Как нам советуют жевать пищу врачи: откусывать небольшой кусок и прожевывать 30-50 раз.Тщательное жевание предотвращает проблемы с пищеварением.
Вопрос на сегодня: Одинаково пережевывают пищу левши и правши? Голосуем:
Вопрос на сегодня: Одинаково пережевывают пищу левши и правши? Голосуем:
Anonymous Quiz
59%
Одинаково
41%
Нет, по разному
👍3❤1
🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день ребенка
Федотов день
Международный день педиатра
Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких
Международный день вина «Зинфандель»
День работника транспорта
Праздник иконы Божией Матери «Взыграние Младенца»
День Microsoft Windows
День трамвайных поездок
День перевоплощений
День арахисово-сливочной помадки
День имени своего компьютера
День абсурда
—————————————
Именины отмечают: Ян, Федор, Теодор, Сергей, Павел, Николай, Михаил, Максим, Константин, Кирилл, Илларион, Иван, Егор, Евгений, Григорий, Георгий, Вениамин, Василий, Валерий, Богдан, Афанасий, Алексей, Александр, Елизавета.
Всемирный день ребенка
Федотов день
Международный день педиатра
Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких
Международный день вина «Зинфандель»
День работника транспорта
Праздник иконы Божией Матери «Взыграние Младенца»
День Microsoft Windows
День трамвайных поездок
День перевоплощений
День арахисово-сливочной помадки
День имени своего компьютера
День абсурда
—————————————
Именины отмечают: Ян, Федор, Теодор, Сергей, Павел, Николай, Михаил, Максим, Константин, Кирилл, Илларион, Иван, Егор, Евгений, Григорий, Георгий, Вениамин, Василий, Валерий, Богдан, Афанасий, Алексей, Александр, Елизавета.
🔥1
Forwarded from BELTA
📌Лукашенко: ВНС никому не должно мешать работать, не должно довлеть над другими органами власти.
📌Следующее заседание ВНС планируется провести уже после президентских выборов, заявил Лукашенко.
📌Крутой рассказал, когда и как законодательно оформят "настольную книгу" для председателей райисполкомов.
📌"Главная задача - обеспечить безопасность, и мы все для этого сделаем". Кубраков об итогах первого дня учений.
📌Кто и в каком объеме платит взносы в ФСЗН, пояснили в Минтруда.
📌Охота на медведя и рысь: в Минлесхозе прокомментировали новации законодательства.
📌"К нам едут учиться". Кадлубай о белорусском опыте инклюзивного образования.
📌В Беларуси скорректировали госпрограмму по обустройству военных городков на 2021-2025 годы.
📌Палач Хатыни Смовский обвиняется в убийстве не менее 433 человек, в том числе детей.
📌Археологические раскопки, выставки, фестивали: какие прикладные проекты реализуют ученые-историки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠Как сохранить ясность ума до старости:
🩸 Держите давление под контролем
Исследования показывают, что гипертония в среднем возрасте повышает риск снижения когнитивных функций в старости. Измерять его хотя бы раз в год нужно всем здоровым людям начиная с трех лет. Если выявили проблему, оставлять ее без лечения нельзя.
💉 Лечите хронические заболевания
Ожирение, сахарный диабет второго типа, атеросклероз тоже повышают вероятность ухудшения работы мозга в старости.
🍻 Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя чаще раза в неделю значительно повышают вероятность когнитивных нарушений в преклонном возрасте. Причем самому высокому риску подвергаются те, кто одновременно и курит, и злоупотребляет спиртным.
🥗 Отдавайте предпочтение здоровой пище
Исследования показывают, что здоровое питание защищает от хронических заболеваний, которые напрямую связаны с когнитивными нарушениями.
Самой эффективной для профилактики деменции считается средиземноморская диета. Она включает много овощей, фруктов, зелени, рыбы и нерафинированных масел.
🚴🏻♀️ Будьте физически активны
Самыми полезными для сохранения когнитивных функций считаются кардионагрузки: бег, плавание, аэробика и другие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы 150 минут в неделю.
