🎉 Праздники сегодня:
Международный день заикающихся людей
День рождения ксерокопии
Яков Дровопилец
Праздник Корсунской иконы Божией Матери
День орехов
Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщины
Праздник «Белых журавлей»
День психофизики
—————————————
Именины отмечают: Яков, Степан, Севастьян, Петр, Максим, Константин, Ибрагим.

🍁Осенний воздух: чем он полезен и как влияет на здоровье!?

Осенний воздух – это особый период, который приносит много пользы для здоровья. Вот несколько причин, почему полезно проводить время на свежем воздухе осенью:

🍂Воздух осенью становится чище, так как уровень влажности уменьшается. Это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения.
🍂Снижение уровня загрязнений в воздухе помогает организму избавиться от токсинов.
🍂Прогулки на свежем воздухе стимулируют иммунную систему, помогая бороться с болезнями и вирусами.
🍂Прогулки на природе помогают снизить уровень стресса и повышают настроение благодаря выработке гормона счастья – серотонина.
🍂Прогулка перед сном помогает расслабиться и улучшить качество сна.
🍂Регулярные прогулки помогают предотвратить развитие астмы и других заболеваний дыхательной системы.

Хоккеисты «Немана» снова обыграли «Локомотив», а наши сотрудники стали свидетелями этого зрелищного события! 🏒🔥

Благодарим за видео с места событий!


А также @grodnobrsm за возможность попасть на матч 🤝

🎉 Праздники сегодня:
День работников рекламы
День моля
Евлампий Зимоуказатель
Международный день снежного барса
Собор Волынских святых
День гаражиста
День консервирования
День «Шлепни надоедливого коллегу»
День кроксов
День телеведущих ток-шоу
День рождения iPod
День отбрасывания хвоста
—————————————
Именины отмечают: Яков, Фома, Степан, Симон, Сергей, Савва, Павел, Кузьма, Кирилл, Иннокентий, Илларион, Ефим, Василий, Антон, Андрей.

☕️Утро без чашечки кофе для многих кажется не состоявшимся. Мы привыкли просыпаться с кофейным ароматом и заряжаться от кофе в течение рабочего дня.

Но знали ли вы, что существуют и другие, более вкусные и полезные, напитки для бодрости? Рассказываем о таких напитках.

https://24health.by/chem-zamenit-kofe-vkusnye-i-poleznye-napitki/

Как уснуть при бес­соннице: эффек­тивные методы:

Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.

🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.

☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.

🙅🏼‍♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.

🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.

📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.

🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.

🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.

Светлана Николаевна Ракова, врач-отоларинголог поликлиники, от всей души поздравляет сотрудников с 75-летием Гродненской университетской клиники! 🎉❤️

🤝 Сегодня, 23 октября прошла встреча председателя горисполкома, Хмеля Андрея Валерьевича, с работающей молодежью Гродно!

На встрече присутствовало более 3️⃣0️⃣0️⃣ молодых специалистов города, нашу клинику представляли врачи-интерны клинико-диагностической лаборатории и кабинета рентгеновской компьютерной диагностики.

🎤 Сорока Елизавета была одним из участников встречи, кому удалось напрямую пообщаться с мэром города и получить от него исчерпывающие ответы на интересующие вопросы, касающиеся социальных программ и поддержки молодых специалистов.

Сам Андрей Валерьевич отметил важность активного участия молодежи в общественной жизни и выразил готовность учитывать их мнения при разработке новых инициатив!

🎉 Праздники сегодня:
День Организации Объединенных Наций
Всемирный день информации о развитии
Международный день без бумаги
Праздник любителя бильярда
Филиппова канитель
День памяти ракетчиков
Всемирный день борьбы с полиомиелитом
День любви к теплым носкам
День психа
Всемирный день рубца
День еды
День «Верните свое время»
День вареной колбасы «Болонья»
—————————————
Именины отмечают: Филипп, Макар, Лев, Илларион, Александр, Зинаида.