⚡️#Главные_новости за 6-7 декабря:

📌Миллиардные проекты и амбициозные планы на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Итоги недели Президента.

📌Эйсмонт рассказала, почему Лукашенко летал в Оман с сыновьями.

📌Зачем Литва играет с дронами на границе? Заявление главы МИД Беларуси.

📌Беларусь поставила в Мьянму первую крупную партию лекарств.

📌Сборочное производство белорусских тракторов планируют запустить во Вьетнаме в 2026 году.

📌Делегация Беларуси отправилась в Москву для участия в мероприятиях ПА ОДКБ и Парламентского собрания.

📌Ректор БГУ: Всебелорусское народное собрание - уникальный инструмент подлинной демократии.

📌Правительство утвердило программу статистических работ на 2026 год.

📌Подушка безопасности для граждан и бизнеса. Как в Беларуси развивается рынок страховых услуг.

📌Первые электробусы выйдут на пригородные маршруты в Беларуси в 2026 году.

📌Атмосфера сказки и волшебства. Туристы поделились впечатлениями о поместье Деда Мороза в Беловежской пуще.

❓❓❓❓❓❓Как позаботиться о здоровье кишечника зимой? 

Желудочно-кишечный тракт является самым большим иммунным органом человеческого организма. Именно в кишечнике сосредоточено порядка 80% иммунных клеток.

Есть 5 простых и эффективных правил, которые сберегут здоровье вашего кишечника этой зимой. 
✅ Включайте в рацион больше клетчатки, которая необходима для поддержания оптимального микробиома. 
✅ Добавьте красок в рацион. И речь не о пищевых красителях, а об ярких фруктах, ягодах и овощах: морковь, черника, тыква, зелень приносят важную пользу кишечнику. 
✅ Ферментированные продукты. Кефир, йогурт, квашеная капуста и прочие вкусности пойдут на пользу пищеварению и иммунитету. 
✅Боритесь со стрессом: спорт, медитации, дыхательные практики и т.д. 
✅ Избегайте недосыпания, которое может стать причиной нарушения гормонального фона и негативно отразиться на работе ЖКТ. 

💬 Зимой важно придерживаться режима дня, и не избегать прогулок на улице. Кушайте здорово и будьте здоровы!

⚠️ ВСЯ ПРАВДА О ВПЧ ⚠️

✅ На сегодняшний день нам известно более 200 типов ВПЧ.
Несколько типов (1,2,3,4,7,10) вызывают бородавки на коже.
6 и 11 типы вызывают аногенитальные кондиломы (кондиломы,папилломы наружных половых органов, ануса, слизистой влагалища, шейки матки).
☝️ 15 типов типов ВПЧ доказали свою канцерогенную активность (могут вызывать рак).
И именно они нас интересуют.

🤔 Разбираемся:
92-95% случаев рака шейки матки связано с ВПЧ! 😟
А также 30-40% рака вульвы, 90% анального рака, 40% рака полового члена, 72% рака ротоглотки, 28% рака гортани.
Как видите, для мужчин проблема тоже актуальна.
50% случаев рака шейки матки связано именно с 16 типом ВПЧ, 20% с 18 типом, 19% типы 31,33,45,52,58 и остальные 1%.

🌍 Распространенность ВПЧ-инфекции:
около 30-53% мужчин и 10-30% женщин ВПЧ положительны.
ВПЧ передаётся половым путем, и для заражения не обязательно проникновение (передача возможна через контакт кожи к коже.
Так что барьерная контрацепция снижает риск заражения, но не защищает полностью от ВПЧ! ❌

😌 Хорошая новость:
✅ у 91 % заразившихся вирус исчезает без лечения в течение 24 мес.
❌ Эффективного лечения ВПЧ не существует.
✅ Обнаружение ВПЧ в молодом возрасте говорит лишь о том, что с вероятностью 9 из 10 через 2 года анализ будет уже отрицателен.
❌ Что может вызвать стойкую инфекцию и нарушить процесс элиминации: курение, частая смена партнёра, другие ИППП, ВИЧ, иммунодефицит.

