⚡️#Главные_новости за 26 ноября:

📌Лукашенко прибыл в Бишкек, где примет участие в саммите ОДКБ.

📌Лукашенко и Путин встретились в Бишкеке.

📌Лукашенко подтвердил готовность возобновить мирные переговоры по Украине на минской площадке.

📌Оборонные ведомства Беларуси и Кыргызстана подписали план двухстороннего сотрудничества на 2026 год.

📌Любите сыр? Рассказываем о рецепте со "счастьем", которым удивляли Лукашенко.

📌В Беларуси намолотили свыше 11 млн тонн зерна с учетом рапса и кукурузы.

📌Внешнеторговый оборот товаров и услуг Беларуси за январь-сентябрь 2025 года вырос на 1,4%.

📌"Сделано в Беларуси". Как национальные бренды завоевывают зарубежные рынки.

📌Национальное исследование качества образования пройдет в учреждениях образования Беларуси весной 2026 года.

📌Парад военной техники, музей под открытым небом. В Гомеле почтили память героев-освободителей времен ВОВ.

📌"Витебские ковры" украшают и обычные дома, и резиденции президентов. Чем гордится предприятие в свои 125.

📌Взлет разрешить. В БГАА подготовили первый выпуск пилотов.

❓❓❓❓❓❓Как гормоны управляют вашим весом: что с этим делать?

✔️Есть общеизвестное правило: вес прибавляется при дисбалансе между количеством калорий — потребляемых с пищей и расходуемых посредством физической активности. Таким образом, если вы имеете избыточный вес, первым делом нужно проанализировать и изменить свой образ жизни.

⚠️Вес зависит не только от калорий. Наше поведение, стресс, сон, аппетит, выносливость и обмен веществ регулируют гормоны. Нарушение их баланса может привести к проблемам с весом.

⁉️Какие гормоны влияют на обмен веществ?
▪️Гормоны щитовидной железы (Т4 и Т3) отвечают за скорость обмена веществ. Если их не хватает, то обмен веществ замедляется, и человек может набрать вес.
▪️Пролактин нужен для женского цикла, грудного вскармливания и зачатия. Если его становится слишком много, то человек тоже может набрать вес.
▪️Кортизол — это «гормон стресса». Есть болезни, при которых уровень кортизола становится слишком высоким. В этом случае врач-эндокринолог может назначить обследование.
▪️Половые гормоны (эстроген, тестостерон и прогестерон) влияют на аппетит и задержку жидкости. В большинстве случаев эти состояния не требуют специального лечения. Но иногда врач может назначить витамины или гормональную терапию.

✏️Когда проверять гормоны?
• Увеличение веса, несмотря на усилия по его контролю
• Постоянная усталость, сонливость, снижение работоспособности
• Отёки, боли в суставах, розовые/бордовые растяжки
• Постоянная сухость во рту, жажда, частое ночное мочеиспускание
• Раздражительность, тревожность, перепады настроения, повышение давления, учащенный пульс
• Нарушение менструального цикла (у женщин)
• Снижение либидо, увеличение груди, выделения из сосков (у мужчин и женщин)

🚨Что делать?
• Прийти на осмотр к эндокринологу.
• Пройти индивидуальный план обследования, назначенный врачом.
• Получить рекомендации, включающие подбор диетотерапии и (при необходимости) медикаментозное лечение.

❗️Если вы замечаете что-то необычное в своем самочувствии и длительное время не можете снизить вес самостоятельно, стоит обратиться к врачу.

❗️🔵🔵🔵🔵Почему плохие воспоминания прилипают, как жвачка? 🧠😟

Всё просто: наш мозг — это очень умный, но слегка параноидальный охранник. И работает он по принципу: «Лучше перебдеть, чем потом не доесть!»

