше:
переходы через дорогу,
неочищенные тротуары и лестницы,
склоны и спуски под мостами.
Не скользить в гололед:

💬Советы для пешеходов:

Избегайте спешки. Особенное внимание стоит уделять своему поведению в первые минуты на улице, пока организм адаптируется к условиям.
Регулярно проверяйте обувь на скользкость, обновляйте накладки или используйте специальные спреи, создающие дополнительную цепкость.
В зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут. Помните, что коммунальные службы очищают не все улицы одновременно, и лучше заранее знать, где может быть безопаснее.

📌Ключевые правила: правильная обувь, осторожная походка, свободные руки, группировка при падении.
Последствия падения могут быть непредсказуемыми, но с правильным подходом и подготовкой вы сможете обезопасить себя и своих близких от неожиданных травм в гололед.

✏️Инструктор-валеолог Мискевич О.В.

🔥🔥🔥Эксклюзивное расследование Ксении Лебедевой о загадочной смерти 70-летнего Владимира Уссера — бывшего журналиста и героя документального фильма "Чужое небо"

Больной и нищий, он мечтал вернуться в Беларусь, но польские спецслужбы обвинили его в шпионаже, жёстко задержали несмотря на тяжёлые болезни и в итоге бросили в приют, где он вскоре скончался.

☝️Друг Владимира, Анатолий Войтеховский, чудом вернувшийся домой, рассказывает правду: избиения при задержании, крайняя нищета, полное безразличие так называемых "демсил" и отсутствие какой-либо помощи, хотя оппозиция получила более €200 миллионов евро грантов.

Почему одни лидеры оппозиции отдыхают на курортах, а другие эмигранты гибнут в одиночестве? Реальная цена эмиграции.🤷‍♀️

Подробности сегодня в вечернем эфире на "Беларусь 1" в фильме "Побег домой".

⚡️#Главные_новости за 12 января:

📌Лукашенко утвердил решения на охрану госграницы в 2026 году.
 
📌Председатель ГПК оценил обстановку у границ Беларуси как привычно напряженную.
 
📌Министр обороны Беларуси: мы видим беспрецедентную милитаризацию по периметру страны.
 
📌Вольфович: повторение венесуэльского сценария в Беларуси невозможно.
 
📌В Беларуси утвержден комплекс мер по подготовке к полевым работам.
 
📌Безопасность в приоритете. В Беларуси утвержден план по охране труда на 2026 год.
 
📌В Беларуси с 1 марта расширяется перечень прослеживаемых товаров.
 
📌Какие факторы повлияли на рост золотовалютных резервов в Беларуси, рассказали аналитики ЕАБР.
 
📌Классный руководитель Президента и героиня проекта "Судьбы женщин - судьба единой Беларуси": Татьяна Карпеченко отмечает 102-летие.
 
📌В каких случаях занятия в школе могут отменить из-за погоды, напомнили в Минобразования.
 
📌"Выходные были жаркими". Минское ЖКХ об уборке снега после циклона "Улли".
 
📌Белгидромет: "Улли" уступает "Хавьеру" по скорости ветра, но превосходит по количеству снега.
 
📌Рекордное число операций по пересадке органов проведено в 2025 году в МНПЦ хирургии, трансплантологии и гематологии.
 
📌Январь напомнил, что такое настоящие зимы. Синоптики о погоде до 18 января.

💐💐💐 С днём рождения,Татьяна Михайловна!!!

🚩🚩🚩Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и успешной реализации всех Ваших профессиональных и личных начинаний. Пусть каждый день приносит Вам новые возможности для роста и развития, а рядом всегда будут надежные друзья и коллеги, готовые поддержать Вас.

❄️Тюбинги («ватрушки») — это, пожалуй, самое веселое и одновременно самое опасное зимнее развлечение. Как медики, мы не можем игнорировать статистику травм, но и лишать вас радости не хотим.

Поэтому подготовили пост, который поможет провести время на горке весело и без последствий для здоровья.

🛷 Тюбинг: Скорость, драйв и... осторожность!