⏳ От заражения до развития рака шейки матки проходит около 15-20 лет.
В это время можно выявить предраковые изменения в виде CIN2-3/HSIL/дисплазии, вылечить их и предотвратить развитие рака.
☝️ Рак шейки матки - предотвратимое заболевание!
Его можно избежать регулярным обследованием🔎 (вторичная профилактика) и вакцинацией до начала половой жизни 💉(первичная профилактика).

☝️ Эффективность вакцинации 94-100% - это защита от заражения ВПЧ и возникновения ВПЧ-ассоциированного рака.
Оптимальное время вакцинации 9(12)-15 лет.

⚡️#Главные_новости за 8 декабря:

📌ИИ, кибер- и биобезопасность. Глава делегации Беларуси о планах ПА ОДКБ по модельному законодательству.

📌Межпарламентское взаимодействие, экономика. В Совете Республики прошла встреча со спикером парламента Кении.

📌МИД: работаем над тем, чтобы вся континентальная Юго-Восточная Азия стала безвизовой зоной для белорусских туристов.

📌Загрузка первых рейсов крайне высокая. "Белавиа" в январе запускает полеты в Таиланд.

📌Каждое предприятие обязано иметь четкий план развития. Делегат ВНС о задачах на пятилетку.

📌Всеобщий доступ к соцуслугам, низкая безработица, рост ВВП: Белстат об устойчивом развитии Беларуси.

📌Доступная артезианская вода и миллион квадратных метров капремонта. Что было сделано в столице в 2025 году.

📌В Минске стартовал первый молодежный военно-патриотический форум.

📌Репетиция централизованного экзамена пройдет в Беларуси 31 января.

📌Рождественская ярмарка у Дворца спорта в Минске откроется 20 декабря.

📌Когда в Беларуси ждать первых ощутимых зимних морозов, рассказали синоптики.

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Как поддержать зрение в эпоху гаджетов?

✅ Зрение не ухудшается просто из-за того, что вы пользуетесь телефоном, компьютером или смотрите телевизор, но то как вы это делаете, влияет на здоровье глаз.

✅ Любая зрительная работа вблизи, независимо от того, что вы делаете - используете телефон или компьютер, шьете, рисуете, читаете книгу - сопровождается напряжением глаз.

✅ Жалобы на усталость и сухость глаз, субъективное снижение зрения после использования гаджетов связаны, в первую очередь, с нарушением эргономики рабочего места и зрительного режима.

Как можно себе помочь, если профессия или рутина требует частой зрительной работы?

Эргономика рабочего места

🧑‍💻 Компьютер/ноутбук
Если вы работаете за компьютером, то расположите экран прямо напротив глаз на расстоянии вытянутой руки, так, чтобы верхняя рамка экрана была выше на 5-7см уровня глаз, монитор можно слегка наклонить назад. Экран расположите против источника света, чтобы не создавать блики.

Ноутбук ставьте на подставку, соблюдая те же правила эргономики. Не пользуйтесь им лежа или в транспорте.

📱Телефон/планшет
Оптимальное расстояние 30-40 см от глаз. Текст должен быть крупный и контрастный. Не смотрите в экран также в положении лежа и в транспорте.

📺 Телевизор
Его нужно смотреть на расстоянии 3 метров. Так мы перемещаем его с позиции близкого расстояния на дальнее, что уменьшает напряжение.

Общие правила при работе с гаджетами
✔️Соблюдайте зрительный режим, каждые 20 минут работы делайте 20-секундный перерыв, смотрите вдаль.
✔️Чтобы предотвратить сухость глаз, чаще моргайте. Доказано, что при работе на близком расстоянии человек моргает в 3-4 раза меньше нормы, это ведет к чрезмерному испарению слезы и развитию синдрома сухого глаза.
✔️Дополнительно пользуйтесь увлажняющими каплями без консервантов. Их можно и нужно капать часто, они не вызывают привыкание или передозировку.
✔️Отдавайте предпочтение большим экранам
✔️Используйте правильно подобранные очки или контактные линзы . Даже маленькое снижение зрения на 0,5-1 дптр может вызывать компьютерный зрительный синдром (усталость, напряжение глаз и др), поэтому всегда пользуйтесь средствами коррекции.
✔️На данный момент нет доказанного влияния синего цвета или электромагнитного излучения на глаза. Синий цвет влияет на синтез мелатонина - гормона сна. Чтобы не мешать его выработке, достаточно убрать гаджеты за 1-2 часа до сна.
✔️Ограничивайте время детей за компьютером

Использование гаджетов с умом - это часть профилактики!

