💊 Витамины и их источники зимой 💊

🍊 Витамин С: цитрусовые (апельсины, грейпфруты), киви, квашеная капуста, шиповник, облепиха, смородина, перец, брокколи, петрушка, киви.
🥕 Витамин A (и каротиноиды): печень, рыбий жир, морковь, тыква, шпинат, яйца, сливочное масло, молочные продукты.
🥛 Витамины группы B (B1, B6, B9, B12): гречка, овсянка, бобовые (фасоль, горох), орехи, печень, рыба, яйца, молочные продукты.
🍣 Витамин D: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь), рыбий жир, яичный желток.
🌰 Витамин E: растительные масла (подсолнечное, льняное), орехи, семечки, шпинат.
🫜 Железо: печень, гречка, бобовые, свекла.
🥩 Цинк: мясо, рыба, орехи, чеснок. 

☝️ Полезные советы
✅ Заморозка: замороженные ягоды сохраняют большую часть витаминов.
✅ Морсы и отвары: из шиповника и ягод — отличный источник витамина С.
✅ Омега-3: жирная рыба и масла важны для иммунитета и состояния кожи/волос. 

🎄🎄🎄🎄🎁 Новогодняя сказка стучится в двери: Розыгрыш визита Деда Мороза и Снегурочки! ✨

🆕Дорогие коллеги! В преддверии самого волшебного праздника – Нового года – каждый ребенок ждет чуда! ✨ И наша Гродненская университетская клиника приготовила для вас и ваших малышей особый сюрприз!

💥Мы запускаем новогодний розыгрыш, по итогам которого 5 счастливчиков получат незабываемый подарок:

🎁 Личное поздравление от Деда Мороза и Снегурочки для вашего ребенка (до 7 лет включительно) прямо у вас дома! 🎁
Конечно же, с вручением сладкого подарка!

Визит состоится 29 декабря – прямо перед Новым годом, чтобы зарядить малышей праздничным настроением!

❗️Кто может принять участие?
К участию приглашаются все сотрудники нашей клиники, у которых есть дети в возрасте до 7 лет включительно.

Как принять участие в розыгрыше? 🎅🏻❄️

Чтобы стать участником розыгрыша, вам необходимо отправить сообщение нашему специальному чат-боту @Clinic52Chat_bot со следующими данными:

✔️ Ваши ФИО (полностью, как сотрудника клиники).
✔️ Ваше подразделение/отдел, где вы работаете в клинике.
✔️Контактный номер телефона (для связи в случае выигрыша).
✔️Возраст вашего ребенка (или детей) до 7 лет, для которого предназначен подарок.

✏️Важно: Эти данные необходимы для проверки принадлежности к сотрудникам клиники и дальнейшей координации визита Деда Мороза и Снегурочки с победителями.

Важные даты:

🗓 Прием заявок в чат-бот до 25 декабря, 17:00.
🖥 Победители будут выбраны случайным образом (с помощью специального рандомайзера) среди всех участников, выполнивших условия 26 декабря.

Объявление победителей состоится в этом же Telegram-канале.

Пожалуйста, убедитесь, что вы подписаны на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить результаты!

⚡️⚡️⚡️Не упустите шанс подарить вашему малышу незабываемые впечатления и волшебство Нового года! Пусть праздник начнется уже сейчас!

Удачи всем участникам! 🥳

⚡️#Главные_новости за 9 декабря:

📌Лукашенко указал на милитаризацию западных стран и необходимость актуализировать оборонные действия.

📌Лукашенко одобрил план обороны Беларуси на 2026-2030 годы.

📌Лукашенко заявил о готовности Беларуси помогать Кении в становлении новых направлений в сельском хозяйстве.

📌Лукашенко вновь предложил Литве начать переговоры и назвал интересующие Беларусь пункты.

📌Лукашенко принял решение о продлении на 2026 год безвиза для граждан 38 европейских государств.

