🍂 В преддверии Дня пожилых людей — встреча с человеком, которому есть что рассказать.

1 октября — Международный день пожилых людей. Это не просто дата в календаре, а повод остановиться, оглянуться и сказать «спасибо» тем, кто посвятил свою жизнь служению людям.

Накануне праздника мы встретились с удивительным человеком — ветераном труда, заведующим нефрологического отделения Зубко Евгением Васильевичем.

За чашкой чая разговор потёк сам собой. Вспоминали годы становления отделения, первые сложные случаи, коллег, с которыми начинали общий путь. В каждом слове Евгения Васильевича — не просто профессиональный опыт, а целая эпоха нашей медицины. Десятки лет у постели пациентов, тысячи принятых решений, бессонные ночи и — самое главное — спасённые жизни.

Евгений Васильевич из тех людей, рядом с которыми понимаешь: настоящая преданность профессии не измеряется стажем в трудовой книжке. Она — в горящих глазах, когда речь заходит о пациентах.

Мы говорили о прошлом, о настоящем и, конечно, о будущем. О том, как менялась медицина, как выросли новые поколения специалистов.

🤝 Дорогой Евгений Васильевич! От всего коллектива — низкий поклон за Ваш труд, за Вашу мудрость и за тот пример, который Вы подаёте нам каждый день. Вы — наша гордость и наша опора.
Пусть здоровье будет крепким, дни — тёплыми, а рядом всегда будут люди, которые ценят и любят! 💐
С наступающим Днём пожилых людей всех, кто отдал лучшие годы своей жизни делу, которому верен!

🫁 Сезон без больничного: почему профилактика работает лучше лечения?

На медицинском портале «Здоровый Гродно» в разделе «Здоровье для всех» опубликована новая важная статья. Врач-пульмонолог поликлиники Гродненской университетской клиники Заяц Татьяна Михайловна подробно рассказала, почему переносить простуду «на ногах» опасно для здоровья и как правильно выстроить защиту от сезонных вирусов.

Каждый год в межсезонье многие совершают одну и ту же ошибку: переносят ОРВИ «на ногах», считая 3–4 простуды за зиму неким закономерным явлением.

Но это не норма. Это сигнал о том, что наша естественная защита дала трещину.

——————————

🚨 Чем опасны «безобидные» вирусы?

Когда мы говорим «само пройдет», мы забываем, что респираторные вирусы (риновирусы, аденовирусы) разрушают реснитчатый эпителий — тот самый микроскопический барьер, который естественно эвакуирует из легких всё лишнее.

К чему ведет разрушение этого барьера:

• Бактериальные осложнения: На поврежденную слизистую легко сажаются пневмококки и гемофильная палочка. В результате банальная простуда перерастает в гнойный отит, синусит или пневмонию.

• Хронизация процессов: Недолеченный бронхит со временем рискует стать хроническим, а насморк — осложниться гайморитом.

• Истощение иммунитета: При частых заболеваниях организм не успевает восстанавливаться, и каждая последующая инфекция протекает всё тяжелее.

——————————

💡 Главный совет от пульмонолога:



«Запомните: вирус не прилетает просто так. Он ждет своего часа на сухой слизистой носа и грязных пальцах. Сделайте свою слизистую непригодной для жизни вируса — и вы выйдете из эпидсезона без больничного!»



📖 Полный текст статьи с подробными рекомендациями по укреплению иммунитета читайте на портале «Здоровый Гродно»:

👉 Читать статью Татьяны Заяц на портале «Здоровый Гродно»

Прислушайтесь к советам специалиста! Берегите себя. Профилактика — это лучшее проявление уважения к своему сердцу и легким! 🌸🩺

Перестаньте бояться жиров! Вся правда о «полезных» и «вредных» жирах в нашем рационе

На протяжении десятилетий жиры в питании подвергались жесткой критике. Страх набрать вес или «заработать высокий холестерин» заставлял людей покупать обезжиренные продукты.

Полный отказ от жиров — это тяжелейший удар по организму!

Жиры — это не «лишние складки на талии», а жизненно необходимый строительный материал для каждой клетки нашего тела.

——————————

💚 Зачем нашему организму нужны жиры?

1. Строительство гормонов: Половые гормоны (эстроген, тестостерон) синтезируются исключительно из холестерина и жиров. Без них возникают тяжелые гормональные сбои и проблемы с репродуктивной системой.

2. Здоровье мозга и нервов: Наш мозг на 60% состоит из жировых структур, а нервные волокна покрыты миелиновой «жировой» оболочкой.

3. Усвоение жизненно важных витаминов: Витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми. Без жиров в пище они просто не усвоятся организмом, сколько бы аптечных комплексов вы ни пили.

4. Правильная работа желчного пузыря: Жиры — это единственный естественный стимулятор, который заставляет желчный пузырь сокращаться, предотвращая застой желчи и образование камней.

5. Красота кожи и волос: Эластичность кожи, отсутствие сухости и крепкие волосы напрямую зависят от количества полезных жиров в рационе.

——————————

🥑 Где искать ПОЛЕЗНЫЕ жиры (Ненасыщенные):

• Омега-3 и Омега-6 (Полиненасыщенные): Морская жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), льняное масло, семена чиа и кунжута, грецкие орехи. (Защищают сосуды от воспалений и снижают уровень «плохого» холестерина).

• Мононенасыщенные жиры: Нерафинированное оливковое масло, авокадо, миндаль, фундук, кешью.

——————————

🧈 Какие жиры нужны в МЕРУ, а каких лучше ИЗБЕГАТЬ?

• Насыщенные жиры (В меру): Сливочное масло (82,5%), качественное сало, яичные желтки, твердые сыры и нежирное мясо. Они нужны организму, но должны составлять не более 10% от суточного рациона.

• ❌ ТРАНСЖИРЫ (Исключить абсолютно!): Маргарин, магазинное печенье, фастфуд, полуфабрикаты, майонезные соусы и чипсы. Именно трансжиры разрушают сосуды, вызывают атеросклероз и приводят к инфарктам!


Питайтесь сбалансировано и будьте здоровы! 🌸