👔 #околополитики: Молдавский выбор и переклички с Украиной

В свежем выпуске программы #околополитики политический обозреватель Ксения Лебедева представила свой анализ текущей ситуации в Молдове 🇲🇩

❕Ксения Лебедева осветила ключевые аспекты избирательной кампании, а также поделилась, почему считает происходящее в Молдове пугающе похожим с обстановкой, которую мы наблюдали и продолжаем наблюдать в Украине.

ПОДПИСАТЬСЯ | ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ | БОТ "НА СВЯЗИ"

🥣 С Международным днём каши! 🥣

Сегодня отмечаем полезный и вкусный праздник – День каши! 🎉

🙂 Каша по утрам – это заряд энергии и отличного настроения на весь день! Богатая клетчаткой, витаминами и микроэлементами, она помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, контролировать уровень сахара в крови и дарит чувство сытости надолго.

В чем польза разных видов каш? 🤔

✔️ Овсянка: Источник бета-глюкана, который снижает уровень холестерина.
✔️ Гречка: Богата железом и магнием, необходимыми для здоровья сердца и нервной системы.
✔️ Пшенка: Содержит много витаминов группы B, полезных для кожи и волос.
✔️ Рисовая каша: Легко усваивается и подходит для людей с чувствительным пищеварением.
✔️ Манная каша: Несмотря на споры, является источником углеводов и быстро даёт энергию.

Не бойтесь экспериментировать! 👩‍🍳 Добавляйте в каши фрукты, ягоды, орехи, семена и мед, чтобы сделать их еще вкуснее и полезнее.

А какую кашу вы любите больше всего? 😋 Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях! 👇

💌 Сотрудники нашей клиники поздравили своих мам с Днём матери! 💖

💐💐💐 В преддверии этого трогательного праздника в нашей клинике прошла акция: каждый сотрудник мог бесплатно отправить почтовую открытку со словами любви и благодарности своей маме.

Мы уверены, что нет ничего ценнее, чем внимание и тепло родных людей. Пусть наши мамы чувствуют нашу любовь и заботу каждый день! 🥰

⚡️#Главные_новости за 10 октября:

📌Лукашенко на саммите СНГ обозначил стратегические направления в деятельности Содружества.

📌Стали известны подробности международных контактов Лукашенко на полях саммита СНГ.

📌Лидеры стран СНГ подписали пакет документов по итогам саммита в Душанбе.

📌Пособия, защита занятости, бесплатное питание. В Минтруда рассказали о поддержке семей с детьми.

📌В Беларуси открыто более 149 тыс. депозитных счетов по программе "Семейный капитал".

📌Почти 9,5 млн тонн зерна с рапсом и кукурузой собрали в Беларуси.

📌В Беларуси создадут приложение для определения здоровья по фото? ПВТ проводит хакатон среди вузов.

📌Новый белорусский телеканал "Спорт ТВ" начал вещание.

📌Белстат: более 46 тыс. женщин вступили в брак в 2024 году.

📌"Ситуация была правдоподобной". Почему люди верят телефонным мошенникам и отдают им деньги.

🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️11 октября - Всемирный день борьбы с ожирением! А знаете ли вы, как исторически менялись подходы к диетам для сохранения фигуры? 🥗

✏️История диет отражает меняющиеся представления о здоровье, красоте и питании 🤔.

✅ Древность: Влияние питания на здоровье признавалось еще в Древней Греции 🍎.
✅ Средневековье: Ограничения в еде часто были связаны с религиозными практиками ✝️.
✅ XIX век: Появляются первые популярные диеты, такие как "бантинг", основанные на ограничении углеводов 🥩.
✅ XX век: Развитие диетологии и появление разнообразных диет, от экстремальных (жидкие протеиновые диеты 🥛) до более сбалансированных ⚖️.
✅ XXI век: Разнообразие диет (кето, палео, веганство 🌱) и повышенное внимание к индивидуальным потребностям и научным исследованиям 🔬.

❗️Подходы к диетам менялись на протяжении истории, отражая культурные, социальные и научные тенденции 📈. Важно подходить к выбору диеты осознанно, консультируясь со специалистами и учитывая индивидуальные особенности организма 👨‍⚕️.

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🎉Уважаемые сотрудники отдела кадров нашей клиники!

Сердечно поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем кадрового работника! 🗓

✔️ Ваш труд – это основа стабильности и успеха нашей клиники. 🏥 Именно вы формируете команду профессионалов, создаете благоприятную рабочую атмосферу и помогаете каждому сотруднику раскрыть свой потенциал.