⬇️Вот почему негатив запоминается лучше, чем ваш идеальный отпуск:

🟢 Эволюционный параноик: 🦖
Мозг считает, что если что-то пошло не так (угроза, опасность, кто-то украл ваш обед), это нужно запомнить с максимальной детализацией, чтобы выжить в следующий раз. Хорошая еда? Ну, просто еда. Опасный хищник? КРАСНЫЙ ФЛАГ! 🚩

🟢 Амигдала — наш внутренний драматический режиссёр: 🎬
Эта часть мозга отвечает за эмоции. Когда случается что-то плохое, она кричит: "ВНИМАНИЕ! ЭТО ВАЖНО!" и включает режим сверхзаписи. Приятный обед? Спокойно. Публичное фиаско? ЗАПИСЬ НА ВСЕ НОСИТЕЛИ! 💾

🟢Гормоны стресса (Кортизол и Адреналин): 🚀
Они как суперклей для памяти. Выделились при стрессе — и воспоминание приклеилось намертво. Позитивные события таких мощных "закрепителей" не имеют.

🟢 Эффект "Жуй-Жуй": 🔄
Мы склонны постоянно прокручивать в голове плохие моменты (руминация). Чем больше вы думаете о том, как опозорились, тем крепче нейронная связь. Хорошие моменты мы так часто не пересматриваем.

🟢"Сенсация" запоминается лучше рутины: 🌟
Ссора или потеря — это событие. Чашка кофе утром — рутина. Мозг выделяет то, что резко отличается от фона.

Короче: Мозг использует негатив как учебник по выживанию, а позитив — как приятный, но необязательный бонус. 😉

❓Как бороться с мозговым пессимистом?

🟢 Осознанно фиксируйте добро: Заведите "Дневник благодарности" и заставляйте мозг работать на позитив! 📝😊
🟢Перерабатывайте негатив: Проговорите или пропишите его, чтобы снизить эмоциональный накал. ✍️
🟢 Высыпайтесь: Сон помогает мозгу правильно "рассортировать" воспоминания. 😴

Берегите свою нервную систему! 🧘‍♀️

✏️Статья подготовлена врачом‑ревматологом Кузьмицкой Ольгой Владимировной

Псориатический артрит — Псориатический артрит (ПсА) — хроническое воспалительное заболевание суставов, позвоночника и мест прикрепления сухожилий, фасций и связок к костям. Чаще всего ассоциирован с псориазом.

🔖Ключевые факты
- Частота: ПсА развивается у 35–45% больных псориазом.
- Последовательность проявлений:
- у 70% пациентов псориаз появляется раньше поражения опорно‑двигательного аппарата;
- у 20% — одновременно;
- у 15–20% артрит может возникать до клинических проявлений псориаза.
- Тяжесть кожных проявлений и степень поражения суставов часто не связаны.
- Дебют может быть в любом возрасте, чаще — 20–50 лет.
- Причины и механизмы до конца не изучены; возможные провоцирующие факторы — инфекции, гормональные нарушения, заболевания ЖКТ, психоэмоциональный стресс и др.

❓Почему важно раннее выявление
Ранняя диагностика и начало лечения позволяют замедлить или остановить прогрессирование, предотвратить деформации и необратимые изменения суставов. При семейной предрасположенности или неясных болях в суставах рекомендуется консультация ревматолога.

❗️Профилактика (первичная и вторичная)
- Контроль и лечение псориаза (снижение риска перехода в ПсА).
- Своевременное обращение при первых симптомах боли/скованности суставов.
- Избегание провоцирующих факторов по возможности (лечение хронических очагов инфекции, управление стрессом).
- Регулярные осмотры у ревматолога при наличии риска или болезни.

✔️Диагностика и лечение
- Диагностика: клинический осмотр, рентгенография/МРТ при необходимости, лабораторные тесты (для исключения других артритов), оценка активности заболевания.
- Лечение: комбинированное — противовоспалительная терапия, базисные препараты (иммуномодуляторы/БПВП), биологические агенты при показаниях, физиотерапия, ЛФК и реабилитация. Индивидуальная программа назначается специалистом.