Ватрушки развивают огромную скорость (до 40-50 км/ч!), при этом они абсолютно неуправляемы и не имеют тормозов. Чтобы ваш отдых не закончился в приемном покое травматологии, соблюдайте эти «золотые» правила:

✔️ ГДЕ КАТАТЬСЯ?
• Только на специально оборудованных трассах. У них должны быть бортики, чтобы вы не вылетели в дерево, и пологий выкат в конце.
• Никаких «диких» горок! Трамплин, дерево, припаркованное авто или торчащий из-под снега камень превращают «ватрушку» в неуправляемый снаряд.

✔️ КАК КАТАТЬСЯ?
1. Один тюбинг — один человек. Не садитесь вдвоем, и тем более не сажайте ребенка к себе на колени. При столкновении вы просто раздавите его своим весом.
2. Крепко держитесь за ручки. Не отпускайте их до полной остановки.
3. Только сидя! Никаких заездов лежа на животе, стоя или спиной вперед. Это прямой путь к травме позвоночника или головы.
4. Соблюдайте дистанцию. Начинайте спуск только тогда, когда предыдущий человек полностью освободил трассу и ушел в сторону.

❌ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО:
• ⚠️ Связывать тюбинги «паровозиком». Если перевернется один — перевернутся все.
• ⚠️ Привязывать тюбинг к машине или снегоходу. Это смертельно опасно! При малейшем заносе «ватрушка» вылетает под колеса или в препятствие.
• ⚠️ Кататься в состоянии алкогольного опьянения. Сниженная реакция на скорости — плохой союзник.

👦 Совет родителям:
Детский шлем — это не прихоть, а реальная защита. Защитить голову ребенка при падении — ваша главная задача.

Пусть ваша зима будет наполнена только приятными эмоциями и активным отдыхом! Берегите себя и своих близких. ✨

А вы уже открыли сезон катания? Делитесь в комментариях, какие горки в Гродно ваши любимые! 👇

⚡️#Главные_новости за 13 января:

📌"Мы все служим Отечеству". Лукашенко отметил заслуги тех, кто двигает Беларусь вперед конкретными делами.

📌Сергеенко - депутатам: каждый законопроект должен рассматриваться через призму интересов государства и избирателей.

📌В Беларуси установлен размер семейного капитала в 2026 году.

📌МАРТ определил показатели ежемесячного допустимого роста цен в 2026 году.

📌МИД Беларуси выступил с заявлением в связи с обстановкой в Иране.

📌Главы МИД Беларуси и России обсудили ситуацию в Иране, Венесуэле и график предстоящих встреч.

📌В Беларуси определен порядок отбора кандидатов для получения образования за границей.

📌Увеличится ли количество белорусскоязычных программ на телевидении, ответил министр информации.

📌Демографическая безопасность и человеческий потенциал. Приоритеты на пятилетку обсудили в Минске.

📌Где в Беларуси дышится легче всего? Белгидромет подвел итоги мониторинга качества воздуха в 2025 году.

📌ИНФОГРАФИКА: Нематериальное наследие. Уникальный обряд "Колядные цари".

📌Сосульки и снежные шапки на крышах. О правилах безопасности возле зданий напоминают спасатели.

Как правильно согреваться на морозе?

*️⃣Одевайтесь слоями.
Термобельё, утепляющий слой, ветронепроницаемая куртка. Воздушная прослойка между слоями удерживает тепло.

*️⃣Берегите руки, ноги и голову.
Варежки, шапка, шарф, тёплые носки — обязательны. Попробуйте согревающие стельки, перчатки или вкладыши.

*️⃣Тёплая еда и питьё.
Калорийные блюда и тёплый чай помогут организму удерживать тепло.

*️⃣Двигайтесь.
Лёгкая активность улучшает кровообращение, но без резких движений.

*️⃣Дышите через нос.
Так, воздух согревается и не раздражает горло.

*️⃣Если у вас дальняя поездка или поход обязательно берите с собой термоодеяло.

Чувствуете онемение или сильный холод? Сразу идите в тепло — не рискуйте здоровьем!