🔵🔵🔵🔵Осенний пикник: тепло в каждом моменте 🍂🧺

⛔️Осень – это не повод грустить дома! Наоборот, это идеальное время для уютных пикников в окружении золотой листвы. Соберите корзинку с вкусностями, захватите плед и отправляйтесь в парк или лес! 🍁

⁉️Что взять с собой на осенний пикник?

✔️ Теплые напитки: Горячий чай с лимоном и имбирем, ароматный яблочный сидр или какао – согреют душу и тело. ☕️
✔️ Сытные закуски: Бутерброды с вялеными томатами и моцареллой, пироги с яблоками или клюквой, орехи и сухофрукты – для энергии и хорошего настроения. 🍎
✔️ Плед и подушки: Создайте уютную атмосферу, чтобы было комфортно сидеть на земле. 🧺
✔️ Игры и развлечения: Возьмите с собой настольные игры, мяч или просто понаблюдайте за красотой осенней природы. 🎲
✔️ Термос с супом: Горячий суп – отличный вариант для обеда на природе, особенно в прохладную погоду. 🍲
✔️ Фотоаппарат: Запечатлейте красоту осеннего леса и счастливые моменты с близкими. 📸

📌Советы для идеального осеннего пикника:

➡️ Выбирайте место, защищенное от ветра.
➡️ Следите за прогнозом погоды и одевайтесь теплее.
➡️ Не забудьте взять с собой мусорные пакеты и уберите за собой после пикника.
➡️ Наслаждайтесь моментом и общением с близкими!

Осенний пикник – это отличный способ провести время на свежем воздухе, насладиться красотой природы и зарядиться позитивной энергией перед зимой. 🧡

⚡️#Главные_новости за 3 октября:

📌Тренды птицеводства. Лукашенко собрал в Солигорске совещание по развитию отрасли.
 
📌Лукашенко: в Беларуси установят полный запрет на отчуждение земель сельхозназначения.
 
📌Лукашенко поручил доработать проект программы соцэкономразвития на 2026-2030 годы.
 
📌Новый исторический максимум: золотовалютные резервы Беларуси увеличились до $13,284 млрд.
 
📌Результат конституционной жалобы. В первом чтении принят законопроект об изменении Налогового кодекса.
 
📌Минсельхозпрод установил предельные максимальные цены на овощи и яблоки для госнужд.
 
📌Вложили душу в труд и сделали все по технологии. Тружеников села чествовали на "Дажынках" в Лельчицах.
 
📌Белоруска Новицкая стала чемпионкой мира по самбо среди девушек до 18 лет.
 
📌Белорусские батутисты выиграли шесть из семи финалов на III Играх стран СНГ.

💐💐💐 С днём рождения, Олег Леонидович!

Желаем, чтобы не только сегодня, но и каждый Ваш день был наполнен радостными и светлыми чувствами, чтобы здоровье было крепким, а все мечты превращались в планы и обязательно сбывались. Благополучия Вам, счастья и достатка!

🚨 Внимание, коллеги! 🚨

Уважаемые сотрудники Гродненской университетской клиники!

❗️❗️❗️В последнее время участились случаи кибермошенничества! ⚠️ Злоумышленники рассылают фейковые сообщения в Telegram, представляясь администрацией и руководством клиники. 🙅‍♂️

Будьте бдительны и соблюдайте правила безопасности в социальных сетях! 🔐

✔️ Никогда не переходите по сомнительным ссылкам.
➡️ ➡️Не отвечайте на подозрительные сообщения.
➡️➡️ Не сообщайте свои личные данные (пароли, номера карт, и т.д.)!

Помните: администрация клиники никогда не запрашивает личную информацию через мессенджеры!

Не дайте мошенникам обмануть вас! 🛡

🎉🎁 Поздравляем с 85-летним юбилеем, Кунцевич Галину Ивановну! 🎉

Коллектив Гродненской университетской клиники от всей души поздравляет с прекрасным юбилеем – 85-летием! 💐

Уважаемая Галина Ивановна!

Сегодня мы чествуем замечательного человека, талантливого врача и истинного профессионала своего дела – Галину Ивановну Кунцевич!

