⚡️#Главные_новости за 19 августа:

📌Лукашенко 20 августа проведет в Минске переговоры с Президентом Ирана.

📌Ипатов: Индонезия - один из ведущих партнеров Беларуси в Азии.

📌Выставка Ecology Expo-2025 в Минске объединила более 180 экспонентов из Беларуси и зарубежья.

📌Кочанова о воспитании детей: патриотизм и любовь к семье - эти непреходящие ценности на первом плане.

📌МЧС: Беларусь 90 раз оказывала помощь 34 государствам, пострадавшим от чрезвычайных ситуаций.

📌В Беларуси в январе-июле построили 22,6 тыс. квартир.

📌Около 84% многодетных семей уже получили материальную помощь на подготовку детей к школе.

📌Когда начнется заселение студентов в общежития, рассказали в Минобразования.

📌Минлесхоз: в Беларуси растут популяции оленей и гусей, лось постепенно смещается на северо-восток.

🎉 20 августа - Международный день лени! «Наконец-то нормальный праздник» - подумали вы, но нет! 🙂‍↔️

☄️ В этот день мы решили порадовать вас советами по борьбе с сидячим образом жизни ☄️

Четверть взрослых людей во всем мире ведут малоподвижный образ жизни. Низкая активность является значимым фактором риска возникновения многих хронических заболеваний!

Но есть много способов включить движение в свой день и почувствовать себя лучше:

✅ Установите цель 🎯
Поставьте перед собой реалистичную цель по увеличению физической активности. Например, вы можете начать с того, что будете ходить по 30 минут три раза в неделю.

✅ Найдите занятие, которое вам нравится 🥰
Если вы не любите бегать, не заставляйте себя делать это. Найдите занятие, которое вам нравится и заставляет вас двигаться. Это могут быть танцы, плавание, езда на велосипеде или игра в командные виды спорта.

✅ Сделайте физическую активность частью своей повседневной жизни 🗓️
Вместо того, чтобы ездить на машине, попробуйте ходить или ездить на велосипеде на работу или в магазин. Если расстояние не позволяет это сделать, то паркуйтесь за пару кварталов от работы или магазина, а оставшийся отрезок пути идите пешком. Вечером выйдите на прогулку или поиграйте с детьми в активные игры.

✅ Участвуйте в групповых занятиях 💪
Присоединитесь к групповым занятиям, таким как фитнес или скандинавская ходьба.

✅ Попросите поддержки у друзей и семьи 🫂
Расскажите своим друзьям и семье о своих целях по повышению физической активности и попросите их поддержки. Они могут присоединиться к вам в ваших тренировках.

✅ Используйте технологии 📱
Существует множество приложений и устройств, которые могут помочь вам отслеживать свою физическую активность и оставаться мотивированным. Например, вы можете использовать фитнес-трекер или приложение для подсчета шагов.

✅ Ходьба 🚶🏼
Это отличный способ активности, не надо недооценивать её. Это бесплатно, не требует специального оборудования и одежды, практически нет рисков навредить своим коленям и позвоночнику.

✅ Вознаграждайте себя 🎁
Когда вы достигаете своих целей, вознаграждайте себя чем-то, что вам нравится. Это может быть массаж, поход в кино или покупка новой пары кроссовок. Вознаграждения помогут вам оставаться мотивированным.

Помните, что повышение двигательной активности - это постепенный процесс. Не пытайтесь изменить всё сразу. Начните с малого и постепенно увеличивайте количество физических упражнений, которые вы делаете каждую неделю. Продолжайте двигаться и со временем вы увидите улучшения в своем здоровье и самочувствии.

P.S. Но иногда полениться - тоже полезно 😇

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

Здоровье для всех: Профилактика и лечение лимфостаза после мастэктомии 🌸

💉В разделе "Здоровье для всех" сотрудники нашей клиники публикуют актуальные статьи, материалы и рекомендации по теме как сохранить и укрепить здоровье.

🩺 Врач онколог-хирург онко-2 отделения, старший преподаватель кафедры онкологии, Лагун Ю.Я. подготовил статью на важную тему: "Профилактика и лечение лимфостаза после мастэктомии" 🎗

⚠️В результате операции по удалению молочной железы с подмышечной лимфодиссекцией возможно нарушение естественной циркуляции лимфы и развивается лимфостаз руки, что может сопровождаться сильным отеком. При операции хирург делает перевязку лимфососудов, но часто из-за этого нарушается дренаж, накапливается жидкость в межклеточном пространстве и происходит развитие лимфостаза руки – патологии, вызывающая физический и психологический дискомфорт 😔. Конечность может утратить подвижность, а на необратимой стадии привести к некрозу тканей.