📌Вольфович рассказал, что происходит с литовскими фурами на белорусской границе.

📌Беларусь ратифицировала договор с Россией о формировании объединенного рынка электроэнергии СГ.

📌Промышленность, транспорт, технологический суверенитет. На чем сделают акцент в СГ в 2027-2029 годах.

📌Беларусь ратифицировала межправсоглашение с ОАЭ о торговле услугами и осуществлении инвестиций.

📌Рыженков: белорусы зарубежья играют важную роль в популяризации нашей культуры и продвижении белорусской мысли.

📌Психологическое собеседование для педагогов. Минобразования о том, кого коснется и как будет проходить.

📌Более 64 тыс. школьников Беларуси пройдут оздоровление во время новогодних и рождественских праздников.

📌"Помня о прошлом, сохранять мир и согласие". В Минске почтили память жертв геноцида.

📌Неглюбская текстильная традиция Ветковского района внесена в Список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

📌В Беларуси путешественникам предлагают 95 туров с гастрономической составляющей.

📌От "Каменной горки" до "Могилевской". "Метровагонмаш" завершил поставки вагонов для минской подземки.

📌Когда в Беларусь придет климатическая зима, рассказали в Белгидромете.

➕На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.

✉️ Врач клинической лабораторной диагностики централизованной цитологической лаборатории Ханько О.А. подготовила статью на тему: ЧТО ТАКОЕ ФИБРОАДЕНОМА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

Фиброаденома – это доброкачественная опухоль молочной железы, состоящая из железистой и соединительной ткани. Чаще встречается у женщин репродуктивного возраста (15-40 лет). На обследовании обнаруживается эластичное, плотное, одиночное, реже множественное образование. Оно подвижно и не спаяно с окружающими тканями.

⁉️Причины развития фиброаденомы молочной железы:
Заболевание возникает на фоне гормональных сдвигов в организме женщины. Это могут быть:
• Эндокринные заболевания: сахарный диабет, гипо- и гипертиреоз, ожирение и др.
• Ранее перенесенные аборты и выкидыши;
• Прием гормональных препаратов;
• Отсутствие беременностей в детородном возрасте;
• Слишком длительный или короткий период грудного вскармливания;
• Травмы молочных желез;
• Частые стрессы и депрессии, нестабильный эмоциональный фон женщины;
• Гинекологические заболевания воспалительного характера;
• Нарушения менструального цикла, позднее наступление менопаузы.
Отдельной причиной выделяют генетическую предрасположенность женщины к возникновению фиброаденомы. Зачастую матери пациенток с фиброаденомой имеют такой же диагноз.

❗️О том, что должно насторожить женщину, основные методы диагностики и профилактики заболевания подробно в статье.✏️ https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/onko-post/document-86873.html

⚠️Помните, что здоровье молочных желез – важная составляющая общего благополучия каждой женщины. Берегите себя!

🎉 ВОЛШЕБНЫЙ КАРНАВАЛ — ВПЕРВЫЕ В ГРОДНЕНСКОЙ УНИВЕРСИТЕТСКОЙ КЛИНИКЕ! 🎉

🗓 Дата: 27 декабря
📍 Место: Молодежный центр, Гродно

🎭 В канун Нового года мы превращаем обычный корпоративный вечер в настоящее сказочное приключение! Впервые в истории нашей клиники — уникальный КЛИНИЧЕСКИЙ КАРНАВАЛ!

🔔 Не забудьте — костюм или маска обязательны, станьте частью общей магии!
✨ Отбросьте всего на один вечер стеснение, проявите фантазию и сделайте ваш праздник особенным — ведь именно в такие моменты рождается настоящая сказка!

🎆 Пусть наш совместный карнавал станет ярким стартом незабываемого Нового года!

⏰ Точное время начала и программа мероприятия совсем скоро!

🔵1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣
А как вы отреагировали на «Клинический карнавал?» 🎭 Уже придумали себе костюм? 😍