⏳ SOS! Возвращаем ребёнка в режим после каникул! ⏳

Каникулы – это время свободы, развлечений и поздних подъемов! Но рано или поздно приходит пора возвращаться к школьным будням, и тут начинается самое сложное – вернуть ребёнка в режим! 🤯 Не паникуйте! Делюсь проверенными способами, как сделать этот переход максимально мягким и безболезненным! 😉

✅Начинаем заранее! 🗓

• Не ждите последнего дня каникул! Начните постепенно сдвигать время отхода ко сну и подъема на 15-30 минут раньше за несколько дней до начала учебного года. Это поможет организму ребёнка адаптироваться к новому режиму без стресса. 😌

✅ Создаем правильную атмосферу! 🌙

• Спокойный вечерний ритуал: За час до сна приглушите свет, выключите гаджеты и займитесь чем-нибудь спокойным: почитайте книгу, поиграйте в настольную игру или просто поболтайте. 📚 Это поможет ребёнку расслабиться и подготовиться ко сну.
• Ограничьте время использования гаджетов: Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Поэтому уберите телефоны и планшеты хотя бы за час до сна. 📵

✅ Правильный режим питания! 🍎

• Сбалансированный завтрак: Завтрак – самый важный прием пищи! Он заряжает энергией на весь день и помогает проснуться. 🥞
• Регулярное питание в течение дня: Старайтесь придерживаться режима питания и не допускать больших перерывов между приемами пищи. 🍔🍟🍕
• Легкий ужин: Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна. 🥗

✅ Физическая активность! 🏃‍♀️

• Двигайтесь больше днем: Физическая активность помогает улучшить сон и повысить уровень энергии. 💪 Отправляйтесь на прогулку, поиграйте в футбол или займитесь танцами. ⚽️💃

✅ Поддержка и понимание! ❤️

• Будьте терпеливы: Возвращение к режиму может занять несколько дней или даже недель. Поддержите ребёнка и не ругайте его, если он не сразу засыпает или просыпается вовремя. 🙏
• Создайте мотивацию: Обсудите с ребёнком, почему важно соблюдать режим дня, и какие преимущества он получит от этого (хорошая успеваемость, бодрость, больше времени на любимые занятия). 🏆

✅ Личный пример! ☝️

• Соблюдайте режим дня сами: Дети учатся, глядя на родителей. Если вы сами ложитесь спать поздно и не соблюдаете режим, ребёнку будет сложно последовать вашим советам. 👨‍👩‍👧‍👦

✅ Не забывайте про позитив! 😊

• Хвалите за успехи: Отмечайте даже небольшие достижения ребёнка и хвалите его за то, что он старается. 👍 Это поможет ему почувствовать себя увереннее и мотивированнее.

Возвращение к режиму после каникул – это процесс, требующий времени и терпения. Но, следуя этим советам, вы сможете сделать его максимально комфортным для всей семьи! 🤗

А у вас есть свои секреты возвращения в режим? Делитесь в комментариях! 👇

⭐️#Главные_новости за 20 августа:

📌Президенты Беларуси и Мьянмы накануне официальных переговоров встретились в неформальной обстановке.

📌Новые производства и поставки продукции. Беларусь и Мьянма подписали пакет документов о сотрудничестве.

📌Принят новый свод норм по торговле, общепиту и бытовому обслуживанию на селе. Лукашенко подписал указ.

📌Возможности белорусских экспортеров для участия в международных выставках расширены.

📌В Беларуси определены новые подходы к выезду организованных групп детей за границу. Что изменилось?

📌Перцов на встрече с руководителями СМИ Витебской области: мы должны сохранить экологию для будущих поколений.

📌Банковский сектор Беларуси работает надежно и эффективно - Нацбанк.

📌В Беларуси обновлена кадастровая стоимость земель общественно-деловой зоны.

📌НАН Беларуси подписала девять соглашений с Северо-Западным политехническим университетом Китая.

📌Что помогает гарантировать качество и безопасность белорусского детского питания, рассказали эксперты.

📌Срок упрощенной проверки электросамокатов истекает 31 августа. Что нужно успеть сделать владельцам.

📌Уникальный артефакт эпохи палеолита можно увидеть в Гомеле на выставке к 100-летию открытия Бердыжской стоянки.

📌Брылин назначен главным тренером сборной Беларуси по хоккею.

📌Команда Беларуси выиграла медальный зачет студенческого ЧМ по гребле на байдарках и каноэ.

📌От зноя в +34°С к ночным +6°С: как изменится погода в Беларуси 21-26 августа

💐💐💐 С днём рождения, Жанна Анатольевна Левоненя!

