🛌✨ Влияние сна на общее состояние здоровья ✨ 🛌
Сон — это не просто время отдыха, это важный аспект нашего здоровья и благополучия. Давайте разберёмся, как сон влияет на наше общее состояние и почему его нельзя игнорировать!
1. Восстановление организма🌛
Во время сна наш организм активно восстанавливается. Это время, когда клетки регенерируют, а иммунная система укрепляется. Качественный сон помогает нам бороться с инфекциями и болезнями.
2. Улучшение когнитивных функций🧠
Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, концентрации и способности к обучению. Во время сна мозг обрабатывает информацию и укрепляет нейронные связи, что способствует лучшему запоминанию.
3. Эмоциональное благополучие😊
Сон напрямую влияет на наше эмоциональное состояние. Люди, не выспавшиеся, чаще страдают от тревожности и депрессии. Качественный сон помогает регулировать уровень стресса и улучшает общее настроение.
4. Контроль веса⚖️
Недостаток сна может привести к увеличению веса. Исследования показывают, что нехватка сна нарушает гормональный баланс, отвечающий за аппетит, и может вызывать переедание.
5. Здоровье сердца❤️
Качественный сон способствует нормализации сердечного ритма и снижению уровня стресса, что в свою очередь положительно влияет на здоровье сердца. Хронический недосып может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Укрепление иммунной системы🦠
Сон играет ключевую роль в поддержании иммунной функции. Во время сна вырабатываются цитокины — белки, которые помогают организму бороться с инфекциями и воспалениями.
7. Долголетие⏳
Исследования показывают, что люди, которые регулярно спят 7-8 часов в сутки, имеют меньший риск преждевременной смерти. Качественный сон — важный фактор долгожительства!
Сон — это не luxury, а необходимая часть нашей жизни. Заботьтесь о своих ночных привычках: создавайте комфортные условия, придерживайтесь режима и старайтесь избегать экранов перед сном. Ваше здоровье и благополучие в ваших руках!💖 🌛
⚡️ klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
Сон — это не просто время отдыха, это важный аспект нашего здоровья и благополучия. Давайте разберёмся, как сон влияет на наше общее состояние и почему его нельзя игнорировать!
1. Восстановление организма
Во время сна наш организм активно восстанавливается. Это время, когда клетки регенерируют, а иммунная система укрепляется. Качественный сон помогает нам бороться с инфекциями и болезнями.
2. Улучшение когнитивных функций
Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, концентрации и способности к обучению. Во время сна мозг обрабатывает информацию и укрепляет нейронные связи, что способствует лучшему запоминанию.
3. Эмоциональное благополучие
Сон напрямую влияет на наше эмоциональное состояние. Люди, не выспавшиеся, чаще страдают от тревожности и депрессии. Качественный сон помогает регулировать уровень стресса и улучшает общее настроение.
4. Контроль веса
Недостаток сна может привести к увеличению веса. Исследования показывают, что нехватка сна нарушает гормональный баланс, отвечающий за аппетит, и может вызывать переедание.
5. Здоровье сердца
Качественный сон способствует нормализации сердечного ритма и снижению уровня стресса, что в свою очередь положительно влияет на здоровье сердца. Хронический недосып может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Укрепление иммунной системы
Сон играет ключевую роль в поддержании иммунной функции. Во время сна вырабатываются цитокины — белки, которые помогают организму бороться с инфекциями и воспалениями.
7. Долголетие
Исследования показывают, что люди, которые регулярно спят 7-8 часов в сутки, имеют меньший риск преждевременной смерти. Качественный сон — важный фактор долгожительства!
Сон — это не luxury, а необходимая часть нашей жизни. Заботьтесь о своих ночных привычках: создавайте комфортные условия, придерживайтесь режима и старайтесь избегать экранов перед сном. Ваше здоровье и благополучие в ваших руках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🤝2
Forwarded from Гродненские сливы - новости Гродно
⚡️⚡️⚡️Гродно обсуждает запрет концертов в центральных двориках. Тема за пару дней стала «городской» — блогеры снимают ролики, зрители оставляют комментарии, и дискуссия набирает обороты.
Есть те, кто не стесняется в своих высказываниях, говорят, что во всем виновата власть. Это очень нравится экстремистским помойкам, они не обходят и здесь мимо, потешаются, подкидывают дров в огонь.
К слову, все «комментаторы» уже установлены компетентными органами. Это делается быстрее, чем Google определяет ваше местоположение. Тех, кто перестарался, явно перешел планку, ждет «награда». Их уже вызывают куда следует, беседуют, предупреждают, просят задуматься.
В эпоху всеобъемлющей цифровизации анонимность – это иллюзия. Каждое слово в сети имеет вес, и, если что-то пишешь, комментируешь – будь готов ответить за это в реальной жизни.
Есть те, кто не стесняется в своих высказываниях, говорят, что во всем виновата власть. Это очень нравится экстремистским помойкам, они не обходят и здесь мимо, потешаются, подкидывают дров в огонь.
К слову, все «комментаторы» уже установлены компетентными органами. Это делается быстрее, чем Google определяет ваше местоположение. Тех, кто перестарался, явно перешел планку, ждет «награда». Их уже вызывают куда следует, беседуют, предупреждают, просят задуматься.
В эпоху всеобъемлющей цифровизации анонимность – это иллюзия. Каждое слово в сети имеет вес, и, если что-то пишешь, комментируешь – будь готов ответить за это в реальной жизни.
