🔴🔴🔴 Нашим скажи: «Нужно сделать не менее 3️⃣-х блюд из 1️⃣2️⃣-ти ингредиентов», так они накроют целую поляну на всю базу «Высокий берег»! 😂
Вы только посмотрите, какое разнообразие: здесь и карп на рисовой подушке, яркие канапе, сочные летние рулетики и даже бургеры из драников! Вот это по-нашему! 💪
Настоящее Гродненское гостеприимство и радушие! 💪🇧🇾

‼️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣
Промежуточные результаты:

• Спортивное ориентирование:
Общий результат: 4️⃣ место 🎉
Диана Кондричина - личный результат, 3 место в женской группе 🥉

• Техника велосипедного туризма:
Общий результат: 2️⃣ место 🥈🎉
Сообщили, что Евгений Трембович справился без единой ошибки!

• Техника водного туризма:
Общий результат: 3️⃣место 🥉🎉
В соревнованиях также участвовали Олейник Александр и Ольга Зверко! В личном зачёте у них 2 место! 🥈🔥

• Пляжный волейбол:
Общий результат: 7️⃣место 🎉

🔴🔴🔴 Второй день турслета как всегда самый жаркий и насыщенный на события!
В завершении череды спортивных мероприятий прошел музыкальный конкурс «Песня о профсоюзе», плавно переходящий в заслуженный отдых и дискотеку под открытым небом! 🪩💃🕺

Дорогие наши участники, мы гордимся вами и ждём с нетерпением завтрашнего награждения! Для нас вы, несомненно, самые лучшие! 🏆

Доброй ночи и вам, уважаемые подписчики! Благодарим за вашу активность и поддержку ❤️

☄️‼️ Отдельно хотим выделить нашу творческую часть команды!
И визиткой и песней о профсоюзе ребята взяли 2 место! 🥈🥈
Давайте поддержим их нашими реакциями! 🔥

И на этой прекрасной ноте мы завершаем нашу онлайн-трансляцию.🔴🔴🔴🎤

До новых встреч в эфире! Если было интересно, дайте админу лайков тоже, админ старался, чтобы вы обо всем знали первыми! 😉🫶

Мы вами гордимся! ❤️🏆

⚡️#Главные_новости за 2-3 августа:

📌Встреча с Путиным на Валааме, экспортный фронт и ворота в Африку. Итоги недели Президента.

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые технологии, Год благоустройства, обращения граждан. МЖКХ об итогах работы в I полугодии

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые логистические маршруты и проекты. Начальник БЖД о перспективах развития отрасли

📌В Беларуси намолотили 2 млн тонн зерна.

📌Финансирование госпрограммы "Дороги Беларуси" будет увеличено.

📌Ученый о модельном законе в сфере ИИ для СНГ: он получился интересным и объемным.

📌Юные герои, работа с овчарками и знакомство с историей. Как идут съемки фильма "Близнецы Освенцима" в Минске.

📌Под звон мечей и алебард в Мстиславле прошел "Рыцарский фест".

📌Секреты яблочного мохито, травоплетения и предсказания от "Льняной карусели". Чем запомнился фест в Корме.

📌"Минский триатлон - 2025". Стали известны победители и призеры.

📌Белорусские дзюдоисты завоевали четыре награды этапа юниорского Кубка Европы в Скопье.

👍 Советы по улучшению пищеварения 👍

Проблемы с пищеварением могут негативно сказаться на нашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Чтобы избежать дискомфорта и поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, стоит обратить внимание на несколько простых, но эффективных советов.

🍎 1. Сбалансированное питание. Основой хорошего пищеварения является разнообразие в рационе. Включайте в него овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать регулярность стула.

💧 2. Достаточное количество воды. Вода играет ключевую роль в пищеварении, помогая растворять питательные вещества и поддерживать нормальную работу кишечника. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

⏰ 3. Регулярные приёмы пищи. Старайтесь питаться в одно и то же время, чтобы поддерживать регулярный ритм пищеварительной системы. Пропуск приёмов пищи может привести к перееданию и проблемам с желудком.

🥄 4. Медленное питание. Уделяйте время на приём пищи. Медленно пережёвывая еду, вы не только лучше её усваиваете, но и даёте организму сигнал о насыщении, что помогает избежать переедания.

🏃‍♀️ 5. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют работу кишечника. Даже простая прогулка после еды может значительно улучшить пищеварение.

💆 6. Уменьшение стресса. Стресс и тревога могут негативно влиять на пищеварение. Найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или простое времяпрепровождение на свежем воздухе.

🌶️ 7. Ограничение тяжелой пищи. Старайтесь избегать слишком жирной и острой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и искусственных добавок. Эти продукты могут вызывать дискомфорт и замедлять пищеварение.

🥛 8. Пробиотики и пребиотики. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками (йогурт, кефир) и пребиотиками (овощи, бобовые), помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно улучшить свое пищеварение и общее самочувствие. Помните, что забота о своем здоровье – это залог долгой и активной жизни! 🤗