🎉 Праздники сегодня:
Духов день (День Святого Духа)
День Варнавы
День Республики Чувашия
Католическое Рождество Иоанна Крестителя
Международный день феи
День разноцветных стекол
День оживания музеев
День «Проплыть круг»
Праздник солнца – Перу
—————————————
Именины отмечают: Варфоломей, Мария.

Активное долголетие

👩‍🎓Ученые считают, что у каждого человека в любой момент в наличии сразу три возраста:
✔️астрономический (календарный)– определяется количеством прожитых лет;
✔️биологический– основан на функциональном состоянии внутренних органов, кровеносной системы и т.д.
✔️психологический– определяет сам человек, ориентируясь на субъективное восприятие собственного здоровья.

Основной ключ к системе активного долголетия – это активный образ жизни, интерес к себе. Оказавшись среди людей преклонного возраста, легко можно понять, кто тратит энергию на жалость к себе, а кто использует любую жизненную возможность. Успешный человек старается следить за телом, умом и сердцем.

Любознательность ведет к возникновению импульсов в мозге. Необязательно получать образование в университете в пожилом возрасте, можно самообучаться или приобретать знания путем экспериментов. Для системы активного долголетия важно сохранить любопытство и стремление развиваться. Если человек равнодушен к умственной активности, он начинает двигаться назад. Любознательность увеличивает стремление к физической активности, что благоприятно влияет на здоровье.

☝️Люди, регулярно помогающие другим, меньше подвержены стрессам и негативным эмоциям. Благотворительность способна увеличить не только продолжительность, но и качество жизни.

❗️Чтобы поддерживать красоту в любом возрасте, нужно с молодых лет учитывать следующие нюансы: 🔹Питание. Помогают сохранить красоту кожи овощи, фрукты в свежем виде, нежирные сорта мяса и рыба. Важно, чтобы рацион был сбалансированным. При этом увлекаться диетами не следует – они вызывают недостаток минералов и витаминов; 🔹Отдых. Спать нужно 7-9 часов в сутки. Дефицит сна вызывает стрессовое состояние, негативно отражающееся на коже;🔹 Физическая нагрузка.
Для системы активного долголетия и сохранения красоты подходит любой вариант, даже быстрая ходьба.

🧐Интересные факты о долголетии. Долгожители – это люди, старше 90 лет. Теоретически на Земле их 5 процентов. Больше всего долгожителей в Японии, Абхазии, Америке, на Кубе. Среди них больше представительниц женского пола. У каждого из долгожителей свой секрет, но объединяет их оптимизм, жизнелюбие и активный образ жизни. Старение организма человека – закономерный и естественный этап его жизни. Но старость бывает двух видов – души и тела. Можно быть старым в 30-40 лет и добрым молодцем (молодицей) в 70-80 лет.
Помните! Неважно, сколько вам лет – впереди вас ждут годы жизни. Как распорядиться ими, зависит от вас!

Желаем всем здоровья и добра!

✏️ПОДГОТОВИЛА МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА (СТАРШАЯ) ОНКОДИСПАНСЕРНОГО ОТДЕЛЕНИЯ КОНОПАЦКАЯ Л.В.

Летняя погода непредсказуема и переменчива: только что сияло солнце, но уже буквально через несколько минут может налететь ураганный ветер, а небо из кристально голубого превратиться в иссиня-черную бездну, разрезаемую на куски вспышками молний. Летние грозы насколько быстротечны, настолько и опасны. Угрозу представляют интенсивность и внезапность ненастья, особенно если оно застало вас на открытом воздухе, например, в лесу или на природе.

Очень важно правильно вести себя в такой ситуации, чтобы максимально обезопасить и не стать жертвой непогоды.
Базовые правила поведения рассказали в спецпроекте "Медицинского вестника" для пациентов.

💤Почему во сне мы не можем убежать от опасности?

