❗️Почему нужно есть медленно?
Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но учёные рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом, вы не только уменьшите свой вес, но и приведёте в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита.
✅Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.
🔹Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит.
🔹Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы. Как правило, человек всегда переедает. Это происходит из-за того, что чувство сытости приходит немного «с опозданием».
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но учёные рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом, вы не только уменьшите свой вес, но и приведёте в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита.
✅Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.
🔹Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит.
🔹Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы. Как правило, человек всегда переедает. Это происходит из-за того, что чувство сытости приходит немного «с опозданием».
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
👍6❤2
Команда Гродненской университетской клиники в обновленном составе показала себя на соревнованиях по волейболу! 🔥
❗️Эта неделя неделя обещает быть по-настоящему насыщенной, ведь стартовал заключительный вид круглогодичной спартакиады среди работников здравоохранения!
За победу в волейбольных матчах сразятся 3️⃣5️⃣ команд, а это более 3️⃣0️⃣0️⃣ работниц здравоохранения! - сообщает @grodnoprofzdrav 🔥
Мы гордимся яркой игрой наших девушек:
🏐 Борисевич Ольга
🏐 Еременкова Ольга
🏐 Колосовская Светлана
🏐 Каспер Анастасия
🏐 Кириллова Ксения
🏐 Орлова Ирина
🏐 Тратьяк Елена
🏐 Якубчик Ольга
2️⃣ место в групповом этапе!🤝❤️
❗️Эта неделя неделя обещает быть по-настоящему насыщенной, ведь стартовал заключительный вид круглогодичной спартакиады среди работников здравоохранения!
За победу в волейбольных матчах сразятся 3️⃣5️⃣ команд, а это более 3️⃣0️⃣0️⃣ работниц здравоохранения! - сообщает @grodnoprofzdrav 🔥
Мы гордимся яркой игрой наших девушек:
🏐 Борисевич Ольга
🏐 Еременкова Ольга
🏐 Колосовская Светлана
🏐 Каспер Анастасия
🏐 Кириллова Ксения
🏐 Орлова Ирина
🏐 Тратьяк Елена
🏐 Якубчик Ольга
2️⃣ место в групповом этапе!🤝❤️
👏20👍9
🎉 Праздники сегодня:
Международный день заикающихся людей
День рождения ксерокопии
Яков Дровопилец
Праздник Корсунской иконы Божией Матери
День орехов
Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщины
Праздник «Белых журавлей»
День психофизики
—————————————
Именины отмечают: Яков, Степан, Севастьян, Петр, Максим, Константин, Ибрагим.
Международный день заикающихся людей
День рождения ксерокопии
Яков Дровопилец
Праздник Корсунской иконы Божией Матери
День орехов
Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщины
Праздник «Белых журавлей»
День психофизики
—————————————
Именины отмечают: Яков, Степан, Севастьян, Петр, Максим, Константин, Ибрагим.
👍1
Forwarded from BELTA
📌Лукашенко предложил построить скоростные линии к городам-спутникам Минска.
📌Лукашенко требует привести в порядок дороги между районными центрами и агрогородками.
📌ИНФОГРАФИКА: День отца
📌Около 3,2 млн тонн сахарной свеклы собрано в Беларуси.
📌На какую господдержку при строительстве жилья можно рассчитывать, рассказали в Мингорисполкоме.
📌Около 5 тыс. человек в выходные приняли участие в акции "Дай лесу новае жыццё!".
📌Белорусские спортсмены завоевали четыре медали молодежного ЧЕ по боксу.
📌Белгидромет: на смену солнечной погоде в Беларусь на неделе придут небольшие дожди.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
🍁Осенний воздух: чем он полезен и как влияет на здоровье!?
Осенний воздух – это особый период, который приносит много пользы для здоровья. Вот несколько причин, почему полезно проводить время на свежем воздухе осенью:
🍂Воздух осенью становится чище, так как уровень влажности уменьшается. Это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения.
🍂Снижение уровня загрязнений в воздухе помогает организму избавиться от токсинов.
🍂Прогулки на свежем воздухе стимулируют иммунную систему, помогая бороться с болезнями и вирусами.
🍂Прогулки на природе помогают снизить уровень стресса и повышают настроение благодаря выработке гормона счастья – серотонина.
🍂Прогулка перед сном помогает расслабиться и улучшить качество сна.
🍂Регулярные прогулки помогают предотвратить развитие астмы и других заболеваний дыхательной системы.
Осенний воздух – это особый период, который приносит много пользы для здоровья. Вот несколько причин, почему полезно проводить время на свежем воздухе осенью:
🍂Воздух осенью становится чище, так как уровень влажности уменьшается. Это помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровообращения.
🍂Снижение уровня загрязнений в воздухе помогает организму избавиться от токсинов.
🍂Прогулки на свежем воздухе стимулируют иммунную систему, помогая бороться с болезнями и вирусами.
🍂Прогулки на природе помогают снизить уровень стресса и повышают настроение благодаря выработке гормона счастья – серотонина.
🍂Прогулка перед сном помогает расслабиться и улучшить качество сна.
🍂Регулярные прогулки помогают предотвратить развитие астмы и других заболеваний дыхательной системы.
👍6❤1
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
🌞Можно ли сделать утренний подъем легким и приятным?
12 привычек, чтобы сделать #утро бодрым:
https://24health.by/kak-sdelat-utro-bodrym-lajfxaki/
#лайфхаки
12 привычек, чтобы сделать #утро бодрым:
https://24health.by/kak-sdelat-utro-bodrym-lajfxaki/
#лайфхаки
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хоккеисты «Немана» снова обыграли «Локомотив», а наши сотрудники стали свидетелями этого зрелищного события! 🏒🔥
Благодарим за видео с места событий!
