Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
☕️Утро без чашечки кофе для многих кажется не состоявшимся. Мы привыкли просыпаться с кофейным ароматом и заряжаться от кофе в течение рабочего дня.
Но знали ли вы, что существуют и другие, более вкусные и полезные, напитки для бодрости? Рассказываем о таких напитках.
https://24health.by/chem-zamenit-kofe-vkusnye-i-poleznye-napitki/
Но знали ли вы, что существуют и другие, более вкусные и полезные, напитки для бодрости? Рассказываем о таких напитках.
https://24health.by/chem-zamenit-kofe-vkusnye-i-poleznye-napitki/
👍4❤1
Как уснуть при бессоннице: эффективные методы:
Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.
🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.
☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.
🙅🏼♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.
🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.
📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.
🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.
🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.
Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.
🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.
☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.
🙅🏼♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.
🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.
📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.
🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.
🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Светлана Николаевна Ракова, врач-отоларинголог поликлиники, от всей души поздравляет сотрудников с 75-летием Гродненской университетской клиники! 🎉❤️
👏14❤9👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤝 Сегодня, 23 октября прошла встреча председателя горисполкома, Хмеля Андрея Валерьевича, с работающей молодежью Гродно!
На встрече присутствовало более 3️⃣0️⃣0️⃣ молодых специалистов города, нашу клинику представляли врачи-интерны клинико-диагностической лаборатории и кабинета рентгеновской компьютерной диагностики.
🎤 Сорока Елизавета была одним из участников встречи, кому удалось напрямую пообщаться с мэром города и получить от него исчерпывающие ответы на интересующие вопросы, касающиеся социальных программ и поддержки молодых специалистов.
Сам Андрей Валерьевич отметил важность активного участия молодежи в общественной жизни и выразил готовность учитывать их мнения при разработке новых инициатив!
На встрече присутствовало более 3️⃣0️⃣0️⃣ молодых специалистов города, нашу клинику представляли врачи-интерны клинико-диагностической лаборатории и кабинета рентгеновской компьютерной диагностики.
🎤 Сорока Елизавета была одним из участников встречи, кому удалось напрямую пообщаться с мэром города и получить от него исчерпывающие ответы на интересующие вопросы, касающиеся социальных программ и поддержки молодых специалистов.
Сам Андрей Валерьевич отметил важность активного участия молодежи в общественной жизни и выразил готовность учитывать их мнения при разработке новых инициатив!
👍10❤2
🎉 Праздники сегодня:
День Организации Объединенных Наций
Всемирный день информации о развитии
Международный день без бумаги
Праздник любителя бильярда
Филиппова канитель
День памяти ракетчиков
Всемирный день борьбы с полиомиелитом
День любви к теплым носкам
День психа
Всемирный день рубца
День еды
День «Верните свое время»
День вареной колбасы «Болонья»
—————————————
Именины отмечают: Филипп, Макар, Лев, Илларион, Александр, Зинаида.
День Организации Объединенных Наций
Всемирный день информации о развитии
Международный день без бумаги
Праздник любителя бильярда
Филиппова канитель
День памяти ракетчиков
Всемирный день борьбы с полиомиелитом
День любви к теплым носкам
День психа
Всемирный день рубца
День еды
День «Верните свое время»
День вареной колбасы «Болонья»
—————————————
Именины отмечают: Филипп, Макар, Лев, Илларион, Александр, Зинаида.
Forwarded from BELTA
📌Выборы Президента Беларуси назначены на 26 января 2025 года.
📌"Я - человек радикальный!" Почему Лукашенко стремится "прописать" Беларусь в БРИКС?
📌Сергеенко: президентские выборы определят будущее Беларуси на ближайшие годы.
📌Карпенко: ЦИК готов к началу избирательной кампании по выборам Президента Беларуси.
📌Хренин: генштабы ВС Беларуси и России приступили к подготовке учения "Запад-2025".
📌Производство сельхозпродукции в Беларуси за девять месяцев выросло более чем на 5%.
📌Кому положен социальный работник и сколько стоят его услуги, рассказали в Минтруда.
📌Такси подорожает? Минтранс рассказал, повысятся ли тарифы с введением реестра автомобильных перевозок.