❗️При лимфостазе верхних конечностей после мастэктомии возникают разные симптомы. В зависимости от этого выделяют разные его типы:

➡️ 1 тип: временный обратимый лимфостаз руки. Его проявления заметны практически сразу после мастэктомии. При правильном лечении через несколько дней они исчезают. Для этого рекомендуется носить компрессионный рукав.
➡️ 2 тип: подострый лимфостаз руки. Возникает через некоторое время после мастэктомии, иногда проходит больше месяца. Эта форма характеризуется выраженными симптомами и довольно сильными болями, но и их можно легко убрать после компрессионной терапии и массажа.
➡️ 3 тип: хронический лимфостаз руки. Происходит быстрое разрастание соединительной ткани. Появляется примерно через полтора-два года после проведения мастэктомии.

⚠️Симптомы и формы лимфостаза руки:

Это заболевание протекает поэтапно. На первой стадии справиться с ним можно сравнительно легко, в дальнейшем это сделать тяжелее.

➡️ Первая стадия. Эта стадия лимфедемы называется обратимым отеком. Он почти не заметен, но присутствует постоянно. Руки сохраняют работоспособность, разрастания соединительной ткани еще нет. Даже при нажатии, болевые ощущения не возникают. На этой стадии лечение дает хорошие результаты. При его отсутствии в дальнейшем справиться с проявлениями лимфедемы будет сложнее.
➡️ Вторая стадия. Симптомы заболевания становятся более выраженными. Отек усиливается, распространяясь по всей длине руки. Отток лимфы и крови ухудшается, циркуляция не восстанавливается даже после длительного отдыха. Кожа натягивается, болезненность нарастает, отек на ощупь кажется более плотным. Меняется рисунок сосудов.
➡️ Третья стадия. На этом этапе лимфостаза пациентка ощущает сильные боли. Подвижность руки уменьшается, иногда конечность полностью перестает функционировать. Пальцы деформируются, на коже появляются язвы. Эффективного лечения для нее нет, можно только устранить симптомы или облегчить их.

Об основных подходах к лечению и профилактических мероприятиях ознакомьтесь в статье по ссылке: ➡️ Подробнее о профилактике и лечении лимфостаза ⬅️

🙏 Будьте здоровы! 💪

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

⚠️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Песочница: радость или опасность? Разбираем риски для малышей! 🏖

Песочница – любимое место игр для многих детей. 🏰 Здесь они строят замки, пекут "куличики" и развивают мелкую моторику. 🖐 Но, к сожалению, в песочнице могут таиться и опасности! 😱

🔍 Какие угрозы подстерегают детей в песочнице?

⚠️ 🦠 Бактерии и паразиты: 🦠
• В песке могут обитать бактерии, вирусы, яйца гельминтов (глистов) и простейшие, принесенные животными или больными людьми. 🐕🐈
• Риск заражения особенно высок в общественных песочницах, где не проводится регулярная дезинфекция. 🧼

⚠️ 🤕 Травмы: 🤕
• Острые предметы (стекло, камни, металлические осколки) могут поранить нежную кожу малыша. 🚑

✅ Как обезопасить ребенка в песочнице? ✅

• 🧐 Выбирайте чистые песочницы. Предпочтение стоит отдавать закрытым песочницам с навесом. ⛱
• 🧹 Регулярно перекапывайте и просеивайте песок. Это поможет удалить мусор и предотвратить развитие бактерий. 🗑
• 🧤 Приучите ребенка к правилам гигиены. Мойте руки с мылом после игры в песочнице! 🧼
• 👀 Не оставляйте ребенка без присмотра. 👁

📣📣📣📣: Ответственное отношение к выбору места для игр и соблюдение простых правил безопасности помогут вашему ребенку весело и безопасно проводить время в песочнице! 💖

⚡️klinikdozor ⚡️ПОДПИСАТЬСЯ ⚡️ СООБЩИТЬ НОВОСТЬ

1️⃣2️⃣3️⃣ ‼️ 21 августа в 14.00 в конференц-зале состоится отчетно- выборное собрание первичной организации ОО «БРСМ» учреждения здравоохранения «Гродненская университетская клиника»! 📣

‼️ Голосуй за Профсоюз работников здравоохранения! ‼️🙏