А также @grodnobrsm за возможность попасть на матч 🤝
Благодарим за видео с места событий!
А также @grodnobrsm за возможность попасть на матч 🤝
👍8🔥2❤1
🎉 Праздники сегодня:
День работников рекламы
День моля
Евлампий Зимоуказатель
Международный день снежного барса
Собор Волынских святых
День гаражиста
День консервирования
День «Шлепни надоедливого коллегу»
День кроксов
День телеведущих ток-шоу
День рождения iPod
День отбрасывания хвоста
—————————————
Именины отмечают: Яков, Фома, Степан, Симон, Сергей, Савва, Павел, Кузьма, Кирилл, Иннокентий, Илларион, Ефим, Василий, Антон, Андрей.
День работников рекламы
День моля
Евлампий Зимоуказатель
Международный день снежного барса
Собор Волынских святых
День гаражиста
День консервирования
День «Шлепни надоедливого коллегу»
День кроксов
День телеведущих ток-шоу
День рождения iPod
День отбрасывания хвоста
—————————————
Именины отмечают: Яков, Фома, Степан, Симон, Сергей, Савва, Павел, Кузьма, Кирилл, Иннокентий, Илларион, Ефим, Василий, Антон, Андрей.
Forwarded from BELTA
📌Снопков: второй год экономика Беларуси растет темпами выше мировых.
📌Рыженков: Беларусь мечтает в будущем стать полноправным членом БРИКС.
📌Совет Республики одобрил законопроект по вопросам ветеранов.
📌"За каждым делом - судьба человека". Судья Верховного Суда рассказала о пенсионных правах и спорах.
📌Швед: Музей истории Великой Отечественной войны всегда будет местом всенародной памяти.
📌На осенних каникулах в Беларуси планируется оздоровить около 70 тыс. детей.
📌Противоопухолевый препарат, коробка передач и генератор сигналов. Лучшие патенты выбрали в Беларуси.
📌Граждане Беларуси могут получить российские водительские права без пересдачи экзаменов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥В рамках межвузовского сотрудничества и поддержки регионов, на базе Гродненской университетской клиники состоялся мастер-класс по оперативному лечению пациентов с врожденным птозом и сложными формами косоглазия. Обучение специалистов проводили сотрудники кафедры офтальмологии ИПК и ПКЗ БГМУ: доктор медицинских наук, профессор Виктория Красильникова и кандидат медицинских наук, доцент Оксана Дудич.
🩺В ходе мастер-класса была оказана консультационная помощь более чем 20 пациентам, среди которых 80% составили дети.
🩺В ходе мастер-класса была оказана консультационная помощь более чем 20 пациентам, среди которых 80% составили дети.
Было выполнено 7 хирургических операций на веках и придаточном аппарате глаза. В хирургических вмешательствах активно участвовали сотрудники кафедры Гродненского медуниверситета и врачи-офтальмологи университетской клиники, что способствовало обмену опытом и повышению квалификации специалистов.
👍7❤2
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
☕️Утро без чашечки кофе для многих кажется не состоявшимся. Мы привыкли просыпаться с кофейным ароматом и заряжаться от кофе в течение рабочего дня.
Но знали ли вы, что существуют и другие, более вкусные и полезные, напитки для бодрости? Рассказываем о таких напитках.
https://24health.by/chem-zamenit-kofe-vkusnye-i-poleznye-napitki/
Но знали ли вы, что существуют и другие, более вкусные и полезные, напитки для бодрости? Рассказываем о таких напитках.
https://24health.by/chem-zamenit-kofe-vkusnye-i-poleznye-napitki/
👍4❤1
Как уснуть при бессоннице: эффективные методы:
Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.
🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.
☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.
🙅🏼♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.
🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.
📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.
🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.
🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.
Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.
🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.
☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.
🙅🏼♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.
🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.
📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.
🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.
🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Светлана Николаевна Ракова, врач-отоларинголог поликлиники, от всей души поздравляет сотрудников с 75-летием Гродненской университетской клиники! 🎉❤️
👏14❤9👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤝 Сегодня, 23 октября прошла встреча председателя горисполкома, Хмеля Андрея Валерьевича, с работающей молодежью Гродно!
На встрече присутствовало более 3️⃣0️⃣0️⃣ молодых специалистов города, нашу клинику представляли врачи-интерны клинико-диагностической лаборатории и кабинета рентгеновской компьютерной диагностики.
🎤 Сорока Елизавета была одним из участников встречи, кому удалось напрямую пообщаться с мэром города и получить от него исчерпывающие ответы на интересующие вопросы, касающиеся социальных программ и поддержки молодых специалистов.
Сам Андрей Валерьевич отметил важность активного участия молодежи в общественной жизни и выразил готовность учитывать их мнения при разработке новых инициатив!
На встрече присутствовало более 3️⃣0️⃣0️⃣ молодых специалистов города, нашу клинику представляли врачи-интерны клинико-диагностической лаборатории и кабинета рентгеновской компьютерной диагностики.
🎤 Сорока Елизавета была одним из участников встречи, кому удалось напрямую пообщаться с мэром города и получить от него исчерпывающие ответы на интересующие вопросы, касающиеся социальных программ и поддержки молодых специалистов.
Сам Андрей Валерьевич отметил важность активного участия молодежи в общественной жизни и выразил готовность учитывать их мнения при разработке новых инициатив!
👍10❤2