✨💪❤️‍🩹 Движение к жизни: Почему физическая активность так важна при онкологических заболеваниях?

➕Когда болезнь отнимает силы, а лечение требует максимальной выдержки, порой кажется, что единственный выход – это полный покой. Однако исследования и опыт специалистов показывают: умеренная физическая активность может стать мощным союзником в борьбе за здоровье и качество жизни!

✔️На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" наши специалисты регулярно делятся бесценными рекомендациями. Сегодня мы хотим представить вам важный материал от Науменко А.И., старшей медицинской сестры онкологического отделения № 6, которая подготовила статью на тему: "Физическая активность при онкологических заболеваниях".

⁉️Почему это так важно? 🤔
На фоне онкозаболевания нередко возникают слабость, ощущение усталости и даже апатия, а методы лечения отнимают массу сил и энергии. Но полное бездействие, как ни парадоксально, может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям.

Именно поэтому определенные, щадящие физические нагрузки просто необходимы! Они способны:
• ✅ Улучшить самочувствие и настроение 😌
• ✅ Поддержать иммунную систему 🛡
• ✅ Повысить общий тонус организма 💪

❗️Активность как лекарство от побочных эффектов!
Физические нагрузки во время лечения и реабилитации значительно снижают частоту многих неприятных побочных явлений, таких как:
• Усталость, стресс и депрессия 😥
• Ослабление костей и снижение мышечной массы 🦴
• Ухудшение сна 😴
• Потеря веса и аппетита 📉
• Проблемы с пищеварением (запоры) 🚽

🔖Начать можно уже сейчас!
Не стоит ожидать окончания терапии. Как правило, физическая активность приветствуется уже в начале лечения. Это может быть легкая гимнастика, неспешные прогулки на свежем воздухе 🌳 и даже посильная работа по дому 🧹.

⚠️Важно: о профессиональном спорте в стадии активного лечения речь не идет. Физические нагрузки должны быть строго щадящими, соответствовать состоянию пациента и, конечно, быть обязательно СОГЛАСОВАННЫМИ с лечащим врачом! 🩺

И помните, здоровый образ жизни (включающий регулярные занятия физкультурой и правильное питание) не стоит забрасывать и при наступлении ремиссии. Это будет способствовать закреплению результатов, повышению качества жизни и поддержанию здоровья на должном уровне на долгие годы. 🌟

Подробно об основных принципах физических нагрузок при онкологических заболеваниях читайте в статье:
➡️➡️➡️ https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/onko-post/document-88083.html

Здоровый образ жизни и умеренные нагрузки помогают быстрее восстановиться и перенести возможные последствия лечения. Главное - советоваться со своим врачом и слушать свое тело. 💖

❓❓❓❓❓❓Взрослым время кажется быстрее, потому что жизнь становится меньше новой и больше похожа на автопилот. Мозг хранит меньше ярких «якорей», и годы сливаются в одно «вчера было…» ⏳

⁉️Почему так происходи💛
➡️Пропорции! ➗ Для ребёнка год — большая часть жизни, для взрослого — маленькая доля. Чем меньше доля — тем быстрее кажется.
➡️Меньше новизны ✨ — первые шаги/пары/путешествия запоминаются, рутина — нет.
➡️Внимание и автоматизм 🧠 — если дела проходишь в полусне, мозг не делает ярких отметок.
➡️ Меньше эмоций/вех 💔➡️🙂 — без сильных эмоций дни кажутся «пустыми».
➡️Биология тоже участвует 🧬 — обмен веществ и нейротрансмиттеры меняются с возрастом.

⏳Как «замедлить» время
➡️Делай что‑то новое раз в неделю 🚴‍♂️🍳 — даже маленькое изменение добавляет ярких воспоминаний.
➡️Путешествуй хоть по своему городу 🗺 — новые маршруты = новые «якоря».
➡️ Фоткай и записывай ✍️📸 — дневник и фото делают дни насыщеннее при воспоминании.
➡️ Останавливайся и смотри вокруг (минутка осознанности) 🧘‍♀️ — запоминаешь больше деталей.
➡️ Меняй рутину: завтрак в другом месте, другой путь на работу 🚶‍♂️ — мозг бодрее реагирует.
➡️Меньше многозадачности, больше одного дела за раз 📵 — лучше запомнишь момент.

📌Мини‑эксперимент на 1 неделю
Каждый день — 1 маленькое новое дело (новая улица, блюдо, музыка). В конце недели сравни: казалась ли она короче обычной? Большинство скажет — нет, стала насыщеннее 😊

🎆Отделение клинико-диагностической лаборатории прислали праздничное видео на конкурс "Лучший видеоролик‑поздравление". Присылайте ваши работы в ответ — с нетерпением ждём! 🎥
#конкурс

⚡️#Главные_новости за 18 декабря:

📌Время конкретных дел. Главное из Послания Лукашенко на Всебелорусском народном собрании.
 
📌Лукашенко назвал топ-10 приоритетных направлений и задач в экономике на пятилетку.
 
📌Ракетный комплекс "Орешник" заступает на боевое дежурство в Беларуси.
 
📌Почему Беларуси невыгодна эскалация конфликта в Украине? Лукашенко ответил на вопрос, приведя инсайд.
 