Спасибо за ваш профессионализм, внимание к деталям, терпение и умение находить подход к каждому! Желаем вам крепкого здоровья , неиссякаемой энергии ⚡️, успехов в работе 📈 и благодарных сотрудников! 😊 Пусть ваша работа всегда приносит удовлетворение и пользу! 💖

⚡️🔥🔥🔥🔥Свежие новости прошедшей недели: не упусти самое важное! ⚠️

🔴 Прокопович Сергей Валерьевич от имени главного врача клиники, Лазаревича Сергея Николаевича, поздравил Кунцевич Галину Николаевну с 85-летним юбилеем! 🎉

🔴 Приглашаем вас на праздничный концерт, посвященный Неделе родительской любви, который состоится 16 октября в 13:30 🎼

🔴 Какие существуют особенности лечебной физкультуры для людей пожилого возраста? Узнай в новом выпуске рубрики «Вопрос врачу»! 📹

🔴 До 14 октября успей принять участие в марафоне видеороликов #Всеначинаетсяссемьи 📹

🔴 Как специалисты онкологической службы Гродненской области спасают жизни? 👩‍⚕️👨‍⚕️

🔴Впервые в хирургической практике Гродненской университетской клиники выполнена операция по ликвидации патологического соустья сразу нескольких внутренних органов и кожного покрова 🔥

🔴В эту пятницу каждый желающий смог отправить поздравительную открытку маме в канун предстоящего праздника! 📫

Ну а сегодня мы от всей души поздравляем сотрудников отдела кадров с их профессиональным праздником! 🎉

⚡️#Главные_новости за 11-12 октября:

📌Проекты с Оманом, серия докладов и саммит в Душанбе. Итоги недели Президента.

📌Лукашенко: белорусскую культуру отличают высокая духовность и исконная народная мудрость.

📌Вольфович: результаты проверки воинских частей и подразделений ВС будут учтены при подготовке войск.

📌Как развивается сотрудничество Беларуси с другими странами в сфере здравоохранения, рассказал министр.

📌Из Минска в тропики. На Фукуоке встретили первый рейс "Белавиа" во Вьетнам.

📌Единый день озеленения прошел в Беларуси.

📌МЖКХ: изменений тарифов на жилищно-коммунальные услуги в этом году не будет.

📌В МВД напомнили о правилах безопасности при ухудшении погодных условий.

📌Прогноз погоды на неделю с 13 по 19 октября от Рябова. Ждать похолодание?

📌Илья Шиманович взял бронзу на дистанции 50 метров брассом на этапе Кубка мира в США.

✈️ ПЕРЕЛЕТ И ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ ✈️

Авиаперелеты давно стали рутинным явлением в нашей жизни - они регулярны и доступны, а клиент авиакомпаний практически всегда имеет возможность заказать прямой рейс без пересадок (и необходимости лишних телодвижений) 🤷‍♀️

В связи с этим количество пассажиров увеличивается, не оставляя возможности вытянуть ноги на своем посадочном месте. К чему это приводит – известно. «Тромбоз путешественника» у всех на слуху, тем не менее, частота венозных тромбозов от этого, к сожалению, не уменьшается 😟

Причины тромбоза
При длительном нахождении в статическом положении повышаются риски тромбозов по нескольким причинам. Главная – замедление кровотока в венозном русле. Работа вен поддерживается мышечными сокращениями, а когда мы сидим часами неподвижно, кровь продвигается медленнее. И как правило, наибольший застой отмечается в ногах, в силу гравитации ⚖️

Добавим к этому то, что в самолете мы часто спим и мало пьем воду, и наряду с низким барометрическим давлением и стрессом все это добавляет к замедлению тока крови еще и ее «сгущение» 💧
В совокупности это приводит к повышению риска тромбоза вен нижних конечностей и как крайнее его проявление – тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА) 🚨

Признаки и симптомы тромбоза
Симптомы при венозном застое вначале неяркие – в основном, это тяжесть в ногах. По мере прогрессирования это ощущение может перерастать в распирающие боли и отечность ног, судороги в них ⚡

Если все это переходит в стадию тромбоза – отек становится более выраженным, как правило, с одной стороны, а если попытаться сжать конечность руками – появляется более интенсивная боль. В конечном итоге, если процесс осложнился ТЭЛА – возникает резкая одышка, боль в груди, кровохарканье, тахикардия, падает артериальное давление ⚠️

В структуре смертности при авиаперелетах ТЭЛА является причиной в 18% случаев! Риск прогрессивно повышается при длительности полета больше 4 часов и становится максимальным после 8 часов ⏳