📑 Тренируйте интеллект
Когнитивные тренировки помогают держать мозг в тонусе. Любая умственная активность лучше, чем ничего. Например, решать головоломки, учить иностранный язык, играть в шахматы.
👥 Общайтесь
Исследование показало, что высокая социальная активность — например, общение с друзьями, волонтерская работа, походы в гости — помогает сохранить когнитивные функции.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
🩸 Держите давление под контролем
Исследования показывают, что гипертония в среднем возрасте повышает риск снижения когнитивных функций в старости. Измерять его хотя бы раз в год нужно всем здоровым людям начиная с трех лет. Если выявили проблему, оставлять ее без лечения нельзя.
💉 Лечите хронические заболевания
Ожирение, сахарный диабет второго типа, атеросклероз тоже повышают вероятность ухудшения работы мозга в старости.
🍻 Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя чаще раза в неделю значительно повышают вероятность когнитивных нарушений в преклонном возрасте. Причем самому высокому риску подвергаются те, кто одновременно и курит, и злоупотребляет спиртным.
🥗 Отдавайте предпочтение здоровой пище
Исследования показывают, что здоровое питание защищает от хронических заболеваний, которые напрямую связаны с когнитивными нарушениями.
Самой эффективной для профилактики деменции считается средиземноморская диета. Она включает много овощей, фруктов, зелени, рыбы и нерафинированных масел.
🚴🏻♀️ Будьте физически активны
Самыми полезными для сохранения когнитивных функций считаются кардионагрузки: бег, плавание, аэробика и другие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы 150 минут в неделю.
📑 Тренируйте интеллект
Когнитивные тренировки помогают держать мозг в тонусе. Любая умственная активность лучше, чем ничего. Например, решать головоломки, учить иностранный язык, играть в шахматы.
👥 Общайтесь
Исследование показало, что высокая социальная активность — например, общение с друзьями, волонтерская работа, походы в гости — помогает сохранить когнитивные функции.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
👍3
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
📌В чем опасность вейпа, электронных сигарет и других устройств для курения? Почему они не помогают бросить курить? Может ли вейп вызывать зависимость и как избавиться от этой привычки?
Об этом и многом другом накануне Всемирного дня некурения, который отмечается каждый третий четверг ноября, мы поговорили с руководителем городского Центра здоровья Снежаной Кавриго.
https://24health.by/vred-vejpa-i-drugix-ustrojstv-dlya-kureniya-rasskazyvaet-specialist/
Об этом и многом другом накануне Всемирного дня некурения, который отмечается каждый третий четверг ноября, мы поговорили с руководителем городского Центра здоровья Снежаной Кавриго.
https://24health.by/vred-vejpa-i-drugix-ustrojstv-dlya-kureniya-rasskazyvaet-specialist/
👍2
👍3
🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день телевидения
Всемирный день философии
День бухгалтера в России
День работника налоговых органов Российской Федерации
Международный день отказа от курения
Всемирный день приветствий
Михайлов день
День без музыки
День светящихся окошек
День имбирного пряника
День начинки
День здоровья в сельских поселениях
—————————————
Именины отмечают: Рафаэль, Павел, Михаил, Гавриил, Марфа, Марта.
Всемирный день телевидения
Всемирный день философии
День бухгалтера в России
День работника налоговых органов Российской Федерации
Международный день отказа от курения
Всемирный день приветствий
Михайлов день
День без музыки
День светящихся окошек
День имбирного пряника
День начинки
День здоровья в сельских поселениях
—————————————
Именины отмечают: Рафаэль, Павел, Михаил, Гавриил, Марфа, Марта.
Forwarded from BELTA
📌"Европа должна это помнить и ценить!" Как "немодное" решение Лукашенко помогает хранить народное достояние.
📌Лукашенко помиловал еще 32 осужденных за экстремистские преступления.
📌Головченко: ситуация в экономике стабильная, повышается уровень жизни населения.
