❕❕❕ Приглашаем принять участие в общенациональном проекте «НАРОДНАЯ ПЯТИЛЕТКА», где мы собираем мнения и идеи, которые будут определять будущее нашей страны в ближайшие 5 лет.
✅Участие анонимное

💪🌱 Полезные привычки для укрепления иммунитета! 🌱💪

Пришла осень, а с ней и сезон простуд! Забота о своём иммунитете — это залог здоровья! Вот несколько простых привычек, которые помогут вам стать крепче и устойчивее к болезням:

1. Правильное питание 🥗: Включайте в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Цитрусовые, ягоды и зелень — ваши друзья!

2. Регулярная физическая активность 🏃‍♂️ : Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему. Выберите любимый вид спорта и занимайтесь им с удовольствием!

3. Достаточный сон 💤: Не забывайте про качественный сон! 7-8 часов в сутки помогут вашему организму восстановиться и бороться с инфекциями.

4. Гидратация 💧: Пейте достаточное количество воды. Вода помогает выводить токсины и поддерживает работу всех систем организма.

5. Управление стрессом 🧘‍♀️: Найдите время для релаксации и медитации. Стресс негативно сказывается на иммунитете, поэтому важно находить баланс.

6. Закаливание ❄️: Постепенное закаливание поможет вашему организму адаптироваться к изменениям температуры и укрепит иммунитет.

7. Регулярные медицинские осмотры 🩺: Не забывайте посещать врача и проходить профилактические осмотры. Это поможет вовремя выявить возможные проблемы.

Заботьтесь о себе и своем иммунитете! 💖

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

⭐️ Рубрика — "Вопрос врачу"! ⭐️

❓ Сегодня разбираем вопрос: "Что делать при головной боли?" 🎧

👩🏼‍⚕️ Отвечает врач-невролог поликлиники —
Мицкевич Дарья Александровна.

Если вам понравилось видео и вы хотите узнать что-то новое и полезное,
📩 пишите свои вопросы в наш чат-бот!
Наши специалисты обязательно дадут подробный и грамотный ответ. ✔️

Будьте здоровы и любознательны! ❤️✨

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🔔🔔🔔🔔🔔 Дофаминовые шаги: Путь к счастью (и здоровой попе)!🍑😂

Эй, народ! 👋 Слышали про дофаминовые диеты? Забудьте! В тренде – дофаминовые ШАГИ! 🚶‍♂️

⁉️Что это за зверь? Все просто! Это когда ты кайфуешь от каждого шага, а не только от съеденной шоколадки. 🍫➡️🚫

Как это работает? 🤔

💙 Выходим на улицу! 🏞 (А не сидим, уткнувшись в телефон)
💙Ставим цели! 🎯 (Не покорить Эверест, а просто пройтись по парку)
💙 Находим "плюшки"! 🎁 (Красивый вид, аромат кофе, прикольный песик)
💙 Хвалим себя за каждый шаг! 👏 (Даже если сегодня всего 1000 шагов)
💙 Улыбаемся! 😄 (Даже если мороз -30 и ветер в лицо)

Почему это круто? 😎

🩷 Счастье без вреда для фигуры! 🥳 (Никаких срывов и угрызений совести)
🩷 Здоровое тело! 💪 (Ноги крепкие, попа подтянутая, спина прямая)
🩷 Ясный ум! 🧠 (Прогулки помогают думать и генерировать гениальные идеи)
🩷 Природа радует! 🌳 (Кислород, солнце, птички поют – красота!)
🩷 Можно слушать любимый подкаст! 🎧 (И одновременно "качать" и тело, и мозг)

Лайфхак! 💡

➡️ Скачайте шагомер! 📱 (Чтобы видеть прогресс и гордиться собой)
➡️ Возьмите с собой друга! 👯‍♀️ (Чтобы было веселее "дофаминиться")
➡️ Придумайте себе награду за каждый "дофаминовый километр"! 🏆 (Но не тортик! ❌)

Короче, хватит сидеть и грустить! 😫 Вставайте, надевайте кроссовки и айда "дофаминиться" на свежем воздухе! 💨 Всех обняла! 🥰

⚡️ klinikdozor ⚡️
ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🚗 🧳 Проезд, суточные, жилье. Всё о командировочных расходах

1⃣ Проезд

Возмещаются Ваши фактические расходы на билеты по проезду регулярным транспортом до места командировки и обратно. В сумму возмещения входит:

✅Стоимость самого билета
✅Плата за бронь
✅Комиссионные сборы
✅Плата за постельное белье (в поездах)
✅Сервисные сборы, уже включенные в цену билета

❌Что НЕ возмещают:
▪️Поездки на такси.
▪️Любой транспорт (автобусы, метро, маршрутки) в самом месте командировки.

