☄️‼️ Отдельно хотим выделить нашу творческую часть команды!
И визиткой и песней о профсоюзе ребята взяли 2 место! 🥈🥈
Давайте поддержим их нашими реакциями! 🔥

И на этой прекрасной ноте мы завершаем нашу онлайн-трансляцию.🔴🔴🔴🎤

До новых встреч в эфире! Если было интересно, дайте админу лайков тоже, админ старался, чтобы вы обо всем знали первыми! 😉🫶

Мы вами гордимся! ❤️🏆

⚡️#Главные_новости за 2-3 августа:

📌Встреча с Путиным на Валааме, экспортный фронт и ворота в Африку. Итоги недели Президента.

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые технологии, Год благоустройства, обращения граждан. МЖКХ об итогах работы в I полугодии

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые логистические маршруты и проекты. Начальник БЖД о перспективах развития отрасли

📌В Беларуси намолотили 2 млн тонн зерна.

📌Финансирование госпрограммы "Дороги Беларуси" будет увеличено.

📌Ученый о модельном законе в сфере ИИ для СНГ: он получился интересным и объемным.

📌Юные герои, работа с овчарками и знакомство с историей. Как идут съемки фильма "Близнецы Освенцима" в Минске.

📌Под звон мечей и алебард в Мстиславле прошел "Рыцарский фест".

📌Секреты яблочного мохито, травоплетения и предсказания от "Льняной карусели". Чем запомнился фест в Корме.

📌"Минский триатлон - 2025". Стали известны победители и призеры.

📌Белорусские дзюдоисты завоевали четыре награды этапа юниорского Кубка Европы в Скопье.

👍 Советы по улучшению пищеварения 👍

Проблемы с пищеварением могут негативно сказаться на нашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Чтобы избежать дискомфорта и поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, стоит обратить внимание на несколько простых, но эффективных советов.

🍎 1. Сбалансированное питание. Основой хорошего пищеварения является разнообразие в рационе. Включайте в него овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать регулярность стула.

💧 2. Достаточное количество воды. Вода играет ключевую роль в пищеварении, помогая растворять питательные вещества и поддерживать нормальную работу кишечника. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

⏰ 3. Регулярные приёмы пищи. Старайтесь питаться в одно и то же время, чтобы поддерживать регулярный ритм пищеварительной системы. Пропуск приёмов пищи может привести к перееданию и проблемам с желудком.

🥄 4. Медленное питание. Уделяйте время на приём пищи. Медленно пережёвывая еду, вы не только лучше её усваиваете, но и даёте организму сигнал о насыщении, что помогает избежать переедания.

🏃‍♀️ 5. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют работу кишечника. Даже простая прогулка после еды может значительно улучшить пищеварение.

💆 6. Уменьшение стресса. Стресс и тревога могут негативно влиять на пищеварение. Найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или простое времяпрепровождение на свежем воздухе.

🌶️ 7. Ограничение тяжелой пищи. Старайтесь избегать слишком жирной и острой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и искусственных добавок. Эти продукты могут вызывать дискомфорт и замедлять пищеварение.

🥛 8. Пробиотики и пребиотики. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками (йогурт, кефир) и пребиотиками (овощи, бобовые), помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно улучшить свое пищеварение и общее самочувствие. Помните, что забота о своем здоровье – это залог долгой и активной жизни! 🤗

🌃🍔 Ох уж эта еда на ночь! 😈Запретный плод, сладкий грех, ночной кошмар диетолога! 🙈🍕

Все мы знаем, что есть после шести (или восьми, или десяти - нужное подчеркнуть) вечера - зло! 👿 Но как же устоять перед соблазном, когда холодильник манит своими аппетитными ароматами? 🤤

Это как с котиком: понимаешь, что не надо его кормить, а он смотрит на тебя такими жалобными глазками... 🥺 И вот ты уже стоишь у холодильника, нарезаешь колбаску и шепчешь: "Ну, ладно, один кусочек..." 🤫

Но, давайте будем честны, один кусочек - это только начало! 🤣Дальше в ход идёт сыр, хлеб, майонез, огурчик... 🥪 И вот вы уже поглощаете полночный бутерброд, запивая его сладким чаем, и клянётесь себе, что это последний раз! 🤥

А потом ложитесь спать с чувством вины и тяжестью в животе... 😩 И всю ночь вам снятся злые диетологи, которые ругают вас за слабоволие! 😫

Так что же делать? 🤔 Как усмирить этого внутреннего обжору, который просыпается с наступлением темноты? 🧛‍♂️ Вот несколько советов:

