⚡️#Главные_новости за 11-12 октября:

📌Проекты с Оманом, серия докладов и саммит в Душанбе. Итоги недели Президента.

📌Лукашенко: белорусскую культуру отличают высокая духовность и исконная народная мудрость.

📌Вольфович: результаты проверки воинских частей и подразделений ВС будут учтены при подготовке войск.

📌Как развивается сотрудничество Беларуси с другими странами в сфере здравоохранения, рассказал министр.

📌Из Минска в тропики. На Фукуоке встретили первый рейс "Белавиа" во Вьетнам.

📌Единый день озеленения прошел в Беларуси.

📌МЖКХ: изменений тарифов на жилищно-коммунальные услуги в этом году не будет.

📌В МВД напомнили о правилах безопасности при ухудшении погодных условий.

📌Прогноз погоды на неделю с 13 по 19 октября от Рябова. Ждать похолодание?

📌Илья Шиманович взял бронзу на дистанции 50 метров брассом на этапе Кубка мира в США.

✈️ ПЕРЕЛЕТ И ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ ✈️

Авиаперелеты давно стали рутинным явлением в нашей жизни - они регулярны и доступны, а клиент авиакомпаний практически всегда имеет возможность заказать прямой рейс без пересадок (и необходимости лишних телодвижений) 🤷‍♀️

В связи с этим количество пассажиров увеличивается, не оставляя возможности вытянуть ноги на своем посадочном месте. К чему это приводит – известно. «Тромбоз путешественника» у всех на слуху, тем не менее, частота венозных тромбозов от этого, к сожалению, не уменьшается 😟

Причины тромбоза
При длительном нахождении в статическом положении повышаются риски тромбозов по нескольким причинам. Главная – замедление кровотока в венозном русле. Работа вен поддерживается мышечными сокращениями, а когда мы сидим часами неподвижно, кровь продвигается медленнее. И как правило, наибольший застой отмечается в ногах, в силу гравитации ⚖️

Добавим к этому то, что в самолете мы часто спим и мало пьем воду, и наряду с низким барометрическим давлением и стрессом все это добавляет к замедлению тока крови еще и ее «сгущение» 💧
В совокупности это приводит к повышению риска тромбоза вен нижних конечностей и как крайнее его проявление – тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА) 🚨

Признаки и симптомы тромбоза
Симптомы при венозном застое вначале неяркие – в основном, это тяжесть в ногах. По мере прогрессирования это ощущение может перерастать в распирающие боли и отечность ног, судороги в них ⚡

Если все это переходит в стадию тромбоза – отек становится более выраженным, как правило, с одной стороны, а если попытаться сжать конечность руками – появляется более интенсивная боль. В конечном итоге, если процесс осложнился ТЭЛА – возникает резкая одышка, боль в груди, кровохарканье, тахикардия, падает артериальное давление ⚠️

В структуре смертности при авиаперелетах ТЭЛА является причиной в 18% случаев! Риск прогрессивно повышается при длительности полета больше 4 часов и становится максимальным после 8 часов ⏳

Как минимизировать риск венозного застоя?
✅ Предпочитать место у прохода, а не у окна. Чаще передвигаться по салону 🚶‍♂️
✅ Делать гимнастику – вращать стопами в разные стороны, сгибать/разгибать их 🦵
✅ Пить воду (более 250 мл каждые 2 часа) 💧
✅ Отказаться от алкоголя и снотворных препаратов 🚫🍷
✅ Лицам с исходными факторами риска (ожирение, курение, хронические заболевания вен, легких, сердца, прием комбинированных оральных контрацептивов, сахарный диабет, тромбофилии, злокачественные новообразования, предшествующее хирургическое вмешательство или травма нижних конечностей, пожилые, беременные) может быть рекомендовано ношение трикотажа 1-2 степени компрессии, а также инъекция антикоагулянта за 2-4 часа до полета 🧦💉

Если у Вас есть любое из перечисленных состояний, заранее обратитесь к врачу для оценки риска тромбоза и определения объема необходимых профилактических мер 🩺

А вы сталкивались с тромбозом при перелете? Соблюдаете меры профилактики при длительном полете? 🤔

