⚡️#Главные_новости за 26 сентября:

📌Газ на пятилетку, вторая АЭС, защита общего рынка и Украина. Подробности переговоров Лукашенко и Путина

📌"Ворота в Африку". Раскрываем причины важной встречи Лукашенко в Москве, значение которой могли недооценить.

📌Рыженков рассказал, как избежать ядерной эскалации и готова ли Беларусь отказаться от ядерного оружия.

📌Главы МИД стран ОДКБ обсудили укрепление роли организации в международной системе безопасности.

📌Беларусь и Шри-Ланка готовятся установить воздушное сообщение.

📌Стало известно, в какие даты в 2026 году в Беларуси пройдет ЦТ.

📌Шашлычок, мясные шарики, гуляш, борщ. Посмотрели, чем кормят детей в школе и сколько это стоит.

📌Цветущие поля тюльпанов, малые города и экотуры. Какие экскурсии набирают популярность в Беларуси.

📌Столичные парки переходят на новый режим работы.

📌От гражданской жизни к военным навыкам. Как в Печах готовят специалистов для армии.

📌Отопительный сезон начался в Минской области.

📌Белорус Щелканов стал чемпионом мира по параплаванию на стометровке на спине.

🎁🎁🎁С днём рождения, Марина Александровна!

🎉Примите наши самые теплые поздравления с Днём рождения! Желаем Вам процветания, успехов во всех начинаниях, крепкого здоровья и личного счастья! 💖 Пусть удача всегда сопутствует Вам! 🍀

🎁🎁🎁С днём рождения, Юрий Николаевич!

🥳 Желаем Вам крепкого здоровья, отличного настроения, радости и вдохновения! 🎨 Пусть этот год будет полон новых возможностей и приятных событий! 🌟

⚡️🔥🔥🔥🔥Свежие новости прошедшей недели: не упусти самое важное! ⚠️

🔴 На 103-м году ушла из жизни Мария Ивановна Патлатенко. Вечная память! 🥀🕯️

🔴 Сборная команда бухгалтерии и инженеров одержала победу в уникальном квесте «Тайны Губерта»! 🏆

🔴 Сотрудники клиники посетили выставку китайского медицинского оборудования 🧑‍💻

🔴 Теплые традиции в коллективе: старшие медицинские сестры поздравили работников аптеки с Днем фармацевта! 🎁

🔴 Правда ли, что нужно носить очки слабее, чтобы глаза «работали»? Узнай в новом выпуске рубрики «Вопрос врачу» 📹

⚡️#Главные_новости за 27-28 сентября:

📌Мирный атом, переговоры в Кремле, инспекция на востоке и момент для Украины. Итоги недели Президента.

📌Ренессанс для "Городца", задачи для чиновников и идеальный завод. Итоги поездки Лукашенко в Шкловский район.

📌"Ответ прилетит мгновенно". Лукашенко про заявления стран НАТО о готовности сбивать самолеты.

📌Белорусская неделя в ООН. С кем общался, к чему призывал и о чем говорил Рыженков с главной мировой трибуны.

📌Крутой: проведение очередного заседания ВНС запланировано на конец года.

📌"С грузовыми потоками быстрее". Какие прогнозы по продвижению очередей на польской границе.

📌"БКМ Холдинг" будет сотрудничать с "Росатомом" в области накопителей энергии для электротранспорта.

📌"Все, что мы здесь снимали и транслировали, было от души". В Минске подвели итоги форума "БлогБай".

📌"Уютный уголок", инклюзивная площадка и уникальная аллея. Какие новые зоны отдыха появились в Минске.

📌Определены нормы и нормативы расходов на ЖКУ на 2026 год.

📌Как вести себя на дорогах с наступлением первых заморозков, напомнили в МВД.

📌Евгений Золотой стал бронзовым призером ЧМ по академической гребле.

🫀 29 сентября отмечается Всемирный день сердца! 🫀

❔ Сегодня мы расскажем вам, как можно качественно жить с 💜🦄🫤💜🥶😼😰🫨🦄💜😢 и контролировать ее

😃😃😃😃😃😃😃😃 Артериальная гипертензия (АГ) уже давно названа «тихим убийцей», ведь зачастую, кроме высокого артериального давления (которое может не ощущаться) на первых порах нет никаких симптомов.

В то время как АГ приводит к поражению жизненно важных органов:
⁃ сердца 🫀
⁃ головного мозга 🧠
⁃ почек
⁃ кровеносных сосудов
⁃ сетчатки глаза

Одним словом, гипертония - системная болезнь. И ее контроль профилактирует риски сердечно-сосудистых катастроф.

Как контролировать цифры АД?
Начнем с того, что показатели АД на приеме у врача должны быть менее 140/90 мм рт. ст., а дома менее 135/85 мм рт. ст. Такая разница измерений, в норме между офисным и домашним - не более 5 мм рт ст., обусловлена погрешностями измерений.