🎫 Если нет билетов: расходы возместят в размере 0,1 базовой величины за поездку (туда и обратно).

❌Но эта выплата (0,1 БВ) НЕ положена, если:
▪️Билеты купила за вас ваша или принимающая компания.
▪️Вам предоставили автомобиль.
▪️У вас есть право на бесплатный проезд.
▪️Вы водитель, который занимается внутриреспубликанскими перевозками.
➖➖➖

2⃣ Суточные

12 рублей за каждый день командировки.

❌Суточные НЕ платят, если:
▪️ Ваша компания или принимающая сторона полностью обеспечивает вас трехразовым питанием (включая завтрак) и транспортом в месте командирования.

Это правило не действует в дни, когда вы в пути.

▪️Место проведения мероприятия совпадает с местом проживания командированного, и при этом вас обеспечивают трехразовым питанием.
➖➖➖

3⃣Проживание (аренда жилья)

Правила возмещения расходов на жилье зависят от типа организации:

➡️В бюджетных организациях: обязательно нужны подтверждающие документы.
➡️В коммерческих организациях: решение принимает работодатель. Он может:

✅Требовать документы для возмещения.
✅Возмещать расходы без предоставления документов (по договоренности).

‼️Важное ограничение для всех! Максимальная сумма компенсации за жилье не может превышать стоимость номера первой категории в местной гостинице.

Если в городе нет гостиницы, то ориентируются на цены в ближайшем населенном пункте.

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣
Артроскопия коленного сустава в Гродненской университетской клинике: Возвращение к Активной Жизни! 🏃‍♂️✨

⚡️Забудьте о боли и скованности в колене! В Гродненской университетской клинике на базе травматолого-ортопедического отделения теперь доступна артроскопия коленного сустава на платной основе! 🦵

💎 Артроскопия – это золотой стандарт в диагностике и лечении внутрисуставной патологии! Это эффективная диагностика + бережное лечение! 💎

❕❕❕Что такое артроскопия? 🤔

Это малоинвазивная операция на суставах (верхних и нижних конечностей) с использованием миниатюрной видеокамеры и инструментов. 📸 Это как "заглянуть" внутрь сустава без больших разрезов! 👀

✅Как это работает? ⚙️

Через крошечные проколы (2-5 мм) в сустав вводится видеокамера и необходимые инструменты. Изображение с камеры транслируется на монитор, позволяя хирургу точно видеть и выполнять манипуляции. 🖥

🔽Преимущества артроскопии: 🤩

✔️ Минимальная травматичность: Крошечные проколы вместо больших разрезов.
✔️ Косметический эффект: Практически незаметные следы после операции.
✔️ Быстрое восстановление: Вернитесь к активной жизни в кратчайшие сроки!
✔️ Быстрая операция: В среднем около 30 минут (от 20 до 90 минут в зависимости от объема работ).

Анестезия: Спинальная, общая или проводниковая – подберем оптимальный вариант для вас! 😴

Выписка: В среднем на 1-3 сутки после операции (при восстановлении связок – на 7-10 сутки). 🏡

🔔 Важно! 🔔

Артроскопия на платной основе проводится ТОЛЬКО по субботам по предварительной записи! 🗓

Как записаться на артроскопию? 📝

👉 Обратитесь на консультацию к врачу-травматологу-ортопеду поликлиники!

📞 Запись на прием:

• 8 0152 433628 – регистратура поликлиники
• 8 0152 961122 – отделение по оказанию платных медицинских услуг

Верните легкость движения и радость жизни! 💃🕺

⚡️ klinikdozor ⚡️
ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🏥☄️ Имбовая клиника: почувствуй наш вайб! ☄️🏥

Представляете, какой теплый вайб в КДЛ, если фельдшеры-лаборанты и по совместительству бэстис - Берцевич Виктория и Русович Мария могут порофлить над своим наставником, Осовик Инной Александровной? 😂
Чиназес, сюда! 🙌

#флексим #клиникаимба #плюсвайб

⚡️#Главные_новости за 3 сентября:

📌"Шанхайская семья", парад Победы и марафон встреч. Завершился многодневный визит Лукашенко в Китай.

📌Генсеки ОДКБ, СНГ и ШОС решительно осудили любые действия по искажению значения Великой Победы.

📌"Результаты впечатляющие". Кочанова об итогах III Белорусско-узбекского женского бизнес-форума.

📌Крутой о животноводстве: это ключевой фактор развития АПК регионов.

📌Аграрии Беларуси намолотили свыше 8,8 млн тонн зерна.