🔔🔔🔔🔔🔔Кето-диета: все "за" и "против" 🥑🥓

✏️Кетогенная диета (кето-диета) – это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и очень низким содержанием углеводов. Цель – ввести организм в состояние кетоза, когда он начинает использовать жир в качестве основного источника энергии вместо глюкозы (получаемой из углеводов). 💡

❓Как работает кетоз? 🤔

Когда вы значительно ограничиваете потребление углеводов, уровень глюкозы в крови падает. В ответ на это организм начинает расщеплять накопленный жир на кетоновые тела, которые становятся альтернативным топливом для мозга и других органов. 🧠

⬇️Что можно есть на кето-диете?

➡️ Жиры: Авокадо 🥑, оливковое масло, кокосовое масло 🥥, сливочное масло 🧈, сало, орехи 🥜 и семена.
➡️ Белки: Мясо 🥩, рыба 🐟, птица 🍗, яйца 🥚, морепродукты 🦀, тофу.
➡️ Низкоуглеводные овощи: Листовая зелень (шпинат 🥬, салат 🥗), брокколи 🥦, цветная капуста, кабачки, огурцы 🥒, перец 🫑.
➡️ Небольшое количество ягод: (малина 🍓, клубника 🍓, черника).

⬇️Что нельзя есть на кето-диете? ❌

➡️ Зерновые: Рис 🍚, хлеб 🍞, макароны 🍝, овсянка, кукуруза 🌽.
➡️ Сахар и сладости: Конфеты 🍬, торты 🎂, печенье 🍪, газированные напитки 🥤, соки 🧃.
➡️ Фрукты (в большинстве): Бананы 🍌, яблоки 🍎, апельсины 🍊, виноград 🍇.
➡️ Крахмалистые овощи: Картофель 🥔, морковь 🥕, свекла.
➡️ Бобовые: Фасоль, горох, чечевица.

💬Преимущества кето-диеты (исследования показывают):

📉 Снижение веса: За счет сжигания жира и снижения аппетита. ⬇️
📊 Улучшение контроля уровня сахара в крови: Полезно для людей с диабетом 2 типа. 🩸
📈 Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): и снижение уровня триглицеридов. ❤️
🔽 Снижение частоты эпилептических приступов (в некоторых случаях). 🧠
💭 Возможная польза при некоторых неврологических заболеваниях: (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона) – требуются дополнительные исследования. 🤔

⚠️Недостатки и риски кето-диеты:

❌ "Кето-грипп": В начале диеты могут возникать симптомы, похожие на грипп (усталость, головная боль 🤕, раздражительность).
❌ Запор: Из-за низкого содержания клетчатки. 🚽
❌ Дефицит витаминов и минералов: Важно принимать витаминные добавки. 💊
❌ Повышение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) у некоторых людей. 💔
❌ Нарушение работы почек: Важно пить достаточно воды. 💧
❌ Ограничительный характер: Может быть сложно придерживаться длительное время. 😫
❌ Не подходит для всех: Беременным 🤰 и кормящим женщинам 🤱, людям с заболеваниями почек, печени и поджелудочной железы необходима консультация врача. 👨‍⚕️

Важно: ❗️

• Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать кето-диету. 👨‍⚕️
• Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ. 🥗
• Пейте много воды. 💧
• Следите за своим самочувствием и при необходимости корректируйте диету. 👂

Кето-диета может быть эффективным инструментом для снижения веса и улучшения здоровья, но это не универсальное решение. ⚖️ Важно тщательно изучить все "за" и "против" и проконсультироваться со специалистом, чтобы определить, подходит ли она вам. ✅❌

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

⚡️#Главные_новости за 13 октября:

📌Руководство исполкомов, министерств и крупных предприятий. Лукашенко рассмотрел кадровые вопросы.
 
📌Кадровые назначения в дипкорпусе Беларуси. Рассказываем, в какие страны поедут дипломаты.
 
📌"Надо напрягаться". Лукашенко обозначил задачи для аграриев по уборочной кампании и севу озимых.
 
📌Лукашенко: Оман выделяет Беларуси землю под создание туристического кластера.
 
📌Товарооборот растет, но нам есть куда стремиться. Турчин о сотрудничестве Беларуси и Узбекистана.
 
