Зима: ЛЫЖИ - польза для здоровья

Многие боятся холодов, но есть много способов согреться, а заодно и похудеть. Например, можно встать на лыжи и умчаться навстречу солнцу — пусть и морозному. А по пути сжечь несколько сотен калорий и привести мышцы в тонус. Вот ещё несколько причин попробовать этот вид спорта.
Кардиотренировка и мышечный тонус
Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.
Отсутствие ударной нагрузки
В отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. Подойдут, например, классический или свободный.

Здоровья вам! #здоровье

Праздники 13 декабря 2022, вторник
– Андреев день
– День медведя
– День горячего какао
– День лошади
– День скрипки
– Праздник живота
– День ванильного неба

👼 Именины отмечают: Андрей, Иван, Ян.

🧐У сердца есть уши, но они не слышат!

Ушками называют дополнительные полости в области верхних частей как правого, так и левого предсердия.

Ученые пока гадают, какую же функцию выполняют эти элементы. Есть предположение, что они помогают эффективнее присасывать кровь в период сокращений.

Однако другие ученые считают их наследием прошлого и не функциональными элементами 🤷‍♂️
#здоровье

🙃📢Напоминаем, что у нас проходит конкурс «Лучшее новогоднее фото с рабочего места»! Ждём Ваши фотографии в наш @GUKchat_bot

Праздники 14 декабря 2022, среда
– Наумов день
– День обезьян
– День бесплатной доставки
– День рыбной похлебки с чесноком
– День выпускания птиц души

👼 Именины отмечают: Антон, Дмитрий.

☝️Болеем правильно. Пять ошибок при лечении гриппа и ОРВИ, и как их избежать:

Позавчера першило в горле, но вроде бы горячий чай помог. Вчера нос перестал дышать, но было столько работы, не хватило даже времени сходить за каплями в аптеку.
Сегодня утром стало ясно, что все — болезнь захватила организм полностью. Нужно срочно принимать меры!
Так начинается череда ошибок, которые совершает большинство людей, вместо пути к выздоровлению выбирая дорогу к затяжной болезни и осложнениям.

Мы расскажем о пяти основных заблуждениях и объясним, почему так делать не надо.

Ошибка первая: некогда болеть
Ошибка вторая: сбивать невысокую температуру
Да, мы понимаем: повышенная температура — это головная боль и мутное состояние.Поэтому большинство бросается пить жаропонижающие, как только видит на градуснике цифры 37 с хвостиком. А надо было бы радоваться повышению температуры тела. Ведь это признак того, что иммунитет работает, организм борется с болезнью. Запомните: не нужно сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов. Конечно, это не касается случаев, когда у больного сильная головная боль или есть склонность к судорогам.

Ошибка третья: укутаться и закрыть все окна
Ошибка четвертая: пить антибиотики
Вы попробовали забить симптомы — все равно плохо... Полечились домашними средствами — не сильно лучше... «Да что ж такое!», — восклицаете вы и идете в аптеку за антибиотиками. Стоп! Разворачивайтесь домой. Врачи уже замучились объяснять, что антибиотики действуют против бактерий, а грипп и простуда — вирусные заболевания.
Ошибка пятая, и самая главная: само пройдет...
Этих четырех пунктов могло бы и не быть, если бы мы серьезнее относились к соблюдению правил гигиены, правильной профилактике и грамотному лечению любых заболеваний

Берегите себя, дорогие читатели!
#здоровье

Большую опасность представляют сосульки и снежные накопления на крышах зданий, поэтому во избежание несчастных случаев следует быть более внимательными и осторожными, проходя под крышами и карнизами зданий, домов, обращать внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не пересекать опасные зоны.