🚑На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.
✅Медицинская сестра по функциональной диагностике (старшая) О.А.Скорб учреждения здравоохранения «Гродненская университетская клиника» подготовила статью на тему «Тайна здоровой пищи».

🥬Мы, есть то, что мы едим. В каком ключе воспринимать эту фразу – решает каждый за себя. Здоровое питание лежит в основе полноценного развития детей и активного долголетия взрослых. Здоровое питание – это залог хорошего самочувствия.

Включайте в свой рацион разные группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры. Это поможет получить все необходимые микроэлементы. Здоровое питание должно включать выполнение режима питания. Режим питания оценивается по числу приемов пищи, по времени приема пищи, по временному интервалумежду приемами пищи, а также по количественному (по калорийности) распределению пищи по приемам потребления.

Здоровое питание должно нравиться человеку, помогая сохранять здоровье, спортивную форму, активность и работоспособность. Здоровое питание в современных условиях жизни необходимо и потому, что оно вносит свой вклад в сокращение риска развития сердечно - сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета, некоторых видов рака, и ряда других соматических болезней, включая заболевания, связанные с недостатком витаминов (авитаминозы, гиповитаминозы) и минеральные вещества.

❗️Здоровое питание – это не временная диета, а образ жизни!
👆Ознакомьтесь с интересной статьей!
Прислушайтесь к советам!

🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день компьютерной графики
День Неизвестного солдата
Международный день инвалидов
Международный день борьбы с пестицидами
День положительных ответов
День Прокла
День памяти богатыря Святогора
День крыши над головой
Международный день баскского языка
День яблочного пирога
—————————————
Именины отмечают: Ян, Эмиль, Остап, Николай, Макар, Иосиф, Илларион, Иван, Емельян, Денис, Демьян, Григорий, Вольдемар, Владимир, Василий, Арсений, Анатолий, Алексей, Александр, Азат, Фекла, Татьяна, Анна.

Спасите свои руки от холода!

👇Вот несколько простых правил, которые помогут вам вылечить потрескавшиеся от холода руки:

🔵 Используйте мягкое мыло для рук;

🔵 Регулярно увлажняйте кожу – лучше всего использовать средства с глицерином, маслом ши, авокадо и аллантоином.

🔵 Носите перчатки – пожалуй, главный способ защиты ваших рук — это теплые перчатки. Не ленитесь надевать их каждый раз во время выхода на мороз;

🔵 Питайте кожу изнутри — омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце, орехах и авокадо благотворно влияют на эластичность кожи

🧐Алкоголь помогает при простуде?

Часто можно услышать мнение, что алкогольные напитки положительно влияют на здоровье человека и его сопротивляемость инфекционным возбудителям. Сразу ответим - НЕТ!

❗️Поначалу алкоголь действительно способствует расширению сосудов, но по мере превращения его в уксусный альдегид и всасывания этого вещества в кишечнике происходит спазм сосудов, что снижает иммунитет.

✅Кроме того, при употреблении алкоголя из организма вымываются важные вещества, необходимые для борьбы с вирусами и бактериями. А алкогольная интоксикация ухудшает работу печени, что может оказать негативное влияние на работу некоторых лекарств, в том числе и антибиотиков!

Поэтому никакого алкоголя при простудах!

Уважаемые коллеги, подписывайтесь на полезные страницы:

🔥 Телеграм объединения профсоюзов: https://t.me/goop_4

🔥 Инстаграм объединения: https://www.instagram.com/profsoiuz_grodno1prof.by?igsh=ZHBicnN3Z2Mwa3Y2

🔥 Виктор Андреевич Лискович: https://www.instagram.com/victor_liskovich?igsh=MXNteW02dXJ5NDI4NA==

🎉 Праздники сегодня:
День информатики в России
Введение во храм Пресвятой Богородицы
День заказа подарков Деду Морозу
Международный день объятий
День угощения птиц и белок
День печенья
День вина «Каберне Фран»
Международный день гепарда
День игрального кубика
День «Носите коричневую обувь»
День душистых носков
Католический день святой Варвары
—————————————
Именины отмечают: Ян, Эмиль, Остап, Николай, Макар, Иосиф, Илларион, Иван, Емельян, Денис, Демьян, Григорий, Вольдемар, Владимир, Василий, Арсений, Анатолий, Алексей, Александр, Азат, Фекла, Татьяна, Анна.