Галина Ивановна родилась 5 октября 1940 года в г. Лунинец Брестской области. ❗️С отличием окончив Гродненский медицинский институт, посвятила 40 лет своей жизни Гродненской областной больнице. Общий трудовой стаж Галины Ивановны – 50 лет! 👏

➡️С 1986 года на протяжении 25 лет Галина Ивановна возглавляла эндокринологическое отделение. Ее талант и трудолюбие позволили пройти стажировку в Дании. Благодаря ее знаниям и организаторским способностям в Гродно была создана «школа диабета» на базе эндокринологического отделения, ставшая второй в Беларуси! 🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾

🔴За высокий профессионализм и преданность делу Галина Ивановна награждена нагрудным знаком Министерства здравоохранения Республики Беларусь «Отличник здравоохранения Республики Беларусь» и знаком «Лучший рационализатор». 🏅

Особенно приятно, что семейную династию врачей продолжили дочь и внук! 👨‍👩‍👧‍👦

Уважаемая Галина Ивановна!

🌷🌷🌷🌷🌷 Пусть каждый день Вашей жизни будет согрет теплом близких и наполнен яркими красками! ☀️ Желаем, чтобы рядом всегда были люди, которые ценят, поддерживают и вдохновляют на новые свершения!

Крепкого здоровья, бодрости духа и неугасаемого оптимизма! Пусть каждый момент приносит радость, улыбки и приятные сюрпризы!

Желаем Вам любви, добра, исполнения самых заветных желаний и как можно больше счастливых моментов! ✨

С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями,

Коллектив Гродненской университетской клиники. 🏥

⚡️🔥🔥🔥🔥Свежие новости прошедшей недели: не упусти самое важное! ⚠️

❤️ Эта неделя для Гродненской университетской клиники стала по-настоящему праздничной! Мы рады еще раз разделить с вами моменты радости:

🔴 В главном управлении здравоохранения поздравили с юбилеем главного врача Гродненской университетской клиники Сергея Николаевича Лазаревича! 💐

🔴 Грамотой ФПБ на торжественном праздновании 35-летия Федерации профсоюзов Беларуси награжден председатель первичной профсоюзной организации клиники, Дмитрий Николаевич Марцуль! 🎉

🔴 С 85-летним Юбилеем поздравляем Кунцевич Галину Ивановну, посвятившую клинике 50 лет жизни! 🥳

🔴 Что такое изжога? Рассказал в новой рубрике проекта «Вопрос врачу» врач-гастроэнтеролог поликлиники, Свистунович Геннадий Леонтьевич! 📹

🔴 Какие существуют правила измерения давления? Отвечает Клим Марина Львовна, врач-терапевт поликлиники 📹

А также в новостной ленте недели множество полезных статей на медицинскую тематику для приятного и познавательного воскресного чтения! Мы стараемся для вас! ❤️

⚡️#Главные_новости за 4-5 октября:

📌"Генералы" в экономиках, закрытые встречи, "золотые яйца" и образец для Полесья. Итоги недели Президента.

📌Лукашенко проведет переговоры с Султаном Омана, который совершит официальный визит в Беларусь.

📌Лукашенко провел телефонный разговор с Президентом Таджикистана.

📌Лукашенко представили проект опытного строительства МТК из деревянных конструкций.

📌Лукашенко: роль учителя в эпоху стремительного инновационного развития велика как никогда.

📌Крутой о сельском хозяйстве: резервы огромные.

📌"Возможности огромные". Крутой о предложениях для российского рынка.

📌Развитие атомной генерации. Мороз рассказал о перспективе совершенствования энергосистемы страны.

📌Белстат: зарплата учителей за январь-август выросла на 23%.

📌Финансирование деятельности театров и библиотек будет увеличено в Беларуси.

📌С благодарностью аграриям и большим размахом. Как в Кричеве, Чашниках и Белоозерске прошли областные "Дажынкi-2025".

📌Какие мероприятия пройдут в Неделю родительской любви, рассказали в Минтруда.

📌Белорусы заняли призовые места на международной олимпиаде по финбезопасности в Красноярске.

📌Белорус Ковтюх стал чемпионом мира по самбо среди юношей.

🤭💜🫨😰🫤😀😕😋😀 – это естественный этап в жизни каждой женщины, который сопровождается значительными изменениями в организме.

Однако многие женщины сталкиваются с неприятными симптомами, такими как приливы, перепады настроения, бессонница, усталость и снижение качества жизни.

Чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить общее самочувствие, важно подходить к этому периоду комплексно.

1️⃣. Прежде всего, важным фактором для поддержания здоровья является здоровый образ жизни.