🚨Когда нужно обратиться к врачу
- появление боли, отека, скованности в суставах;
- утренняя скованность более 30 минут;
- изменения в позвоночнике или в местах прикрепления сухожилий;
- семейная предрасположенность к псориазу/ПсА;
- если уже есть диагноз псориаза — при первых суставах жалобах.

💬Совет от врача
Регулярные осмотры и внимательное отношение к своему самочувствию помогают выявить проблему на ранней стадии и предотвратить необратимые осложнения. Прислушайтесь к рекомендациям специалиста — это принесёт реальную пользу.

🔗 Полная статья и подробности:
https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/znat-chtoby-ne-zabolet/document-87413.html

Будьте внимательны к себе и своим близким. При первых подозрениях — запишитесь на приём к ревматологу.

⚡️#Главные_новости за 27 ноября:

📌Лукашенко: ОДКБ нужна, но ее надо постоянно адаптировать под меняющиеся вызовы и угрозы безопасности.

📌Лукашенко "как никогда" верит, что конфликт в Украине близок к окончанию.

📌"План Трампа" по Украине мог быть "планом Обамы". Напоминаем, что Лукашенко предлагал США еще 10 лет назад.

📌На саммите ОДКБ принята итоговая декларация Совета коллективной безопасности.

📌Лукашенко прибыл с официальным визитом в Мьянму.

📌"Потенциал сотрудничества огромен". О чем договорились представители бизнеса Беларуси и Мьянмы?

📌Алейник: незаконные санкции сдерживают общемировой потенциал в достижении Целей устойчивого развития.

📌Совет Республики одобрил законопроект о бюджете фонда соцзащиты населения на 2026 год.

📌Перцов призвал журналистов держать во внимании все темы, даже если что-то кажется малозначительным.

📌Председателем правления БСЖ переизбран Андрей Кривошеев.

📌Развитие промышленности, повышение уровня жизни. Делегаты ВНС об ориентирах на будущую пятилетку.

📌Поставки комплектующих для комбайнов. "Гомсельмаш" планирует развивать партнерство с "Ростсельмашем".

📌Беларусь за четыре года экспортировала продовольствия и сельскохозяйственного сырья на более чем $30 млрд.

📌Гарантия качества. В какие страны поставляют белорусские новогодние подарки, рассказали в "Белгоспищепроме".

💉Автограф Жилибера и клятва врача: в Гродно устроили необычное посвящение для молодых медиков

Штат Гродненской университетской клиники пополнился 20 выпускниками медицинских вузов, что на 7 человек больше, чем в 2023 году. Больше всего новых сотрудников приступили к работе в отделениях онкологии и функциональной диагностики.

🟢Торжественное мероприятие прошло в формате исторической реконструкции. Молодым врачам вручили свидетельства с копией автографа основателя Гродненской медицинской школы Эммануила Жилибера.

Главный врач клиники Сергей Лазаревич отметил, что такие события способствуют передаче опыта и сплочению коллектива: «Это такая традиция в нашей клинике. Идёт передача знаний и опыта старшего поколения молодым нашим специалистам. Ну и конечно, это сплачивает коллектив».

🔼Молодые специалисты подтвердили, что нестандартный формат помогает им быстрее адаптироваться. «Это позволяет влиться в коллектив, познакомиться с руководителями и с другими молодыми специалистами, потому что мы не всегда встречаемся вместе», — поделился врач-онколог Денис Миронюк.

Следи за новостями✅

🎥 ТГ | VK | Inst | TikTok | YouTube | Ок | Сайт

🦷 Пошаговая инструкция 🦷

🤩 Подготовка щетки: Смочите щетку теплой водой и нанесите небольшое количество зубной пасты. 