👻Один из самых популярных сюжетов кошмарных сновидений — за вами гонится некто, а вы с трудом переставляете ноги, будто тащите огромные гири.

✅Дело в том, что та часть мозга, которая отвечает за сны, не имеет доступа к полочкам, на которых хранятся наши многочисленные навыки. Иными словами, мы вроде бы помним, что неплохо бегаем, но если хотим ускориться, «сновиденческая» часть мозга приходит в недоумение. 💁‍♀️Она просто не знает, как именно поднимать ноги и какие мышцы тут должны быть задействованы. И оставляет вас на съедение монстру.

🎉 Праздники сегодня:
День моряка (мореплавателя)
День дружбы и единения славян
Петр Солнцеворот
Всероссийский день национальной гордости
День работников статистики
День улыбок незнакомым людям
Глобальный день «Битлз»
День цветного телевидения
День сома
День клубничного парфе
Всемирный день витилиго
—————————————
Именины отмечают: Ян, Юлиан, Тимофей, Степан, Петр, Иван, Арсений, Андрей, Анна.

👨‍👩‍👧‍👦Искаженная и непропорциональная: как выглядит половозрастная пирамида населения.

👇Какие факторы негативно влияют на состав и численность населения страны, корреспонденту агентства «Минск-Новости » рассказали в Институте экономики НАН Беларуси.

По словам ученой-демографа, одной из острых проблем остается смертность мужчин трудоспособного возраста. Мы теряем их из-за несчастных случаев, ДТП, вредных привычек, которые приводят к заболеваниям органов дыхания и пищеварения. Это внешние причины, которые можно предотвратить. Свой вклад в ситуацию вносит и миграция. Ведь уезжают из страны, как правило, молодые люди. И уже в возрасте от 24 лет женщин становится больше, чем мужчин. Половозрастная пирамида населения республики получается искаженной и непропорциональной.

Второй «провал» в пирамиде населения приходится на возраст 55–59 лет. Одни умирают, другие уезжают, решив родительские задачи и сформировав капитал.

Одновременно с этим процессом, по словам А. Бобровой, сокращается и рождаемость. Причин много. Когда в семье до двух детей, завышены требования родителей к самим себе и к ребенку. Они стараются обеспечить чад получше. Да, у нас большая поддержка многодетных. Однако до появления третьего ребенка нужно родить первого и второго. А именно первые появляются с трудом. После них из-за проблем со здоровьем родителей далеко не всегда рождаются вторые. И дело не только в женщинах. По словам А. Бобровой, немало случаев и мужского бесплодия. И если бы на самых ранних этапах выявляли эту патологию, врачи могли бы помочь парам. И ситуация с рождением детей в стране была бы более предсказуемой и устойчивой.

По словам А. Бобровой, нынешней 15-летней молодежи недостаточно, чтобы восполнить уход людей на заслуженный отдых. Детей до 15 лет мало. А число малышей до 4 лет особенно небольшое в сравнении с предыдущими годами.

Наша любимая Татьяна Тадеушевна.
С юбилеем поздравляем
И желаем от души
Сил и крепкого здоровья,
Счастья, радости, любви!

Чтобы было настроение,
Юмор, солнце, позитив,
Просто жизнью наслаждение,
Чтоб исполнились мечты!

И неважно это вовсе,
Сколько насчитала жизнь,
Главное же — улыбаться
И всегда вперед идти!

Ваши любимые МХГ

🩸 Анемия, или малокровие, – недостаточное количество в циркулирующей крови эритроцитов и гемоглобина – может встречаться как у взрослых, так и у детей. Для лечения анемии лучше обращаться к специалистам, которые установят причины и назначат лечение. Однако если анемия обусловлена дефицитом железа, его содержание в организме можно скорректировать правильно подобранным продуктами.

Рассказываем какие продукты рекомендуются при нехватке железа и какие препятствуют его усвоению.

https://24health.by/chto-nuzhno-est-pri-zhelezodeficitnoj-anemii-recepty/

🧐Морской конёк внутри вашего мозга.
 