⚠️ Помните: то, как вы будете видеть в будущем, зависит от ваших действий в настоящее время.

💊 Витамины и их источники зимой 💊

🍊 Витамин С: цитрусовые (апельсины, грейпфруты), киви, квашеная капуста, шиповник, облепиха, смородина, перец, брокколи, петрушка, киви.
🥕 Витамин A (и каротиноиды): печень, рыбий жир, морковь, тыква, шпинат, яйца, сливочное масло, молочные продукты.
🥛 Витамины группы B (B1, B6, B9, B12): гречка, овсянка, бобовые (фасоль, горох), орехи, печень, рыба, яйца, молочные продукты.
🍣 Витамин D: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь), рыбий жир, яичный желток.
🌰 Витамин E: растительные масла (подсолнечное, льняное), орехи, семечки, шпинат.
🫜 Железо: печень, гречка, бобовые, свекла.
🥩 Цинк: мясо, рыба, орехи, чеснок. 

☝️ Полезные советы
✅ Заморозка: замороженные ягоды сохраняют большую часть витаминов.
✅ Морсы и отвары: из шиповника и ягод — отличный источник витамина С.
✅ Омега-3: жирная рыба и масла важны для иммунитета и состояния кожи/волос. 

🎄🎄🎄🎄🎁 Новогодняя сказка стучится в двери: Розыгрыш визита Деда Мороза и Снегурочки! ✨

🆕Дорогие коллеги! В преддверии самого волшебного праздника – Нового года – каждый ребенок ждет чуда! ✨ И наша Гродненская университетская клиника приготовила для вас и ваших малышей особый сюрприз!

💥Мы запускаем новогодний розыгрыш, по итогам которого 5 счастливчиков получат незабываемый подарок:

🎁 Личное поздравление от Деда Мороза и Снегурочки для вашего ребенка (до 7 лет включительно) прямо у вас дома! 🎁
Конечно же, с вручением сладкого подарка!

Визит состоится 29 декабря – прямо перед Новым годом, чтобы зарядить малышей праздничным настроением!

❗️Кто может принять участие?
К участию приглашаются все сотрудники нашей клиники, у которых есть дети в возрасте до 7 лет включительно.

Как принять участие в розыгрыше? 🎅🏻❄️

Чтобы стать участником розыгрыша, вам необходимо отправить сообщение нашему специальному чат-боту @Clinic52Chat_bot со следующими данными:

✔️ Ваши ФИО (полностью, как сотрудника клиники).
✔️ Ваше подразделение/отдел, где вы работаете в клинике.
✔️Контактный номер телефона (для связи в случае выигрыша).
✔️Возраст вашего ребенка (или детей) до 7 лет, для которого предназначен подарок.

✏️Важно: Эти данные необходимы для проверки принадлежности к сотрудникам клиники и дальнейшей координации визита Деда Мороза и Снегурочки с победителями.

Важные даты:

🗓 Прием заявок в чат-бот до 25 декабря, 17:00.
🖥 Победители будут выбраны случайным образом (с помощью специального рандомайзера) среди всех участников, выполнивших условия 26 декабря.

Объявление победителей состоится в этом же Telegram-канале.

Пожалуйста, убедитесь, что вы подписаны на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить результаты!

⚡️⚡️⚡️Не упустите шанс подарить вашему малышу незабываемые впечатления и волшебство Нового года! Пусть праздник начнется уже сейчас!

Удачи всем участникам! 🥳

⚡️#Главные_новости за 9 декабря:

📌Лукашенко указал на милитаризацию западных стран и необходимость актуализировать оборонные действия.

📌Лукашенко одобрил план обороны Беларуси на 2026-2030 годы.

📌Лукашенко заявил о готовности Беларуси помогать Кении в становлении новых направлений в сельском хозяйстве.