Собрание началось с отчёта о проделанной работе. За отчётный период активисты БРСМ приняли участие в республиканских и областных акциях, волонтёрских проектах, спортивных соревнованиях, патриотических акциях.
🗳️ Выборы нового состава
После обсуждения отчёта состоялись выборы нового состава комитета первичной организации. Путём открытого голосования был избран новый секретарь - Бурчик Вероника Анатольевна, врач- анестезиолог- реаниматолог отделения анестезиологии и реанимации 1.
Новый секретарь поблагодарила участников за доверие и выразила готовность продолжать активную работу, опираясь на инициативность и креативность молодёжи.
В завершение собрания участники обсудили планы на предстоящий период. Среди приоритетов:
- Укрепление волонтёрского движения;
- Проведение тематических форумов и встреч;
- Активное участие в республиканских проектах ОО «БРСМ».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
Добро пожаловать в команду!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥2
Врач-хирург Гродненской университетской клиники Евгений Стасюкевич делится уникальными видео с 10-ого Международного культурно-спортивного рафтинг-форума "Белая Вода Сибири-2025"! 🌊🏞️
Насыщенная деловая программа Форума, а это образовательные курсы, дискуссии, обмен опытом внутри большого коллектива из разных уголков мира, сегодня предложила участникам уникальное испытание – сплав на рафтах по реке Катунь. 🚣♂️
Команды из
Потоки ледяной воды, ревущие пороги, и чистый, необузданный адреналин - всем этим Евгений щедро делит с нами.
Порог за порогом, и ты уже не думаешь - ты просто действуешь. Белая вода учит быть настоящим.
Это не просто спорт. Это вызов. Это Сибирь. Это Стасюкевич!
Вы бы решились пройти по этим порогам? Напишите, кто бы решился так же… возможно, в следующем году вы окажетесь в одной лодке - среди ревущей воды, ветра и настоящей свободы. ⛵🌪️ Сибирь ждёт тех, кто не боится бросить вызов стихии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6⚡3
Forwarded from BELTA
📌Производство ракет - в центре внимания Лукашенко. Президент требует определиться с развитием отрасли.
📌Лукашенко рассказал о скором визите в Китай и встрече с Си Цзиньпином.
📌Вольфович: рассматриваются вопросы оснащения "Полонеза" ядерными боеголовками.
📌Сердюков: замысел учений ОДКБ в Беларуси тесно увязан с замыслом "Запада-2025".
📌МИД: Беларусь максимально нарастила свое присутствие на всех направлениях деятельности ШОС.
📌Правительство утвердило стратегию по обращению с отходами.
📌Сколько белорусы могут заработать на картофеле, огурцах и ягодах, рассказали в Белкоопсоюзе.
📌Паспорта подписаны, проходят методические собрания. Минские школы готовы принять учеников.
📌Как родителям официально взять выходной на 1 сентября, рассказали в Минтруда.
📌ГАИ проверила более 6 тыс. объектов возле учреждений образования и по маршрутам движения детей.
📌Метеорит "Смалявiчы" признан мировым сообществом, его впервые представили широкой публике.
📌Горносько победила в многоборье на Кубке сильнейших спортсменов в Москве.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Такими заголовками часто пестрят газеты и форумы. На самом ли деле это так?
Неважно с какого огорода будут арбуз и дыня, с бабушкиного или с фермы, в них будут нитраты:
Как обезопасить себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🔥2
Forwarded from Ашмянскі веснік
Ситуация в пунктах пропуска вдоль границы с Евросоюзом остается напряженной
Критические очереди из легковых авто наблюдаются в пункте пропуска «Каменный Лог».
На 14.00 21 августа выезда из Республики Беларусь здесь ожидало 340 легковых автомобилей.
За последние сутки на территорию Литовской Республики заезжают от 5 до 16 легковых автомобилей в час при установленной норме 35 - 40 и 2-3 грузовых автомобиля в час при установленных 10, - подчеркнул представитель ведомства.
Помимо намеренной медленной работы сопредельной стороны, обоснованное недовольство у граждан, пересекающих границу, вызывает резкое сокращение автобусных рейсов между Вильнюсом и Минском. По инициативе литовской стороны, их число уменьшилось на треть. Это, собственно, и повлияло на увеличение очереди из легковых автомобилей.
Теперь пересечение границы для многих стало еще большим квестом.
Белорусская сторона делает все возможное, чтобы сделать часы ожидания путешественников максимально комфортными.
Критические очереди из легковых авто наблюдаются в пункте пропуска «Каменный Лог».
На 14.00 21 августа выезда из Республики Беларусь здесь ожидало 340 легковых автомобилей.
За последние сутки на территорию Литовской Республики заезжают от 5 до 16 легковых автомобилей в час при установленной норме 35 - 40 и 2-3 грузовых автомобиля в час при установленных 10, - подчеркнул представитель ведомства.
Помимо намеренной медленной работы сопредельной стороны, обоснованное недовольство у граждан, пересекающих границу, вызывает резкое сокращение автобусных рейсов между Вильнюсом и Минском. По инициативе литовской стороны, их число уменьшилось на треть. Это, собственно, и повлияло на увеличение очереди из легковых автомобилей.
Теперь пересечение границы для многих стало еще большим квестом.
Белорусская сторона делает все возможное, чтобы сделать часы ожидания путешественников максимально комфортными.