Беременность и курение: что нужно знать?

🤰Есть стойкий миф, что беременной женщине нельзя бросать курить резко, а лучше отказываться от вредной привычки постепенно, с наименьшим стрессом для собственного организма.

Откуда возникла эта теория — непонятно. Но она ошибочна. Нужно бросать курить уже на этапе первых мыслей о беременности и ее планировании. А лучше не курить вообще, так как генетический материал в яйцеклетках повреждается и спрогнозировать последствия невозможно. Мужчин это тоже касается. Хоть сперматозоиды и обновляются каждые 3 месяца, при курении более 10 лет уже на этапе формирования сперматозоида, идут поломки в генах. 

❗️Поэтому при возникновении мыслей о планировании ребенка, нужно сразу же прощаться с никотином. А если факт беременности подтвержден, то от курения нужно отказаться в тот же момент и категорически.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

Четверо молодых медиков из Гродно принимают участие в профсоюзных курсах на базе дома отдыха Логойский

🔝 Члены профсоюза повышают свои компетенции по теме «Идеологические, социально-экономические и правовые аспекты работы организаций в современных условиях».

❓О чем узнали молодые люди, читайте по ссылке

💃Хоть и наступил декабрь, но в университетской клинике необыкновенно жарко, ведь вчера прошла первая тренировка по бразильскому зуку! 😍

Есть 2 места для партнеров, еще можно присоединиться в четверг ❤️

🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день почв
Международный день добровольцев
Прокопьев день
Всемирный день ниндзя
День ванной вечеринки
День торта «Захер»
Самый несносный день в году
День поющих звезд
—————————————
Именины отмечают: Ярополк, Ян, Яков, Федор, Теодор, Савва, Петр, Павел, Михаил, Марк, Максим, Илья, Иван, Вольдемар, Владимир, Василий, Борис, Афанасий, Архип, Алексей, Прасковья.

ЙЦУКЕНГ это вам не QWERTY😎

Раскладка "ЙЦУКЕНГ" прошла многолетний путь своего преображения, пока стала такой, какой мы её знаем. Прообраз раскладки появился в конце XIX века, а в середине 1950-х годов раскладка стала похожа на современную. ⌨️

В дореволюционное время раскладка официально называлась «стандарт-клавиатура». 😳 Буквы Ц и Э размещались среди цифр, а цифры 0, 1 и 3 вообще отсутствовали, так как считалось, что их можно было заменить буквами О, І и З.

На официальном уровне раскладка ЙЦУКЕН утверждена в ГОСТ СССР 6431-52. 👌
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🥱Почему после еды хочется спать?

Из-за недостатка ночного отдыха днём может тянуть спать. А плотный обед, особенно если он состоит из быстрых углеводов, только ухудшит ситуацию, потому что организм потратит больше энергии на переработку такой еды.

😱А еще и триптофан
Организм преобразует эту аминокислоту сначала в серотонин, а затем в мелатонин. Из-за этого человек может ощущать утомленность после еды. Продукты, содержащие триптофан:
• курица
• яичные белки
• рыба
• молоко
• семечки подсолнечника
• арахис
• тыквенные семечки
• семена кунжута
• соевые бобы
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

🎉 Праздники сегодня:
День рождения микроволновой печи
Митрофанов день
День благодарности бармену
День подразделений по контролю за оборотом наркотиков МВД РФ
День памяти великого князя Александра Невского
Католический день святого Николая
День «Наденьте свои ботинки»
День гаспачо
День ростовщика
День елки с варежками
День рыжих мыслей
—————————————
Именины отмечают: Ян, Федор, Теодор, Серафим, Митрофан, Иван, Елизар, Григорий, Борис, Алексей, Александр.