📌Лукашенко о переговорах с США: все идет к "большой сделке", что мы с Трампом встретимся и договоримся.
 
📌Русый: благодаря реализации социально-экономических программ в стране создан конкурентоспособный АПК.
 
📌Посол КНР: совместно с Беларусью Китай будет и дальше укреплять стратегическое партнерство.
 
📌"Отложил поездку в Братиславу ради ВНС". Посол Словакии считает, что белорусский опыт прямой демократии мог бы быть полезен другим странам.
 
📌VR-фермы, BulbaTech, гоночный грузовик. Чем удивляет выставка "Моя Беларусь"?
 
📌ЕАБР представил макропрогноз на 2026-2028 годы для Евразии. Как будет развиваться экономика Беларуси?
 
📌Павлюченко: социальные выплаты ежемесячно получают около 3,5 млн человек.
 
📌Что меняется в сфере обращения с отходами в Беларуси, рассказали в МЖКХ.
 
📌В Беларуси актуализированы правила Надлежащей аптечной практики.
 
📌Символ мира, любви и религиозного единства. В Гродно прибыл Вифлеемский огонь.
 
📌Сколько ресторанов и кафе в Беларуси специализируются на блюдах национальной кухни, рассказали в МАРТ.
 
📌"Минсктранс" сообщил о работе наземного транспорта в праздничные и предпраздничные дни.
 
📌Белгидромет: в Беларуси в ближайшие дни сохранится теплая и сырая погода.

🚩🚩🚩Приемное отделение в конкурсе «Новогоднее настроение» в номинации «Лучшее новогоднее украшение отделения» 🎄 проявило особый творческий подход ✨

🎆Это настоящее новогоднее чудо, которое сотрудники создали своими руками, объединив творческую идею и современные световые технологии с учетом всех требований техники безопасности и стандартов эксплуатации.

Каждый элемент композиции — это маленькая креативная находка. Уникальность проекта — в его полной эксклюзивности.

И все это для того, чтобы создать новогоднюю атмосферу и радовать как сотрудников, так и пациентов нашего учреждения 🎅🎁🎉

#конкурс

✨ 🎁🎁🎁Объявляем победителей нашего новогоднего розыгрыша! 🎁✨

Уважаемые участники! Спасибо вам огромное за такое активное участие и за то, что разделили с нами предвкушение новогоднего чуда! 🙏 Мы с огромной радостью готовы объявить имена тех, кто получит волшебный подарок — личное поздравление от Деда Мороза и Снегурочки! 🎅👧🏻☃️❄️

Поздравляем от всей души! 🥰

Не расстраивайтесь, если удача улыбнулась не вам в этот раз. Главное — верить в волшебство, и оно обязательно произойдет! С наступающим Новым годом! 💖🎄☃️❄️❄️❄️

⚡️Протоиерей Александр Хомбак, настоятель храма святителя Луки, архиепископа Симферопольского и Крымского, освятил обновлённое гематологическое отделение, которое переехало в новые помещения.

Благословение священнослужителя символично открывает новый этап в работе отделения: теперь в более комфортных условиях наши врачи и медсёстры смогут ещё эффективнее оказывать помощь пациентам. Мы благодарны отцу Александру за молитвенную поддержку и добрые слова в адрес коллектива.

Спасибо всем, кто участвовал в переезде и подготовке новых площадей — административной службе, медицинскому персоналу и обслуживающему персоналу. Особая признательность нашим пациентам за доверие — мы и дальше будем работать для вашего здоровья и благополучия.

🍊💡💡💡 💛Сколько мандаринов можно съесть на Новый год? Праздник вкуса без вреда! 💡💡💡🍊

Аромат мандаринов – это один из главных символов Нового года! ✨ Сочные, яркие и невероятно вкусные, они так и манят съесть побольше. Но как не переборщить и насладиться ими без последствий для здоровья?

Мандарины – это кладезь витамина С, антиоксидантов и клетчатки. Они поднимают настроение и укрепляют иммунитет. Однако во всем важна мера!

⁉️Почему стоит быть осторожным?
• Аллергия: Цитрусовые – частый аллерген.
• Желудок: Высокая кислотность может раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу или обострение гастрита, особенно если есть их натощак.
• Сахар: В мандаринах довольно много натурального сахара, что важно учитывать людям с диабетом или тем, кто следит за весом.

⚠️Сколько же можно?
Врачи и диетологи рекомендуют следующие нормы для здорового человека:
• Взрослым: В среднем 3-5 средних мандаринов в день.
• Детям (старше 3 лет): 1-2 мандарина в день, в зависимости от возраста и индивидуальной переносимости.

🔖Важные советы:
• Не ешьте мандарины на голодный желудок. Лучше наслаждайтесь ими после основного приема пищи.
• Всегда прислушивайтесь к своему организму. Если чувствуете дискомфорт, лучше остановиться.

🎄🎄Пусть ваш новогодний стол будет не только вкусным, но и полезным! Наслаждайтесь праздником и ароматными мандаринами в меру! 🥳

🎄🎄🎄Отдел материально-технического снабжения участвует в номинации «Лучшая новогодняя фотография»
#конкурс