📌Минэнерго: БелАЭС выработала 50 млрд кВт.ч электроэнергии.

📌Новый исторический максимум: золотовалютные резервы Беларуси увеличились до $12,4 млрд.

📌Масштабная выставка китайских товаров и услуг открылась в индустриальном парке "Великий камень".

📌"Большой интерес у российского читателя". Национальный стенд Беларуси представлен на Московской книжной ярмарке.

🚨🚨🚨Утренняя изжога: сигнал SOS от организма!

Не спешите списывать утреннее жжение на "несварение". Регулярная изжога, особенно натощак, – повод прислушаться к своему телу и обратиться к врачу.

⁉️Почему изжога "будит" вас по утрам?

Возможные причины:

✔️ Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР): Кислота из желудка "путешествует" в пищевод, вызывая жжение в горизонтальном положении и на пустой желудок.
✔️ Слабый пищеводный сфинктер: Клапан между пищеводом и желудком "даёт слабину", позволяя кислоте беспрепятственно подниматься вверх, даже ночью.
✔️Поздние и обильные ужины: Активная работа желудка перед сном и горизонтальное положение тела – идеальные условия для рефлюкса.
✔️ Продукты-провокаторы: Кофе, шоколад, жирная и острая пища, алкоголь, газировка – всё это повышает кислотность и усиливает неприятные ощущения.
✔️ Факторы риска: Лишний вес, сидячий образ жизни и стресс – повышают давление в брюшной полости и нарушают нормальную работу желудка и сфинктера.

⚠️Что предпринять незамедлительно?

🟢 Ужинайте за 2-3 часа до сна.
🟢 Не ложитесь сразу после еды.
🟢 Спите с приподнятым изголовьем.
🟢 Ешьте регулярно и небольшими порциями.
🟢 Исключите продукты, провоцирующие изжогу.

‼️Когда необходима консультация гастроэнтеролога?

Обратитесь к врачу, если:

➡️ Изжога возникает чаще 2 раз в неделю.
➡️ Усиливается в положении лежа.
➡️ Сопровождается отрыжкой, першением в горле или ощущением кома в горле.
➡️ Беспокоят тяжесть, боль или жжение за грудиной.

❕❕❕ Не игнорируйте сигналы своего организма! Своевременное обращение к врачу поможет выявить причину и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

⚡️ klinikdozor ⚡️
ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🧠 Забудьте про кроссворды! Скрипка и японский язык - новое лекарство для мозга! 🎻🇯🇵

❕❕❕ Мы часто думаем, что разгадывание сканвордов или судоку - лучший способ поддержать мозг в тонусе. Но это, как тренировка одной группы мышц. Настоящий когнитивный прорыв происходит, когда мы выходим из зоны комфорта и бросаем мозгу вызов, заставляя его перестраиваться изнутри!

Врач ультразвуковой диагностики А.А. Майструк подготовил интересную статью о нейропластичности - способности мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи. Ключ к этому процессу – "сверхобучение": освоение сложных, абсолютно новых навыков.

⁉️Почему это так важно? Представьте мозг как огромный мегаполис. Привычные действия - это поездки по знакомым маршрутам. Быстро и эффективно, но без новых дорог. "Сверхобучение" же, напротив, требует прокладки новых "магистралей", стимулируя нейропластичность и делая мозг более гибким, быстрым и адаптивным.

Хотите узнать больше о том, как сохранить молодость мозга? 🧠 Ознакомьтесь с интересной статьей А.А. Майструк:

👉 https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/znat-chtoby-ne-zabolet/document-85383.html 👈

⚡️ klinikdozor ⚡️
ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🚨ВПЕРВЫЕ В БЕЛАРУСИ!

⚡️ЗУМЕРЫ⚡️
Именно ты решаешь, какой будет исход нового молодежного сериала!

🙂Да, вселенная "ЗУМЕРОВ" разрывает шаблоны!
Заинтригован? Тогда срочно подписывайся на соцсети https://zoomer-by.tilda.ws/socialpage и создавай вселенную ЗУМЕРОВ сам!

▶️Забудь о скучном просмотре контента, где твои комментарии игнорируются. ВЛИЯЙ НА ХОД СЕРИАЛА через свой смартфон!

Уже этой осенью, премьера главного медиа-события молодежного комьюнити Беларуси.
Первый интерактивный сериал "ЗУМЕРЫ" даст старт запуску альтернативной реальности для каждого, кто считает себя молодым и перспективным.

⚠️А концовки в этом посте нет, как и в сериале, ведь ее напишешь ИМЕННО ТЫ!

🆕Подписывайся на https://zoomer-by.tilda.ws/socialpage во всех соцсетях.