• Не держите дома "запрещёнку"! 🚫 Чем меньше соблазнов в холодильнике, тем меньше шансов сорваться.
• Поужинайте плотно и вовремя! 🍲 Если вы хорошо поужинали, то ночью вам будет легче устоять перед искушением.
• Найдите себе другое занятие! 🎬 Вместо того, чтобы слоняться по кухне, почитайте книгу, посмотрите фильм, примите ванну.
• Пейте воду! 💧 Иногда мы путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды перед сном, и, возможно, вам перехочется есть.
• Если совсем невмоготу - съешьте что-нибудь лёгкое! 🍎 Например, яблоко или банан.
• Не вините себя! 🤗 Если всё-таки сорвались, не корите себя слишком сильно. Просто сделайте выводы и двигайтесь дальше.

И помните, еда на ночь - это не преступление! 😉 Просто старайтесь контролировать свои пищевые привычки и не злоупотреблять ночными перекусами. Ведь здоровый сон - это залог хорошего настроения и отличного самочувствия! 💪🙂

А если вам всё-таки снятся диетологи - не переживайте, они просто заботятся о вас! 👍

☄️💬 Сотрудники отделения анестезиологии и реанимации N3:

В ОАР-3 с проверкой по анафилаксии можно не приходить!
БЕЗ КАПЛИ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ 🤣

Зато мы все знаем, куда звонить 😂✊

⚡️#Главные_новости за 4 августа:

📌Аграрии Беларуси намолотили 3 млн тонн зерна.

📌ЕАБР: в Беларуси ускорился рост кредитования в национальной валюте.

📌Рыженков 5-7 августа с визитом посетит Индонезию.

📌В Палату представителей поступил законопроект об обеспечении военной безопасности и обороны.

📌Как будут округляться суммы налогов, сборов, пеней и штрафов для физлиц, определили в МНС.

📌Брест и российский Орел стали городами-побратимами.

📌Проходные баллы, конкурс, рейтинг специальностей. Вузы Беларуси подвели итоги приемной кампании.

📌Уголовное дело обвиняемого в геноциде Винницкого направлено в Верховный Суд.

📌Расширен список запрещенных на территории Беларуси печатных изданий.

📌Нацагентство по туризму представило календарь событийных мероприятий Беларуси на осень.

📌Белгидромет: начало недели обещает быть солнечным и теплым.

🔊🔊🔊🔊🔊

📍 Поездка в Санкт-Петербург с посещением Выборга!
🗓 Даты: 21 августа - 25 августа 🚂 Транспорт: поезд

Друзья! Приглашаем вас и ваших близких людей 🫂 в увлекательную поездку в Санкт-Петербург, с посещением города Выборга, с 21 по 25 августа. Едем поездом - удобно, комфортно и атмосферно! В программе: прогулки по набережным, музеи, уютные кафе и, конечно, белые ночи! 🤩

💬📱Если хочешь присоединиться - пиши в личку: +375298876992, Наталья.
❗️Количество мест ограничено, спешите забронировать! 🎫

На медицинском портале "Здоровый Гродно" 🩺 в разделе "Здоровье для всех" сотрудники клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации о том, как сохранить и укрепить здоровье 💪

Врач-онколог (заведующий онкологическим отделением № 1) Гузаевский Юрий Николаевич подготовил статью на тему: "ПИТАНИЕ ПАЦИЕНТОВ, ПРООПЕРИРОВАННЫХ ПО ПОВОДУ КОЛОРЕКТАЛЬНОГО РАКА". 🥗

https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/onko-post/document-83573.html

Колоректальный рак занимает одно из ведущих мест среди онкологических заболеваний. Оперативное вмешательство является основным методом лечения, однако восстановление после хирургического лечения требует особого внимания к питанию. ☝️ Правильное питание играет ключевую роль в процессе реабилитации, поддержании иммунной функции и улучшении качества жизни пациентов. 💯

Значение питания после операции.

После операции по поводу колоректального рака пациенты могут сталкиваться с различными проблемами, такими как:
• Нарушение всасывания питательных веществ.
• Изменения в аппетите.
• Диарея или запоры.
• Повышенные потребности в энергии и белке для восстановления тканей.

Эти факторы подчеркивают важность индивидуального подхода к питанию, который должен учитывать состояние пациента и особенности его выздоровления.

Об особенностях правильного питания Вы можете ознакомиться в данной статье! 📖 Прислушайтесь к советам специалиста! Берегите здоровье! 🫶

Ой, что-то лес сегодня подозрительно густой... 🌲🌲🌲Эй, кто-нибудь? Ау! 🗣️ (Кажется, я заблудился...)