📌Для сельского хозяйства, медицины, промышленности. Почему мед сегодня, как прежде, великое богатство?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Гродненский горисполком
💬 "Диалог с ними — это всегда интересно и необычно". Мэр Гродно Андрей Хмель более 2-х часов общался с работающей молодёжью города
На встрече с председателем Гродненского горисполкома присутствовало более двухсот человек. Эти молодые люди работают в разных учреждениях и организациях, на предприятиях города. Среди приглашённых были и те, кто пришёл на своё первое рабочее место всего 2 месяца назад.
Молодые люди активно включились в диалог. Мэру задали почти 20 вопросов, общение длилось около 2 часов. Андрей Хмель отметил, что самым интересным, наталкивающим на размышления стал вопрос о том,чего не хватает современной молодёжи . Дискуссия получилась насыщенной.
🇧🇾 Всем молодым людям вручили нагрудный знак "Государственный флаг Республики Беларусь".
На встрече с председателем Гродненского горисполкома присутствовало более двухсот человек. Эти молодые люди работают в разных учреждениях и организациях, на предприятиях города. Среди приглашённых были и те, кто пришёл на своё первое рабочее место всего 2 месяца назад.
Молодые люди активно включились в диалог. Мэру задали почти 20 вопросов, общение длилось около 2 часов. Андрей Хмель отметил, что самым интересным, наталкивающим на размышления стал вопрос о том,
🇧🇾 Всем молодым людям вручили нагрудный знак "Государственный флаг Республики Беларусь".
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Негативное влияние анемии на организм
Ощутимый дефицит гемоглобина имеет свои неприятные последствия. Страдают все органы и системы, но больше всего — именно мозг и, как следствие, когнитивные способности.
‼️ Мозг страдает от кислородного голодания, так как в организме отмечаются сложности с транспортировкой кислорода (за нее отвечает именно гемоглобин). Со временем отмечаются проблемы с концентрацией внимания и памятью.
‼️ На фоне кислородного дефицита начинается замедление обмена веществ, которое приводит к снижению работоспособности, хронической усталости, раздражительности.
‼️ Страдает и нервная ткань, которая недополучение кислорода расценивает как угрозу и стресс. Бессонница, нервозы, депрессия или апатия — это все последствия анемии.
Ощутимый дефицит гемоглобина имеет свои неприятные последствия. Страдают все органы и системы, но больше всего — именно мозг и, как следствие, когнитивные способности.
‼️ Мозг страдает от кислородного голодания, так как в организме отмечаются сложности с транспортировкой кислорода (за нее отвечает именно гемоглобин). Со временем отмечаются проблемы с концентрацией внимания и памятью.
‼️ На фоне кислородного дефицита начинается замедление обмена веществ, которое приводит к снижению работоспособности, хронической усталости, раздражительности.
‼️ Страдает и нервная ткань, которая недополучение кислорода расценивает как угрозу и стресс. Бессонница, нервозы, депрессия или апатия — это все последствия анемии.
👍5
Разберёмся раз и на всегда каких видов бывают принтеры...
Основные: матричные, струйные и лазерные.
Первые - это страшно жужжащие и скрежещущие при печати машины 🫣, в которых используется чернильная лента. По ней бьют иголочки 🪡, расположенные на печатающей головке в виде матрицы. Где ударили, там на бумаге осталась точка. Много ударов - много точек, из которых складывается рисунок .
Струйные принтеры используют жидкие чернила (краску), которые поступают в дюзы печатающих головок. Там краска различными методами быстро и точно выбрасывается на бумагу. Незаметный глазу процесс создаёт красивый рисунок на бумаге 🖼.
Последние - лазерные. Используются, наверное, чаще всего. Печатают тонером (полимерный магнитный порошок). Процесс нанесения порошка на бумагу - тема для отдельного поста 🤓. Лист со сформированным на нём рисунком, проходит через фьюзер (печку), где тонер запечется и останется навсегда на бумаге.
Теперь выражение: "Замените мне краску в лазерном принтере" уже звучит не так гармонично, не так ли?!🤭
Основные: матричные, струйные и лазерные.