📌Как в Беларуси поддерживают семьи при рождении и воспитании детей, рассказали в Минтруда.

📌МИД Беларуси выступает за долгосрочное урегулирование палестино-израильского конфликта.
 
📌Предложения для Беларуси, или Что происходит в польском закулисье?
 
📌Дроны и цифровые двойники: выставка в области ИИ и робототехники проходит в Минске.
 
📌Количество киберпреступлений в Беларуси снизилось на 11%.
 
📌Соболенко завершит год лидером мирового рейтинга WTA.

Администрация канала от всей души поздравляет наших прекрасных сотрудниц с Днем матери! 🌷

Желаем душевного тепла и спокойствия, мира в душе, семейного счастья. Пусть жизнь дарит удачу во всем, радостные, счастливые моменты, много веселых улыбок и прекрасное настроение каждый день. ☀️

Спасибо за любовь, самоотверженность, бессонные ночи, заботу и нежность! 💌

🔴🔴🔴Мы решили начать неделю родительской любви, разместив рядом с 4-ым корпусом Гродненской университетской клиники стойку с микрофоном, чтобы каждый желающий смог сказать самые теплые слова своим самым близким людям! 🎤

А что из этого получилось - смотрите сами ❤️📹

🌷🌷🌷🌷🌷 Милые женщины!

💐Примите самые искренние и тёплые поздравления с Днём матери! Этот светлый праздник – прекрасный повод выразить вам наше глубокое уважение и благодарность.

Быть мамой – это не просто роль, это призвание. Это огромный труд, безграничная любовь, самоотдача и ответственность. Вы успешно сочетаете заботу о своих детях с профессиональными обязанностями, вкладывая душу в свою работу, помогая другим и оставаясь при этом любящими мамами.

От всей души желаю вам крепкого здоровья, счастья, любви и благополучия! Пусть ваши дети радуют вас своими успехами, дарят вам свою любовь и тепло. Пусть в ваших домах всегда царят мир, гармония и взаимопонимание.

С уважением и наилучшими пожеланиями,

Сергей Николаевич Лазаревич
Главный врач университетской клиники

💐💐💐Поздравление с Днём матери от протоиерея Александра Хомбака, настоятеля храма святителя Луки, архиепископа Симферопольского и Крымского.

📣📣📣📣С наступлением осени многие родители замечают, что наши маленькие непоседы становятся более уставшими, капризными и хуже спят. Это может быть связано не только с изменениями погоды и новым режимом, но иногда причины кроются в сезонном дефиците витаминов и минералов.

⁉️Как проявляется недостаток витаминов у детей:
- 😴 Частая усталость и сонливость
- 📚 Снижение концентрации внимания, трудности с учёбой
- 😷 Бледность кожи и сухость губ
- 💅 Ломкость ногтей и тусклые волосы
- 🤒 Частые простуды
- 😢 Раздражительность или плаксивость

‼️Почему это происходит?
Осенью уменьшается количество свежих фруктов и ягод, солнечного света (витамин D) становится меньше, а в детских коллективах возрастает риск инфекций. Организм тратит больше ресурсов, чем получает.

🔽Что можно сделать?
- 🥕 Включайте в рацион сезонные овощи и фрукты: тыква, морковь, яблоки, свёкла, капуста.
- 🍣 Добавляйте источники белка и полезных жиров: рыба, мясо, яйца, орехи.
- 🥛 Не забывайте о кисломолочных продуктах.
- 💊 По согласованию с врачом — витаминные комплексы, особенно витамин D.
- 💤 Соблюдайте режим дня: полноценный сон, чередование активности с отдыхом.
- 🏊 Регулярная физическая активность — плавание, занятия спортом или ЛФК.

⚠️ Важно помнить, что самостоятельный приём витаминов может быть небезопасным! Всегда консультируйтесь с врачом-педиатром. Доктор учтет возраст, образ жизни и особенности здоровья ребёнка.

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

📢📢📢📢📢📢📢

⚠️ Внимание! ⚠️
Праздничный концерт в честь Недели родительской любви переносится!

🌷 Ждём вас:

🗓 17 октября (пятница)
⏰ 13:30
📍 конференц-зал клиники