📌"Один район - один проект": перечень региональных инициатив планируют расширить.
📌Территориальными комиссиями по выборам Президента аккредитованы 800 национальных наблюдателей.
📌В Беларуси продолжается сбор подписей в поддержку выдвижения кандидатов в Президенты.
📌Хренин: объединение усилий стран ОДКБ позволяет поддерживать мир на евразийском пространстве.
📌Кубраков по итогам второго дня учений: личный состав готов выполнить поставленную задачу.
📌КГБ: террористические ячейки из числа беглых готовятся в Польше при участии спецназа GROM.
📌Разыскиваемый участник террористической организации Веремейчик по запросу КГБ доставлен в Беларусь.
📌"Они просто жаждут начать эту операцию". Как боевики из числа беглых планируют вторжение в Беларусь.
📌Комфортные тарифы на роуминг в Союзном государстве установят с 1 марта 2025 года.
📌"Им аплодировали в Милане и на берегах Невы". Белоруски элегантного возраста покоряют мировые подиумы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Холодная голова важна не только для человека...
Электронные компоненты - горячие штучки!😏 Так и норовят устроить вечеринку и зажечь на полную катушку. 🥳Проблема одна - в жару никому не удобно работать. 🫠
Во время работы электронных компонентов компьютера происходит их нагрев🔥, который влияет на долговечность и стабильность работы компьютера. Поэтому так важно своевременно производить чистку внутренних поверхностей, кулеров💨 (вентиляторов), а также заменять термопасту на процессоре и не только - она служит для улучшения теплопроводности и качественного отведения тепла.
Кстати, рабочая температура процессора в норме должна быть в пределах 55-70 °С, а при достижении высоких значений система защиты выключит компьютер автоматически.😎
Электронные компоненты - горячие штучки!😏 Так и норовят устроить вечеринку и зажечь на полную катушку. 🥳Проблема одна - в жару никому не удобно работать. 🫠
Во время работы электронных компонентов компьютера происходит их нагрев🔥, который влияет на долговечность и стабильность работы компьютера. Поэтому так важно своевременно производить чистку внутренних поверхностей, кулеров💨 (вентиляторов), а также заменять термопасту на процессоре и не только - она служит для улучшения теплопроводности и качественного отведения тепла.
Кстати, рабочая температура процессора в норме должна быть в пределах 55-70 °С, а при достижении высоких значений система защиты выключит компьютер автоматически.😎
👍1🔥1
Гастрит, или воспаление слизистой желудка, относится к разряду тех диагнозов, которые люди часто ставят себе самостоятельно . За контрольные симптомы берут эпизодическую боль в верхней части живота и разные неприятные ощущения, связанные с приемом пищи (изжога, тяжесть, тошнота).
❗️Распространенность гастрита, действительно, очень велика. По статистике ВОЗ, у 6️⃣0️⃣ % населения планеты встречается та или иная форма болезни. Возникновение воспаления слизистой желудка связывают с активностью бактерии Helicobacter pylori.
Поскольку это инфекция, ей можно заразиться от другого человека, с которым вы находитесь в тесном контакте. Происходит это при поцелуях, при использовании общей посуды, зубных щеток, губной помады, через грязные руки и т.д.
🧐Даже если потенциально каждый может заполучить гастрит, можно ли оставлять его без внимания?
💭Нет, потому как это не просто неприятные симптомы. Запущенный гастрит может привести к язвенной болезни или развитию рака желудка.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
❗️Распространенность гастрита, действительно, очень велика. По статистике ВОЗ, у 6️⃣0️⃣ % населения планеты встречается та или иная форма болезни. Возникновение воспаления слизистой желудка связывают с активностью бактерии Helicobacter pylori.
Поскольку это инфекция, ей можно заразиться от другого человека, с которым вы находитесь в тесном контакте. Происходит это при поцелуях, при использовании общей посуды, зубных щеток, губной помады, через грязные руки и т.д.
🧐Даже если потенциально каждый может заполучить гастрит, можно ли оставлять его без внимания?
💭Нет, потому как это не просто неприятные симптомы. Запущенный гастрит может привести к язвенной болезни или развитию рака желудка.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
👍4
ОВД администрации Ленинского района г.Гродно
ПРЕДУПРЕЖДАЕТ!
❗️В настоящее время фиксируются участившиеся факты размещения мошенниками в социальных сетях объявлений о продаже популярных сезонных товаров: «ШИНЫ», «ЕЛКИ», зимняя одежда и иные, по заниженной цене, с большой скидкой, под предлогом распродажи склада с товаром и иных вымышленных обстоятельств. От покупателей требуют вносить предоплату или полностью оплатить покупку до её отправки и получения. Оплата денежных средств за товар без проверки реальности продавца и проводимых акций, ведет к увеличению шансов быть обманутым, т.е. лишиться своих денежных средств.
✅В своей преступной деятельности злоумышленники используют аккаунты социальной сети «Instagram»: «elochnik_by», «elkihous_by», «euro.tire.by», «sina365.shop», «bel.sneakers.shop» и иные.
💳С целью обезопасить себя оплачивайте товар или услугу после её получения, активно используйте инструменты наложенного платежа и официальные службы доставки.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
ПРЕДУПРЕЖДАЕТ!
❗️В настоящее время фиксируются участившиеся факты размещения мошенниками в социальных сетях объявлений о продаже популярных сезонных товаров: «ШИНЫ», «ЕЛКИ», зимняя одежда и иные, по заниженной цене, с большой скидкой, под предлогом распродажи склада с товаром и иных вымышленных обстоятельств. От покупателей требуют вносить предоплату или полностью оплатить покупку до её отправки и получения. Оплата денежных средств за товар без проверки реальности продавца и проводимых акций, ведет к увеличению шансов быть обманутым, т.е. лишиться своих денежных средств.
✅В своей преступной деятельности злоумышленники используют аккаунты социальной сети «Instagram»: «elochnik_by», «elkihous_by», «euro.tire.by», «sina365.shop», «bel.sneakers.shop» и иные.
💳С целью обезопасить себя оплачивайте товар или услугу после её получения, активно используйте инструменты наложенного платежа и официальные службы доставки.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
👍5
❤4👍2
🎉 Праздники сегодня:
День психолога
Матрёны зимние
День сыновей
Праздник иконы Божией Матери «Скоропослушница»
День отогревания в кофейнях
День «Поехали кататься!»
День словарей и энциклопедий
День канифольщиков
День клюквенной закуски
День чистки зубов
—————————————
Именины отмечают: Ян, Федор, Тимофей, Теодор, Семен, Нестор, Константин, Иосиф, Илья, Иван, Ефим, Дмитрий, Виктор, Антон, Алексей, Александр, Матрена, Евстолия.
День психолога
Матрёны зимние
День сыновей
Праздник иконы Божией Матери «Скоропослушница»
День отогревания в кофейнях
День «Поехали кататься!»
День словарей и энциклопедий
День канифольщиков
День клюквенной закуски
День чистки зубов
—————————————
Именины отмечают: Ян, Федор, Тимофей, Теодор, Семен, Нестор, Константин, Иосиф, Илья, Иван, Ефим, Дмитрий, Виктор, Антон, Алексей, Александр, Матрена, Евстолия.
❤1
Forwarded from BELTA
📌Лукашенко принял с докладом главу Администрации Президента.
📌"Я даже не ожидал, что так будет". Лукашенко оценил уже собранные более 1,5 млн подписей за его выдвижение на президентских выборах.
📌Работники бюджетных организаций смогут получать доплаты за выполнение дополнительных трудовых обязанностей.
📌Лукашенко одобрил проект временного торгового соглашения между ЕАЭС и Монголией.
📌Лукашенко одобрил проект межправсоглашения с Пакистаном о международном автомобильном сообщении.
📌Головченко подчеркнул важность развития сотрудничества в Союзном государстве в сфере машиностроения.
📌Форум регионов и 80-летие Великой Победы. Встреча Кочановой и Матвиенко состоялась на полях мероприятий МПА СНГ в Санкт-Петербурге.
📌Лавров прибыл в Брест для участия в совместном заседании коллегий МИД Беларуси и России.
📌Чуприс: правовое просвещение необходимо в условиях евразийской интеграции.
📌В Беларуси обсуждают, нужна ли вторая АЭС: технико-экономическое обоснование подготовят в 2025 году.
📌Минтруда: в Беларуси 28 тыс. социальных объектов полностью доступны для людей с инвалидностью.
📌Как будет развиваться искусственный интеллект в стране? Мнение эксперта.
📌Лукьянович: прибывшая в Беларусь батарея ЗРК "Тор-M2" будет защищать небо над Минском.
📌ИНТЕРВЬЮ: "110 лет педагогического наследия". БГПУ им.М.Танка отмечает юбилей.
📌"Консьерж должен понять боль гостя". Уникальная сотрудница отеля рассказала о самых нестандартных просьбах клиентов.
📌Зима близко. Рассказываем, как к ней готовятся профильные службы и автолюбители.
📌Буйлов и Бордиловская одержали победы на "Славянских играх" по прыжкам на батуте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️❗️❗️Профилактика сезонной простуды
Простуду, грипп и ОРВИ можно подхватить в любое время года, но чаще всего – зимой или осенью.
Для того, чтобы минимизировать риски заболевания сейчас, во время смены дождливой погоды на более холодную снежную, нужно:
🔵 Мыть руки как можно чаще – дома, перед едой, после посещения туалета, после езды в общественном транспорте;
🔵 Избегать скопления большого количества людей – в том числе и поездок на общественном транспорте;
🔵Не стесняться носить маску – если без посещения общественных мест никак не обойтись, постарайтесь максимально себя обезопасить;
🔵 Не трогать лицо, нос, глаза руками;
🔵 Проветривать квартиру несколько раз в день и делать частые влажные уборки;
🔵 Сделать профилактическую прививку от гриппа.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
Простуду, грипп и ОРВИ можно подхватить в любое время года, но чаще всего – зимой или осенью.
Для того, чтобы минимизировать риски заболевания сейчас, во время смены дождливой погоды на более холодную снежную, нужно:
🔵 Мыть руки как можно чаще – дома, перед едой, после посещения туалета, после езды в общественном транспорте;
🔵 Избегать скопления большого количества людей – в том числе и поездок на общественном транспорте;
🔵Не стесняться носить маску – если без посещения общественных мест никак не обойтись, постарайтесь максимально себя обезопасить;
🔵 Не трогать лицо, нос, глаза руками;
🔵 Проветривать квартиру несколько раз в день и делать частые влажные уборки;
🔵 Сделать профилактическую прививку от гриппа.
⚡️klinikdozor ⚡️ ПОДПИСАТЬСЯ⚡️СООБЩИТЬ НОВОСТЬ
👍2❤1
Forwarded from Министерство труда и социальной защиты Республики Беларусь
Новшества
При этом фонд заработной платы остается прежним, он будет рассчитан на численность, соответствующую нормативам.
Сэкономленный таким образом фонд заработной платы будет направляться на установление доплат тем работникам, которые непосредственно будут выполнять дополнительные трудовые функции.
📈 То есть, у работника появится возможность увеличить заработную плату - до 2-х раз
Предусмотрена возможность для работника отказаться от выполнения дополнительных трудовых обязанностей, а для нанимателя – отменить поручение по их выполнению.
Для этого стороны, работник или наниматель, за две недели письменно уведомляют об этом решении.
Данный механизм, закрепленный указом, был апробирован в течение 2024 года в ходе реализации пилотного проекта, в котором участвовали 35 бюджетных организаций республики.
🪙 В среднем дополнительная нагрузка на работника составила 0,5 штатной единицы. При этом заработная плата увеличилась в среднем в 1,5 раза.
Участники пилотного проекта отметили эффективность данного механизма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9