Как минимизировать риск венозного застоя?
✅ Предпочитать место у прохода, а не у окна. Чаще передвигаться по салону 🚶‍♂️
✅ Делать гимнастику – вращать стопами в разные стороны, сгибать/разгибать их 🦵
✅ Пить воду (более 250 мл каждые 2 часа) 💧
✅ Отказаться от алкоголя и снотворных препаратов 🚫🍷
✅ Лицам с исходными факторами риска (ожирение, курение, хронические заболевания вен, легких, сердца, прием комбинированных оральных контрацептивов, сахарный диабет, тромбофилии, злокачественные новообразования, предшествующее хирургическое вмешательство или травма нижних конечностей, пожилые, беременные) может быть рекомендовано ношение трикотажа 1-2 степени компрессии, а также инъекция антикоагулянта за 2-4 часа до полета 🧦💉

Если у Вас есть любое из перечисленных состояний, заранее обратитесь к врачу для оценки риска тромбоза и определения объема необходимых профилактических мер 🩺

А вы сталкивались с тромбозом при перелете? Соблюдаете меры профилактики при длительном полете? 🤔

🔔🔔🔔🔔🔔Кето-диета: все "за" и "против" 🥑🥓

✏️Кетогенная диета (кето-диета) – это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и очень низким содержанием углеводов. Цель – ввести организм в состояние кетоза, когда он начинает использовать жир в качестве основного источника энергии вместо глюкозы (получаемой из углеводов). 💡

❓Как работает кетоз? 🤔

Когда вы значительно ограничиваете потребление углеводов, уровень глюкозы в крови падает. В ответ на это организм начинает расщеплять накопленный жир на кетоновые тела, которые становятся альтернативным топливом для мозга и других органов. 🧠

⬇️Что можно есть на кето-диете?

➡️ Жиры: Авокадо 🥑, оливковое масло, кокосовое масло 🥥, сливочное масло 🧈, сало, орехи 🥜 и семена.
➡️ Белки: Мясо 🥩, рыба 🐟, птица 🍗, яйца 🥚, морепродукты 🦀, тофу.
➡️ Низкоуглеводные овощи: Листовая зелень (шпинат 🥬, салат 🥗), брокколи 🥦, цветная капуста, кабачки, огурцы 🥒, перец 🫑.
➡️ Небольшое количество ягод: (малина 🍓, клубника 🍓, черника).

⬇️Что нельзя есть на кето-диете? ❌

➡️ Зерновые: Рис 🍚, хлеб 🍞, макароны 🍝, овсянка, кукуруза 🌽.
➡️ Сахар и сладости: Конфеты 🍬, торты 🎂, печенье 🍪, газированные напитки 🥤, соки 🧃.
➡️ Фрукты (в большинстве): Бананы 🍌, яблоки 🍎, апельсины 🍊, виноград 🍇.
➡️ Крахмалистые овощи: Картофель 🥔, морковь 🥕, свекла.
➡️ Бобовые: Фасоль, горох, чечевица.

💬Преимущества кето-диеты (исследования показывают):

📉 Снижение веса: За счет сжигания жира и снижения аппетита. ⬇️
📊 Улучшение контроля уровня сахара в крови: Полезно для людей с диабетом 2 типа. 🩸
📈 Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): и снижение уровня триглицеридов. ❤️
🔽 Снижение частоты эпилептических приступов (в некоторых случаях). 🧠
💭 Возможная польза при некоторых неврологических заболеваниях: (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона) – требуются дополнительные исследования. 🤔

⚠️Недостатки и риски кето-диеты:

❌ "Кето-грипп": В начале диеты могут возникать симптомы, похожие на грипп (усталость, головная боль 🤕, раздражительность).
❌ Запор: Из-за низкого содержания клетчатки. 🚽
❌ Дефицит витаминов и минералов: Важно принимать витаминные добавки. 💊
❌ Повышение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) у некоторых людей. 💔
❌ Нарушение работы почек: Важно пить достаточно воды. 💧
❌ Ограничительный характер: Может быть сложно придерживаться длительное время. 😫
❌ Не подходит для всех: Беременным 🤰 и кормящим женщинам 🤱, людям с заболеваниями почек, печени и поджелудочной железы необходима консультация врача. 👨‍⚕️

Важно: ❗️

• Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать кето-диету. 👨‍⚕️
• Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ. 🥗
• Пейте много воды. 💧
• Следите за своим самочувствием и при необходимости корректируйте диету. 👂

Кето-диета может быть эффективным инструментом для снижения веса и улучшения здоровья, но это не универсальное решение. ⚖️ Важно тщательно изучить все "за" и "против" и проконсультироваться со специалистом, чтобы определить, подходит ли она вам. ✅❌

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