📕 Контроль давления возможен несколько путями, которые необходимо соблюдать:

❗️ Контроль немедикаментозными методами
✅ Ограничение употребления соли до < 5 г в сутки АГ ведет к снижению систолического артериального давления на 4–5 мм рт. ст. 🧂
✅ Ограничение употребления алкоголя (менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин). Одна единица - 125 мл вина или 250 мл пива. Чем меньше, тем лучше!
✅ Увеличение потребления растительной пищи (300-400 г в сутки свежих овощей и фруктов), а также уменьшение потребления жиров животного происхождения, и не реже 2-х раз в неделю - употребление рыбы 🥬🐟
✅ Контроль массы тела для предупреждения развития ожирения ⚖️
✅ Регулярные аэробные нагрузки (не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5–7 дней в неделю). Аэробные физические упражнения - это ходьба, езда на велосипеде, плавание, скандинавская ходьба, фитнес 🏃‍♀️
✅ Прекращение курения. Для этого нужна хорошая психологическая поддержка и выполнение программ по прекращению курения, выработанная индивидуально специалистом 🚭👨‍⚕️

❗️ Медикаментозный контроль гипертонии - прием препаратов, назначенных кардиологом или терапевтом.

Основные правила:
❗️принимать препараты строго в назначенные часы или время суток
❗️не отменять или менять терапию самостоятельно
❗️не пить на «всякий случай» 2-3 таблетки вместо указанной 1-ой
❗️не пропускать прием лекарств. В данной ситуации используйте специальные портативные аптечки-будильники/органайзеры для таблеток или попросите родных напоминать вам.
❗️не делить таблетку, если в инструкции нет указаний, и на таблетке нет риски
❗️проверять срок и условия хранения препарата, чтобы принимать только эффективный препарат
❗️соблюдать правила измерения давления
❗️исключить БАДы, которые не доказали свою эффективность и безопасность.

Желательно завести дневник контроля АД на каждый день, где указывается: давление, пульс и жалобы. Таким образом вы сможете сами проверить, насколько эффективна ваша терапия. 📓

‼️И очень важно проходить плановые осмотры вашим лечащим врачом как минимум 1 раз в 3-6 месяцев при контролируемой АГ, а также при наличии жалоб!

😴 Бессонная ночь? SOS! 🚨Восстанавливаем силы после ночных бдений! 💪

Бессонная ночь – это всегда удар по организму. 🤯 Но не паникуйте! Есть способы минимизировать последствия и вернуть себя в строй! Главный вопрос: сколько нужно спать, чтобы восстановиться? Давайте разбираться! ⬇️

Краткосрочный сон vs. Полное восстановление:

✅ Короткий сон (1-2 часа): Может помочь взбодриться и немного улучшить когнитивные функции, но не заменит полноценный сон. Это скорее "энергетический напиток" для мозга, чем реальное восстановление. ☕️
✅ Дневной сон (30-90 минут): Оптимальный вариант, если нет возможности полноценно выспаться. Короткий дневной сон поможет улучшить концентрацию и настроение, но не переусердствуйте, чтобы не нарушить ночной сон. 💤
✅ Полноценный сон (7-9 часов): Идеальный вариант для восстановления после бессонной ночи. Позвольте себе выспаться, чтобы организм мог восстановить все свои функции. 🛌

Что делать, если нет возможности долго спать? 🤷‍♀️

✅ Примите освежающий душ: Контрастный душ поможет взбодриться и улучшить кровообращение. 🚿
✅ Выпейте чашку кофе (но не злоупотребляйте!): Кофеин поможет вам оставаться бодрым, но помните, что эффект временный и может привести к "отходняку". ☕️
✅ Проведите время на свежем воздухе: Прогулка на свежем воздухе поможет насытить организм кислородом и улучшить настроение. 🌳
✅ Избегайте принятия важных решений: После бессонной ночи ваша когнитивная функция может быть снижена, поэтому постарайтесь отложить важные решения на потом. 🧠
✅ Не переедайте: Переедание может вызвать сонливость и ухудшить ваше состояние. 🍔🍟🍕
✅ Постарайтесь хорошо выспаться следующей ночью: Соблюдайте режим сна и ложитесь спать в одно и то же время. 🌛

Главные правила восстановления после бессонной ночи: ⬇️

✅ Слушайте свой организм: Не перегружайте себя работой и дайте себе время на восстановление. 🙏
✅ Не полагайтесь только на кофеин: Кофеин – это лишь временное решение, которое не заменит полноценный сон. ☕️
✅ Помните о долгосрочных последствиях: Регулярные бессонные ночи могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. ⚠️

Помните, что лучшее лекарство от бессонницы – это профилактика! Старайтесь соблюдать режим сна и избегать ситуаций, которые могут привести к бессонной ночи. 😴