Первые - это страшно жужжащие и скрежещущие при печати машины 🫣, в которых используется чернильная лента. По ней бьют иголочки 🪡, расположенные на печатающей головке в виде матрицы. Где ударили, там на бумаге осталась точка. Много ударов - много точек, из которых складывается рисунок .
Струйные принтеры используют жидкие чернила (краску), которые поступают в дюзы печатающих головок. Там краска различными методами быстро и точно выбрасывается на бумагу. Незаметный глазу процесс создаёт красивый рисунок на бумаге 🖼.
Последние - лазерные. Используются, наверное, чаще всего. Печатают тонером (полимерный магнитный порошок). Процесс нанесения порошка на бумагу - тема для отдельного поста 🤓. Лист со сформированным на нём рисунком, проходит через фьюзер (печку), где тонер запечется и останется навсегда на бумаге.
Теперь выражение: "Замените мне краску в лазерном принтере" уже звучит не так гармонично, не так ли?!🤭
👍5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Андрей Валерьевич Хмель - настоящий краш! 😁❤️
Знает ли мэр Гродно молодежный сленг - смотри в новом видео! 💣
Знает ли мэр Гродно молодежный сленг - смотри в новом видео! 💣
🔥9🤣2
🎉 Праздники сегодня:
День работника кабельной промышленности
День таможенника Российской Федерации
Международный день борьбы женщин за мир
День маркетолога
Андрон Звездочет
Пятница Франкенштейна
Международный день художника
Праздник Иерусалимской иконы Божией Матери
Европейский день гражданского правосудия
Всемирный день макарон
День жирных продуктов
День круговой поруки
День «Я забочусь о тебе»
День хлебных палочек
Самый мрачный день
День трубного зова дальних странствий
День банданы
—————————————
Именины отмечают: Ян, Тарас, Остап, Николай, Мартин, Максимилиан, Макар, Лаврентий, Кузьма, Иван, Денис, Богдан, Александр, Доминика.
День работника кабельной промышленности
День таможенника Российской Федерации
Международный день борьбы женщин за мир
День маркетолога
Андрон Звездочет
Пятница Франкенштейна
Международный день художника
Праздник Иерусалимской иконы Божией Матери
Европейский день гражданского правосудия
Всемирный день макарон
День жирных продуктов
День круговой поруки
День «Я забочусь о тебе»
День хлебных палочек
Самый мрачный день
День трубного зова дальних странствий
День банданы
—————————————
Именины отмечают: Ян, Тарас, Остап, Николай, Мартин, Максимилиан, Макар, Лаврентий, Кузьма, Иван, Денис, Богдан, Александр, Доминика.
👍3
Forwarded from BELTA
📌Лукашенко озвучил предложения Беларуси для БРИКС.
📌Лукашенко заявил, что Беларусь стала партнером в БРИКС. Он подтвердил готовность к полноправному членству в БРИКС.
📌Лукашенко подарил Гутерришу скульптуру аистов - символ мира. Также он отметил прекрасную особенность Генсека ООН и поддержал его позицию по Ближнему Востоку.
📌Президент Беларуси рассказал о своем марафоне встреч на саммите БРИКС.
📌Лукашенко: мы готовы к выборам и готовы ответить на любые провокации.
📌Головченко прибыл с рабочим визитом в Санкт-Петербург.
📌Карпенко рассказал, какие даты рассматривались для проведения выборов Президента Беларуси.
📌ЦИК утвердил календарный план мероприятий по подготовке и проведению выборов Президента Беларуси.
📌Минэкономики: Беларусь входит в группу стран с очень высоким уровнем человеческого развития.
📌Заветные 10 млн тонн близко: аграрии республики намолотили более 9,9 млн тонн зерна с учетом рапса.
📌Как белорусы будут работать и отдыхать в ноябре.
📌Минобразования установило новый образец зачетной книжки слушателя.
📌Минобразования: более 30 учебников и учебных пособий на белорусском языке издали к учебному году.
📌Пенсионеры о том, почему продолжают работать даже после выхода на заслуженный отдых.
📌Белгидромет: осень продолжит радовать белорусов комфортной погодой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM