☄️‼️ Отдельно хотим выделить нашу творческую часть команды!
И визиткой и песней о профсоюзе ребята взяли 2 место! 🥈🥈
Давайте поддержим их нашими реакциями! 🔥

И на этой прекрасной ноте мы завершаем нашу онлайн-трансляцию.🔴🔴🔴🎤

До новых встреч в эфире! Если было интересно, дайте админу лайков тоже, админ старался, чтобы вы обо всем знали первыми! 😉🫶

Мы вами гордимся! ❤️🏆

⚡️#Главные_новости за 2-3 августа:

📌Встреча с Путиным на Валааме, экспортный фронт и ворота в Африку. Итоги недели Президента.

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые технологии, Год благоустройства, обращения граждан. МЖКХ об итогах работы в I полугодии

📌ИНТЕРВЬЮ: Новые логистические маршруты и проекты. Начальник БЖД о перспективах развития отрасли

📌В Беларуси намолотили 2 млн тонн зерна.

📌Финансирование госпрограммы "Дороги Беларуси" будет увеличено.

📌Ученый о модельном законе в сфере ИИ для СНГ: он получился интересным и объемным.

📌Юные герои, работа с овчарками и знакомство с историей. Как идут съемки фильма "Близнецы Освенцима" в Минске.

📌Под звон мечей и алебард в Мстиславле прошел "Рыцарский фест".

📌Секреты яблочного мохито, травоплетения и предсказания от "Льняной карусели". Чем запомнился фест в Корме.

📌"Минский триатлон - 2025". Стали известны победители и призеры.

📌Белорусские дзюдоисты завоевали четыре награды этапа юниорского Кубка Европы в Скопье.

👍 Советы по улучшению пищеварения 👍

Проблемы с пищеварением могут негативно сказаться на нашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Чтобы избежать дискомфорта и поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, стоит обратить внимание на несколько простых, но эффективных советов.

🍎 1. Сбалансированное питание. Основой хорошего пищеварения является разнообразие в рационе. Включайте в него овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать регулярность стула.

💧 2. Достаточное количество воды. Вода играет ключевую роль в пищеварении, помогая растворять питательные вещества и поддерживать нормальную работу кишечника. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

⏰ 3. Регулярные приёмы пищи. Старайтесь питаться в одно и то же время, чтобы поддерживать регулярный ритм пищеварительной системы. Пропуск приёмов пищи может привести к перееданию и проблемам с желудком.

🥄 4. Медленное питание. Уделяйте время на приём пищи. Медленно пережёвывая еду, вы не только лучше её усваиваете, но и даёте организму сигнал о насыщении, что помогает избежать переедания.

🏃‍♀️ 5. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют работу кишечника. Даже простая прогулка после еды может значительно улучшить пищеварение.

💆 6. Уменьшение стресса. Стресс и тревога могут негативно влиять на пищеварение. Найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или простое времяпрепровождение на свежем воздухе.

🌶️ 7. Ограничение тяжелой пищи. Старайтесь избегать слишком жирной и острой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и искусственных добавок. Эти продукты могут вызывать дискомфорт и замедлять пищеварение.

🥛 8. Пробиотики и пребиотики. Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками (йогурт, кефир) и пребиотиками (овощи, бобовые), помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно улучшить свое пищеварение и общее самочувствие. Помните, что забота о своем здоровье – это залог долгой и активной жизни! 🤗

🌃🍔 Ох уж эта еда на ночь! 😈Запретный плод, сладкий грех, ночной кошмар диетолога! 🙈🍕

Все мы знаем, что есть после шести (или восьми, или десяти - нужное подчеркнуть) вечера - зло! 👿 Но как же устоять перед соблазном, когда холодильник манит своими аппетитными ароматами? 🤤

Это как с котиком: понимаешь, что не надо его кормить, а он смотрит на тебя такими жалобными глазками... 🥺 И вот ты уже стоишь у холодильника, нарезаешь колбаску и шепчешь: "Ну, ладно, один кусочек..." 🤫

Но, давайте будем честны, один кусочек - это только начало! 🤣Дальше в ход идёт сыр, хлеб, майонез, огурчик... 🥪 И вот вы уже поглощаете полночный бутерброд, запивая его сладким чаем, и клянётесь себе, что это последний раз! 🤥

А потом ложитесь спать с чувством вины и тяжестью в животе... 😩 И всю ночь вам снятся злые диетологи, которые ругают вас за слабоволие! 😫

Так что же делать? 🤔 Как усмирить этого внутреннего обжору, который просыпается с наступлением темноты? 🧛‍♂️ Вот несколько советов:

• Не держите дома "запрещёнку"! 🚫 Чем меньше соблазнов в холодильнике, тем меньше шансов сорваться.
• Поужинайте плотно и вовремя! 🍲 Если вы хорошо поужинали, то ночью вам будет легче устоять перед искушением.
• Найдите себе другое занятие! 🎬 Вместо того, чтобы слоняться по кухне, почитайте книгу, посмотрите фильм, примите ванну.
• Пейте воду! 💧 Иногда мы путаем жажду с голодом. Выпейте стакан воды перед сном, и, возможно, вам перехочется есть.
• Если совсем невмоготу - съешьте что-нибудь лёгкое! 🍎 Например, яблоко или банан.
• Не вините себя! 🤗 Если всё-таки сорвались, не корите себя слишком сильно. Просто сделайте выводы и двигайтесь дальше.

И помните, еда на ночь - это не преступление! 😉 Просто старайтесь контролировать свои пищевые привычки и не злоупотреблять ночными перекусами. Ведь здоровый сон - это залог хорошего настроения и отличного самочувствия! 💪🙂

А если вам всё-таки снятся диетологи - не переживайте, они просто заботятся о вас! 👍

☄️💬 Сотрудники отделения анестезиологии и реанимации N3:

В ОАР-3 с проверкой по анафилаксии можно не приходить!
БЕЗ КАПЛИ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ 🤣

Зато мы все знаем, куда звонить 😂✊