А как вы восстанавливаетесь после бессонной ночи? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇

Уважаемая Ольга Евгеньевна! 🎉

Примите самые искренние и теплые поздравления с Вашим 50-летним юбилеем! 🥳💐

🎁Полвека – это замечательная дата, время мудрости, достижений и новых горизонтов. 🌟 За эти годы Вы прошли большой и интересный путь, полный радостных событий, ценного опыта и заслуженных успехов. 💖

Пусть этот юбилей станет началом нового, яркого и счастливого этапа в Вашей жизни! 🥂 Желаем Вам крепкого здоровья 💪, неиссякаемой энергии ⚡️, вдохновения 🎨, благополучия в семье 🏡, любви ❤️ и тепла от близких. 🤗 Пусть каждый день приносит радость 😃, удачу 🍀 и новые возможности для реализации Ваших планов и мечтаний! ✨

⚡️#Главные_новости за 29 сентября:

📌Заседание Совета глав правительств СНГ прошло в Минске. Турчин обозначил приоритеты развития Содружества.

📌В СНГ утверждена стратегия научно-технологического развития на 2026-2035 годы.

📌Уникальный пример диалога без "подводных камней". Снопков про партнерство Беларуси и КНР.

📌Беларусь и Кыргызстан подписали дорожную карту сотрудничества до 2030 года.

📌Общая площадь экспозиции - более 20 тыс. кв.м. Выставка "ИННОПРОМ. Беларусь" стартовала в Минске.

📌ЕАБР: темпы роста заработных плат в Беларуси остаются высокими.

📌Аграрии Беларуси намолотили свыше 9 млн тонн зерна.

📌В Беларуси на одного учителя приходится 10-11 учеников.

📌Прийти на помощь в любой ситуации. Узнали, как проходит служба патрульных в Минске.

📌Хоккеисты "Динамо" обыграли "Локомотив" и продлили серию побед на родном льду.

📌Лучшим игровым фильмом Беларуси признан "Лист ожидания".

✨ Блеск на лице? Нет, спасибо! Избавляемся от жирного блеска с умом! ✨

Жирный блеск на лице – это та ещё задачка, особенно летом! 😫 Но не отчаивайтесь, делюсь проверенными способами, как усмирить этот "сияющий" эффект и сделать кожу матовой и свежей! 😎

🟢 Правильное очищение – залог успеха! 🧼

➡️ Умывайтесь дважды в день: Используйте мягкий гель или пенку для умывания, предназначенные для жирной или комбинированной кожи. Никаких агрессивных средств, чтобы не пересушить кожу и не спровоцировать еще большее выделение себума! 👎
➡️ Не злоупотребляйте скрабами: Слишком частое использование скрабов может повредить защитный барьер кожи и привести к противоположному эффекту. 🙅‍♂️
Используйте их 1-2 раза в неделю.

🟡 Тонизирование – наш лучший друг! 💧

➡️ Используйте тоник после умывания: Тоник помогает удалить остатки очищающего средства, восстановить pH-баланс кожи и подготовить ее к нанесению крема. 👍 Ищите тоники с салициловой кислотой или экстрактом чайного дерева – они отлично справляются с жирным блеском!

🔴 Увлажнение – это важно! 💧

➡️ Не бойтесь увлажнять жирную кожу! Многие совершают ошибку, думая, что жирную кожу не нужно увлажнять. Это не так! Обезвоженная кожа начинает выделять еще больше себума, чтобы компенсировать недостаток влаги. 🤯
➡️ Выбирайте легкие, некомедогенные кремы и гели: Ищите средства с надписью "oil-free" или "non-comedogenic". Они не будут забивать поры и провоцировать появление прыщей. 😌

🔴 SOS-средства для мгновенного матирования! 🆘

➡️ Матирующие салфетки: Настоящий мастхэв для тех, кто страдает от жирного блеска! Просто промокните лицо салфеткой, и она мгновенно впитает излишки себума. 💯 Берите их с собой в сумочку и используйте в течение дня по мере необходимости.
➡️ Матирующие праймеры: Наносите матирующий праймер перед макияжем, чтобы создать ровную матовую базу и продлить стойкость макияжа. 🪄
➡️ Минеральная пудра: Легкая минеральная пудра поможет зафиксировать макияж и убрать жирный блеск в течение дня. 💫

🟢 Домашние маски – секретное оружие! 🤫

➡️ Глиняная маска: Глина отлично абсорбирует излишки кожного сала и сужает поры. Смешайте глину с водой или травяным отваром и нанесите на лицо на 10-15 минут. 🌿
➡️ Лимонный сок: Разбавьте лимонный сок водой и используйте как тоник. Лимон помогает сузить поры и осветлить кожу. 🍋
➡️ Овсяные хлопья: Смешайте овсяные хлопья с водой или йогуртом и используйте как мягкий скраб или маску. Овсянка помогает успокоить кожу и уменьшить воспаления. 🌾