🏃‍♀️ Физическая активность

Регулярные упражнения, а также ходьба, йога, плавание, танцы, помогают укрепить мышцы, улучшить настроение и повысить общий тонус. Физическая активность также способствует снижению стресса и улучшению сна.

🥗 Здоровое питание

В период менопаузы важно обратить внимание на рацион. Включайте в питание продукты, богатые кальцием и витамином D (молочные продукты, рыба, зеленые овощи), чтобы поддерживать здоровье костей.

Полезны и продукты с высоким содержанием клетчатки – цельнозерновые каши, овощи и фрукты. Уменьшите потребление соли, чтобы снизить риск скачков настроения и поддержать здоровье сердца, и следите за потреблением сахара.

😴 Режим сна

Многие женщины в этот период страдают от бессонницы.
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, создайте комфортную обстановку в спальне (прохладный воздух, затемнение), избегайте использования гаджетов и употребления кофеина перед сном.

2️⃣. Эмоциональное здоровье

Перепады настроения и раздражительность – частые спутники менопаузы. Что поможет улучшить эмоциональное состояние?

🧘‍♀️ Медитация или дыхательные практики помогают снизить уровень стресса и расслабиться.

🎨 Найдите время для любимого хобби, которое приносит удовольствие и отвлекает от неприятных симптомов.

👩‍⚕️ Если эмоциональное состояние не удается улучшить самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту.

3️⃣. Регулярное медицинское наблюдение

В период менопаузы важно регулярно посещать врача.
Обращайте внимание на изменения в эмоциональном и физическом состоянии, рассказывайте врачу о нетипичных жалобах, регулярно измеряйте артериальное давление.
Это поможет вовремя выявить возможные проблемы и предотвратить их развитие. 🥰

🦶♨️ Ноги мёрзнут? Пора попарить! Рассказываю, как это делать правильно и зачем! 🦶♨️

💬С наступлением холодов парить ноги - это не только приятно, но и полезно! Это как мини-SPA для всего организма. Но делать это нужно с умом, чтобы не навредить. 😉

⁉️Для чего парить ноги? 🤔

➡️ Согреться: Самый очевидный пункт. Теплая вода расширяет сосуды, улучшает кровообращение и помогает быстро согреться после прогулки по морозу. 🥶
➡️ При простуде: Горячая ванночка для ног с добавлением горчицы или эфирных масел (эвкалипта, чайного дерева) помогает бороться с первыми признаками простуды, уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание. 🤧
➡️ Для расслабления: Теплая вода снимает напряжение в мышцах ног, успокаивает нервную систему и помогает заснуть. 😌 Добавьте морскую соль или травяной отвар для усиления эффекта.
➡️ При усталости и отёках: Горячая ванночка для ног помогает снять усталость, уменьшить отеки и улучшить кровообращение. 🚶‍♀️
➡️ Для смягчения кожи стоп: Распаренные ноги легче поддаются обработке пемзой или скрабом. Это отличный способ подготовить кожу стоп к педикюру. 👣

❗️Как правильно парить ноги? 📝

➡️Подготовьте всё необходимое: Тазик, горячая вода (но не кипяток!), полотенце, теплую одежду и носки.
➡️ Налейте воду в тазик. Температура воды должна быть комфортной, примерно 38-45 градусов. Постепенно добавляйте горячую воду, чтобы поддерживать температуру.
➡️ Добавьте полезные ингредиенты (по желанию): Морская соль, горчичный порошок, эфирные масла, травяные отвары (ромашки, календулы, шалфея).
➡️ Опустите ноги в воду. Погрузите ноги до щиколоток или чуть выше.
➡️. Наслаждайтесь процедурой 15-20 минут. Не забывайте подливать горячую воду, чтобы поддерживать температуру.
➡️ После процедуры тщательно вытрите ноги полотенцем и наденьте теплые носки. Лучше всего полежать под одеялом и выпить горячий чай.

Важные предостережения! ⚠️

❌ Не парьте ноги при высокой температуре, кровотечениях, варикозном расширении вен, тромбофлебите, сахарном диабете и кожных заболеваниях. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения.
❌ Не парьте ноги слишком долго. Это может привести к перегреву организма и ухудшению самочувствия.
❌ Будьте осторожны с горячей водой, чтобы не обжечься.

А вы любите парить ноги? Какие ваши любимые добавки? Делитесь в комментариях! ⬇️