Ребята, признавайтесь, кто хоть раз в жизни, гуляя по лесу, почувствовал, как земля уходит из-под ног, а деревья начинают танцевать хоровод? 😵‍💫 Да-да, речь о том самом чувстве, когда ты понимаешь: "Всё, приплыли. Я заблудился!". 🚣‍♀️

Не паникуйте! 🧘‍♀️ (Хотя внутри уже тихонько играет похоронный марш 🎶). Давайте лучше вспомним простые лайфхаки, которые помогут вам выбраться из лесной глуши живым и относительно невредимым. 😉

Лайфхаки для заблудившихся, или "Выживаем как Бэтмен (но без бэтмобиля)":

1. СТОП! 🛑 Первое и главное – остановитесь! Не мечитесь, как угорелая белка 🐿️ Помните: тише едешь – дальше будешь (в данном случае – ближе к цивилизации).
2. Вспомните, откуда пришли. 🧠 Оглядитесь! Может, увидите знакомую тропинку, сломанную ветку или даже тот самый гриб-переросток, который вы мысленно обозвали "Грибзилла" 🍄. Идите в обратном направлении.
3. Ищите признаки цивилизации. 🏘️ Тропинки, дороги, линии электропередач, ручьи (они часто ведут к населенным пунктам). Если увидели что-то похожее – ликуйте! 🎉 Вы на верном пути!
4. Прислушивайтесь. 👂 Шум машин, лай собак, голоса людей – это музыка для ушей заблудившегося. Идите на звук! 🎶
5. Ориентируйтесь по солнцу и мху. ☀️ Если совсем глухо, вспомните уроки географии. Мох обычно растет с северной стороны деревьев (хотя это и не 100% гарантия). Солнце встает на востоке, садится на западе (если, конечно, не пасмурно). 🌧
6. Подавайте сигналы. 📣 Кричите, свистите, стучите палкой по деревьям. 🗣️ Если есть свисток – отлично! Если нет – придётся орать во всю Ивановскую. 🗣️🗣️🗣️
7. Постройте укрытие. 🛖 Если ночь застала вас в лесу, сделайте себе подобие шалаша из веток и листьев. 🌿 Это защитит от ветра и немного согреет.
8. Разведите костёр (если умеете и есть спички/зажигалка). 🔥 Костёр – это тепло, свет, защита от диких зверей (которые, скорее всего, боятся вас больше, чем вы их) 🐻и, конечно же, сигнал спасателям.
9. Экономьте энергию. 😴 Не бегайте без толку, не кричите без надобности. Помните, вы – источник энергии, а не электростанция. 🔋
10. Не ешьте незнакомые ягоды и грибы! 🍄🚫 Даже если они выглядят как из рекламы Alpen Gold. Лучше остаться голодным, чем отправиться в гастрономическое путешествие в мир иной. ☠️

И самое главное:

• Предупредите кого-нибудь, куда вы идёте! 📞 Это как страховка от похода в лес.
• Берите с собой телефон (с заряженным аккумулятором!), компас, карту местности, спички/зажигалку, нож, немного еды и воды. 🎒 Это ваш набор "юного выживальщика".

Ну что, теперь вы готовы к встрече с лесом один на один? 😉Надеюсь, эти лайфхаки вам никогда не пригодятся, но, как говорится, "предупрежден – значит вооружен!". 🛡️

А у вас были случаи, когда вы терялись в лесу? Делитесь своими историями в комментариях! 👇

🚨 Внимание! 🚨

В Telegram появился удобный бот 💬 ➡️@k_AntiScamBot◀️, который поможет быстро проверить подозрительные аккаунты и обезопасить себя в сети!

Что можно сделать с помощью бота:
🔎 Проверьте, не попал ли ваш email в утечки.
❗️Узнайте, является ли магазин в Instagram или Telegram мошенническим.
💳 Проверьте BIN карты, чтобы узнать её тип, банк и страну выпуска.
🧑‍💻 Получите профилактические материалы по защите от мошенников и киберпреступности.

Как это работает?
✅ Просто введите нужную информацию в чат-бот — и получите результат за минуту. Это может уберечь от потери денег, нервов и времени. 💰🫨


Зачем это нужно?
✅ Мошенники всё активнее используют поддельные аккаунты, фальшивые магазины и иностранные банковские карты. Они притворяются сотрудниками банков, предлагают призы или быстрый заработок.
AntiScamBot — ваш инструмент, чтобы вовремя распознать обман! 🕵️‍♀️

🔗 Ссылка на бота ◀️ Расскажите о нём близким и коллегам — вместе мы сильнее!

Предупрежден — значит защищён. Не рискуйте своими деньгами. Проверяйте! 💪