⚡️ Правильное питание и образ жизни! 🥗

• Пейте достаточно воды: Обезвоживание может усугубить проблемы с кожей. 💧
• Ограничьте употребление жирной, жареной и сладкой пищи: Эти продукты могут стимулировать выработку кожного сала. 🍟🍔🍩
• Избегайте стресса: Стресс может спровоцировать гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, может привести к увеличению выработки кожного сала. 🧘‍♀️

Следуйте этим советам, и ваша кожа скажет вам спасибо! ✨ Поделитесь своими секретами борьбы с жирным блеском в комментариях! ⬇️

🌧 Резиновые сапоги: модный тренд или угроза для здоровья? Разбираемся! 👣

Резиновая обувь – это незаменимый атрибут дождливой погоды! ☔️ Она защищает наши ноги от промокания и грязи, но полезна ли она для здоровья? Давайте разбираться! 🤔

Плюсы резиновой обуви: 👍

• Защита от влаги: Это главное преимущество! Резиновые сапоги идеально подходят для дождливой погоды, слякоти и прогулок по лужам. 💧
• Простота в уходе: Резиновую обувь легко мыть и чистить. Просто протрите ее влажной тряпкой, и она снова как новенькая! 🧽
• Разнообразие моделей: Сегодня можно найти резиновые сапоги на любой вкус и цвет: от классических моделей до ярких и стильных. 🌈
• Защита от химических веществ: В некоторых ситуациях (например, на производстве или при работе в саду) резиновая обувь может защитить ноги от агрессивных химических веществ. 🧪

Минусы резиновой обуви: 👎

• Не дышит: Резина – это не дышащий материал. В резиновой обуви ноги быстро потеют, что может привести к появлению неприятного запаха и развитию грибковых заболеваний. 🤢
• Неправильная поддержка стопы: Большинство резиновых сапог не обеспечивают достаточной поддержки стопы, что может привести к усталости и болям в ногах. 😫
• Жесткость: Резина – довольно жесткий материал, поэтому резиновые сапоги могут натирать ноги. 😖
• Не подходит для длительной носки: Длительное ношение резиновой обуви может привести к перегреву стопы, потливости и дискомфорту. 🥵

Как носить резиновую обувь без вреда для здоровья?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

• Выбирайте обувь с подкладкой: Подкладка из натуральных материалов (хлопок, шерсть) поможет впитывать влагу и уменьшить потливость ног. 🧦
• Носите носки из натуральных материалов: Откажитесь от синтетических носков, которые не позволяют коже дышать. 🧦
• Используйте стельки: Стельки обеспечат дополнительную амортизацию и поддержку стопы. 👣
• Не носите резиновую обувь слишком долго: Старайтесь надевать резиновую обувь только в случае необходимости и не носите ее целый день. ⏳
• Тщательно сушите обувь после каждого использования: Это поможет предотвратить развитие грибковых заболеваний. 🌬
• Соблюдайте гигиену ног: Регулярно мойте ноги с мылом и используйте антиперспиранты для ног. 🧼

Вывод:

Резиновая обувь – это отличный способ защитить ноги от влаги, но важно помнить о правилах ее ношения. Соблюдайте гигиену, выбирайте качественную обувь с подкладкой и не носите ее слишком долго. Тогда резиновые сапоги станут вашими верными помощниками в дождливую погоду и не навредят вашему здоровью! 😉

А вы носите резиновую обувь? Делитесь своими советами в комментариях! ⬇️

⚡️#Главные_новости за 30 сентября:

📌Лукашенко: Беларусь видит в СНГ и ЕАЭС серьезных участников создания справедливого многополярного мироустройства.

📌Лукашенко рассчитывает к 2030 году достичь товарооборота с Кыргызстаном в $500 млн.

📌Орденом Матери награждены 182 жительницы всех областей и Минска.

📌Турчин призвал за два года устранить правовые пробелы в ЕАЭС для развития взаимной торговли.

📌На заседании Евразийского межправсовета в Минске премьер-министры ЕАЭС согласовали подходы по финподдержке проектов в АПК и утвердили положение о программах в промышленности.

📌"Высший балл". Участники "ИННОПРОМ. Беларусь" оценили Минский выставочный центр.

📌БЕЛАЗ и "Ростех" будут создавать беспилотные и водородные карьерные самосвалы.

📌Мультибрендовый центр с белорусскими товарами появится в Ульяновске.

📌Верховный Суд пояснил, когда действия в интернете будут считаться хулиганством.

📌Что такое генетический паспорт и для чего он нужен, рассказали в НАН.

📌Белорусские тхэквондисты Витко и Туравинов одержали победы на III Играх стран СНГ.