🎁🎁🎁Желаем Вам таких же ярких моментов, как свечи на торте, и таких же сладких побед, как шоколад! Пусть настроение всегда будет на высоте, а окружающие — только хорошие и добрые люди!

🔵Не дай себя обмануть - проверь аккаунт до того, как станет поздно!
🇧🇾В Беларуси работает уникальный сервис - Проверь.Бел , который ‼️помогает быстро выявлять мошенников в соцсетях и мессенджерах.‼️
💬Получили сообщение от незнакомца?
💰Вам предлагают перевод, покупку или «выгодную» сделку?
Не спешите доверять - сначала➡️ проверьте!
✅Просто введите имя аккаунта или ссылку на профиль на сайте Проверь.Бел - и сразу узнаете, есть ли он в базе мошеннических профилей.
🛡Одна минута проверки может уберечь вас от потери денег, обмана и лишних проблем.
➡️➡️Переходите на Проверь.Бел и проверьте прямо сейчас!
#киберновости #безопасность #беларусь
⭐️ Голосовать за канал

📚🎨 Соберем портфель вместе: в клинике стартовал благотворительный сбор канцелярии к новому учебному году!

Скоро 1 сентября — праздник знаний, звонков и новых открытий. Для школьников это время радостных хлопот, но, к сожалению, не каждая семья имеет возможность полностью приготовить ребенка к школе и купить всё необходимое.


Мы собираем школьные принадлежности для детей из многодетных и малообеспеченных семей, а также ребят, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

📝 Что можно принести:

• Тетради (тонкие и полуобщие), обложки для тетрадей и книг;

• Ручки (синие и цветные), простые и цветные карандаши, фломастеры;

• Альбомы для рисования, акварельные краски, гуашь, кисточки, стаканчики-непроливайки;

• Пластилин, доски для лепки, цветную бумагу и картон;

• Пеналы, линейки, ластики, точилки, ножницы;

• Рюкзаки и папки для уроков труда/рисования.

Все вещи должны быть новыми!

📍 Куда и кому передавать канцелярию:

Сбор школьных принадлежностей осуществляет председатель первичной профсоюзной организации — Марцуль Дмитрий Николаевич (кабинет профкома).

Каждая тетрадь, пачка карандашей или альбом — это не просто канцелярия. Это ваша забота, тепло и детская улыбка в день 1 сентября! Давайте вместе подарим детям радость учебы и уверенный старт! 🎒

Присоединяйтесь к доброму делу! 🤝

⭐️#Главные_новости за 21 августа:

📌Лукашенко: Мьянма для Беларуси является важным и перспективным партнером в Юго-Восточной Азии.
 
📌Мьянма будет прилагать все усилия для развития всестороннего сотрудничества с Беларусью - Мин Аун Хлайн.
 
📌Новая страница в истории дипломатических отношений. Открылось посольство Мьянмы в Беларуси.
 
📌Экономика, наука, правовая помощь. По итогам переговоров лидеров Беларуси и Мьянмы подписан пакет документов.
 
📌Шулейко оценил готовность сахарных заводов к сезону.
 
📌Рост экспорта выше прогнозных заданий. Что показывает мониторинг поставок белорусской продукции в РФ.
 
📌Утверждены генеральные планы Витебска, Гомеля и Могилева.
 
📌Иванец: в образовании нужно сделать акцент на взаимодействии с реальным сектором, расширении сети учебных мастерских.
 
📌В Минобразования определили, когда и в какой форме будут сдавать экзамены выпускники 9-х и 11-х классов.
 
📌Что готовят для гостей Дня письменности в Костюковичах?
 
📌Скоростное ж/д сообщение позволит доехать из Минска до аэропорта за 30 минут.
 
📌Без очередей и хождения по кабинетам. Как работает служба "одно окно" в Минске.
 
📌Шоколад и оливковое масло стали дешевле. Белстат рассказал, как менялись цены в этом году.
 
📌Хуже борщевика? Чем опасна амброзия полыннолистная, рассказал ученый.

🔤🔤🔤🔤🔤
С использованием персональных данных работника органов прокуратуры Центрального района Минска и фейковой учетной записи в Viber от его имени под предлогом противодействия мошенникам женщину из Копыля аферисты убедили взять три кредита в разных банках на 24 000 BYN.
⚡️Если вам пишут или звонят по такому сценарию- это обман. ✔️Поделитесь информацией - это спасет чьи-то сбережения и здоровье.
🔴Работает мошеннический колл-центр из Украины.

🔹Это те самые схемы с «декларированием», фейковыми «сотрудниками ДФР»,которые обманывают и запугивают детей,пожилых людей и тех,кто не может противостоять психологическому давлению.

#киберновости #беларусь #мошенничества
#киберпреступность #киберновости #скам #вишинг
✔️Подписаться
✈️Буст канала