🤩 Внешние поверхности: Расположите щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов и десны. Выполняйте короткие выметающие движения от десны к краю зуба, обрабатывая внешние поверхности всех зубов. 

🤩 Внутренние поверхности: Аналогично чистите внутренние поверхности зубов. Для передних зубов можно использовать вертикальные движения, а для боковых — круговые или выметающие движения от десны к краю зуба. 

🤩 Жевательные поверхности: Очистите жевательные поверхности круговыми движениями. 

🤩Язык: Аккуратно почистите язык, двигаясь от корня к кончику, чтобы удалить налет. 

🤩Зубная нить: Используйте зубную нить для чистки межзубных промежутков, аккуратно перемещая ее движениями вверх-вниз вдоль поверхности каждого зуба. Используйте чистый участок нити для каждого промежутка. 

🤩 Полоскание: Прополощите рот водой. 

‼️ Важные советы
✅ Время: Чистите зубы не менее двух минут. Это позволит тщательно очистить все поверхности. 
✅ Нажим: Избегайте горизонтальных движений, которые могут травмировать десны. 
✅Щетка: Меняйте зубную щетку каждые три месяца или как только она потеряет форму. 
✅После еды: Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи. Не чистите сразу после употребления кислой пищи, так как эмаль временно размягчается.

❓❓❓❓❓ Утяжеленное одеяло: Модный тренд или спасение от тревоги?

Утяжеленное одеяло (или гравитационное одеяло) стало настоящим хитом последних лет. Оно весит от 4 до 15 кг и наполнено гранулами, создающими эффект глубокого давления. Считается, что это имитирует объятия и помогает успокоить нервную систему.

⁉️Стоит ли оно своих денег? Разбираемся в основных "за" и "против".

✅ Аргументы «ЗА»

🔹Снижение тревожности и стресса: Эффект глубокого давления стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Это помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса).
🔹Улучшение качества сна: Многие пользователи отмечают, что быстрее засыпают и реже просыпаются ночью. Одеяло помогает телу "заземлиться" и почувствовать себя защищенным.
🔹Помощь при бессоннице: За счет успокаивающего эффекта, одеяло может быть полезным немедикаментозным средством для борьбы с нарушениями сна.
🔹 Польза при СДВГ и аутизме: Техника DPT давно используется в сенсорной терапии. Утяжеление помогает людям с нарушениями сенсорной обработки лучше ощущать границы своего тела и концентрироваться.
🔹Повышение уровня серотонина и мелатонина: Глубокое давление способствует выработке "гормонов счастья" (серотонина) и сна (мелатонина).

❌ Аргументы «ПРОТИВ»

🔘 Цена: Качественные утяжеленные одеяла стоят значительно дороже обычных.
🔘 Перегрев: Из-за плотности и веса некоторые модели могут вызывать перегрев, особенно летом или у людей, склонных к потоотделению во сне.
🔘Сложность в уходе: Из-за веса их тяжело стирать в обычной стиральной машине, часто требуется химчистка или использование специальных съёмных чехлов.
🔘Не для всех состояний: Утяжеленные одеяла противопоказаны при некоторых медицинских состояниях, включая:
* Тяжелые респираторные заболевания (астма, ХОБЛ).
* Апноэ сна.
* Клаустрофобия (для некоторых людей ощущение тяжести может быть дискомфортным).
* Проблемы с кровообращением или кожей.
🔘Привыкание и вес: Важно правильно подобрать вес (обычно 7–12% от массы тела пользователя). Слишком тяжелое одеяло может быть неудобным и даже опасным, особенно для детей и пожилых людей.

⚖️ Вывод

Утяжеленное одеяло — это эффективный инструмент для улучшения сна и снижения тревожности для многих людей. Однако это не панацея. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания дыхательной или сердечно-сосудистой системы, и строго соблюдать рекомендации по выбору веса.

А вы пробовали спать под гравитационным одеялом? Поделитесь своими впечатлениями! 👇