📌Лукашенко вновь предложил Литве начать переговоры и назвал интересующие Беларусь пункты.

📌Лукашенко принял решение о продлении на 2026 год безвиза для граждан 38 европейских государств.

📌Вольфович рассказал, что происходит с литовскими фурами на белорусской границе.

📌Беларусь ратифицировала договор с Россией о формировании объединенного рынка электроэнергии СГ.

📌Промышленность, транспорт, технологический суверенитет. На чем сделают акцент в СГ в 2027-2029 годах.

📌Беларусь ратифицировала межправсоглашение с ОАЭ о торговле услугами и осуществлении инвестиций.

📌Рыженков: белорусы зарубежья играют важную роль в популяризации нашей культуры и продвижении белорусской мысли.

📌Психологическое собеседование для педагогов. Минобразования о том, кого коснется и как будет проходить.

📌Более 64 тыс. школьников Беларуси пройдут оздоровление во время новогодних и рождественских праздников.

📌"Помня о прошлом, сохранять мир и согласие". В Минске почтили память жертв геноцида.

📌Неглюбская текстильная традиция Ветковского района внесена в Список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

📌В Беларуси путешественникам предлагают 95 туров с гастрономической составляющей.

📌От "Каменной горки" до "Могилевской". "Метровагонмаш" завершил поставки вагонов для минской подземки.

📌Когда в Беларусь придет климатическая зима, рассказали в Белгидромете.

➕На медицинском портале "Здоровый Гродно" в разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.

✉️ Врач клинической лабораторной диагностики централизованной цитологической лаборатории Ханько О.А. подготовила статью на тему: ЧТО ТАКОЕ ФИБРОАДЕНОМА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

Фиброаденома – это доброкачественная опухоль молочной железы, состоящая из железистой и соединительной ткани. Чаще встречается у женщин репродуктивного возраста (15-40 лет). На обследовании обнаруживается эластичное, плотное, одиночное, реже множественное образование. Оно подвижно и не спаяно с окружающими тканями.

⁉️Причины развития фиброаденомы молочной железы:
Заболевание возникает на фоне гормональных сдвигов в организме женщины. Это могут быть:
• Эндокринные заболевания: сахарный диабет, гипо- и гипертиреоз, ожирение и др.
• Ранее перенесенные аборты и выкидыши;
• Прием гормональных препаратов;
• Отсутствие беременностей в детородном возрасте;
• Слишком длительный или короткий период грудного вскармливания;
• Травмы молочных желез;
• Частые стрессы и депрессии, нестабильный эмоциональный фон женщины;
• Гинекологические заболевания воспалительного характера;
• Нарушения менструального цикла, позднее наступление менопаузы.
Отдельной причиной выделяют генетическую предрасположенность женщины к возникновению фиброаденомы. Зачастую матери пациенток с фиброаденомой имеют такой же диагноз.

❗️О том, что должно насторожить женщину, основные методы диагностики и профилактики заболевания подробно в статье.✏️ https://medportal.grodnouzo.gov.by/poleznaia-informaciia/onko-post/document-86873.html

⚠️Помните, что здоровье молочных желез – важная составляющая общего благополучия каждой женщины. Берегите себя!

🎉 ВОЛШЕБНЫЙ КАРНАВАЛ — ВПЕРВЫЕ В ГРОДНЕНСКОЙ УНИВЕРСИТЕТСКОЙ КЛИНИКЕ! 🎉

🗓 Дата: 27 декабря
📍 Место: Молодежный центр, Гродно

🎭 В канун Нового года мы превращаем обычный корпоративный вечер в настоящее сказочное приключение! Впервые в истории нашей клиники — уникальный КЛИНИЧЕСКИЙ КАРНАВАЛ!

🔔 Не забудьте — костюм или маска обязательны, станьте частью общей магии!
✨ Отбросьте всего на один вечер стеснение, проявите фантазию и сделайте ваш праздник особенным — ведь именно в такие моменты рождается настоящая сказка!

🎆 Пусть наш совместный карнавал станет ярким стартом незабываемого Нового года!

⏰ Точное время начала и программа мероприятия совсем скоро!