✅Да, структура, подсвеченная на данном фото, именуется гиппокампом, что в переводе с греческого означает морской конёк.
 
❗️Несмотря на свои относительно небольшие размеры, эти два «конька» (правый и левый)  играют очень важную роль в нашей жизни.

Считается доказанным их участие в формировании эмоций и переходе кратковременной памяти в долговременную

🎉 Праздники сегодня:
Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота
Международный день в поддержку жертв пыток
Акулина Гречишница
День рождения зубной щетки
День работников прокуратуры – Беларусь
День косметолога
День шоколадного пудинга
День каноэ
День теней на стене
День спиритизма
—————————————
Именины отмечают: Ян, Яков, Савва, Иван, Дмитрий, Даниил, Андрей, Александр, Пелагея, Антонина, Анна, Александра, Акилина.

⚡️Приди, задай вопрос — получи ответ. Бесплатный правовой приём граждан пройдет в Гродно

▫️Состоится он уже завтра, 26 июня, с 11:30 до 13:00 в торговом центре «OldCity». Сотрудники прокуратуры Гродно ответят на ваши вопросы. Посетить прием может любой желающий.

▫️Чаще всего горожане просят совета в сфере трудового, жилищного, административного и уголовного права.

ПОДПИСАТЬСЯ | ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ | БОТ "НА СВЯЗИ"

⚠️Железодефицитная анемия характеризуется истощением запасов железа в организме со снижением массы эритроцитов, а часто и уменьшением количества эритроцитов в единице объема крови.

❗️Причин для такого заболевания несколько:

✔️Недостаточные запасы железа при рождении по причине дефицита железа у матери или несовершенным транспортным механизмом плаценты.

✔️Проблемы поступления железа с пищей из-за нарушений всасывания в двенадцатиперстной и тощей кишках.

✔️Подростковый возраст, когда организм активно растёт и развивается, в связи с чем увеличивается объем циркулирующей крови

✔️Частые и/или обильные кровотечения и ОРВИ также могут являться причиной железодефицитной анемии, ведь вирусы и бактерии используют железо для своей жизнедеятельности.

🧬Признаком болезни может быть усталость и одышка, особенно после физической нагрузки, часто – головокружение и головные боли, шум в ушах, возможен даже обморок. У девочек может нарушаться менструальный цикл. Бледность кожи или извращённый аппетит также могут быть признаками проблем со здоровьем.

💊Срок лечения железодефицитной анемии обычно достаточно длительный, ведь необходимо устранить дефицит железа в организме, а не просто нормализовать уровень гемоглобина. В этом помогут препараты железа, а также нормализация питания – необходимо употреблять в пищу продукты из мяса, птицы, рыбы. Они, как и аскорбиновая кислота дополнительно усилят всасывание железа из растительных продуктов.

❗️Следите за своим здоровьем и заботьтесь о себе, однако не стоит забывать, что самолечение может навредить больше болезни, а потому стоит обращаться к специалистам за врачебной помощью!

⁉️ Чего не хватает в организме, если ногти слоятся, покрылись белыми точками или деформировались?

📌 В некоторых случаях болезни ногтей могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Разбираемся каких.

https://24health.by/bolezni-nogtej-govoryat-o-problemax-v-organizme-kakix/

🚑На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.

👩‍⚕️Медицинская сестра по функциональной диагностике Скорб О.А. подготовила статью на тему: Знать, чтобы не болеть

✔️Как придерживаться простых правил, которые способствуют укреплению иммунитета.

Склонность к болезням во многом зависит от образа жизни, привычек и мыслей человека. Как же не болеть?
Давайте присмотримся к привычкам людей, которые заболевают реже других.
ЭТИ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ И БЫТЬ АКТИВНЫМИ!!!!

☝️Ознакомьтесь с интересной статьей!