🎉🎉🎉Поздравляем с Международным днём офтальмологии. Желаем оптимистичного взгляда на жизнь. И пусть этот взгляд будет чистым и ясным. Желаем день ото дня видеть яркие краски в счастье, любви и радости. Пусть сердце бьётся в ритме вдохновения, пусть глаза не устают наблюдать чудесные картины окружающего мира!

Делайте обязательно 10.000 шагов каждый день: миф или реальность?🧐

✔️Для здоровья полезно всего 4400 шагов в день.

Далее, от большего числа шагов и от большей нагрузки, польза увеличивается мало. А после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс полностью прекращается.
Учёные пришли к выводу, что дополнительная активность уже не влияет на продолжительность жизни.

Нет никаких научных исследований, согласно которым нужно делать именно 10000 шагов. Этот миф в 1964 году создала японская маркетинговая кампания, продававшая первые шагомеры.

❗️Устройство было изобретено перед Олимпиадой в Токио, чтобы стимулировать людей больше двигаться.

#здоровье

Праздники 14 ноября 2022, понедельник
– Всемирный день борьбы против диабета
– День социолога
– Международный день логопеда
– Кузьминки осенние
– Всемирный день сирот
– День эндокринолога
– День расслабленности и беззаботности
– День маринованных огурцов
– День общения с духом вечера
– Праздник разбитых фонарей
– День острого соуса гуакамоле

👼 Именины отмечают: Агриппина, Елизавета, Ульяна, Юлиана, Адриан, Александр, Давид, Демьян, Денис, Дмитрий, Иван, Кузьма, Петр, Савва, Теодор, Федор, Фома, Яков, Ян.

🎉12 ноября Олег Станиславович Довнар отметил свой день рождения!
Желаем здоровья, благополучия, успехов в работе и личной жизни, семейного уюта и крепкой дружбы. Живите полной и открытой жизнью! Пусть каждый день приносит радость и счастье!

🧐Интересные факты о легких:

1️⃣Орган получил такое название не просто так. Это единственная часть организма человека и животных, которая не тонет в воде.

2️⃣В органе постоянно находится 450 мл крови, это составляет десятую часть от её общего объёма в организме. В случае ранения недостаток этой жидкости компенсируется из запаса.

3️⃣Левое легкое меньше, чем правое. Первое состоит из двух долей, в то время как второе — из трёх. Это необходимо, чтобы в грудной клетке оставалось место для сердца.
#здоровье

Пневмония имеет последствия?

Пневмония может вызывать тяжелые осложнения и оставлять серьезные последствия, о которых мало кто знает😔

Участок ткани лёгких, где было воспаление, до конца не восстанавливается, и на этом месте остается рубец даже после полного выздоровления.

Рубец формируется из соединительной ткани, а она не такая эластичная. То есть процент функционирующей легочной ткани снижается, как и количество поступающего кислорода.

В первую очередь страдает головной мозг. Из-за хронической гипоксии (снижение кислорода в тканях) могут возникать сонливость, головные боли, слабость.

🖊Внимание! Следующая подсказка на вопрос в закреплённом сообщении!
Фамилия сотрудницы, запечатленной на фото, совпадает с фамилией одного из советских спортсменов, которому для известности поистине всемирного масштаба хватило всего 3 секунд, а инициалы нашей героини совпадают с таковыми у одного из самых культовых бардов-песенников 70-ых годов. Итак, вперед – первого правильного ответившего ждет приз! Не забываем указать также отделение и должность.

Праздники 15 ноября 2022, вторник
– День создания подразделений по борьбе с организованной преступностью
– Всемирный день вторичной переработки
– Всероссийский день призывника
– День молочных коктейлей
– Акиндин и Пигасий
– День национальной валюты – тенге – Казахстан
– День петербургского бухгалтера
– Праздник Шуйской-Смоленской иконы Божией Матери
– День филантропа
– День барабанщика
– День писателя в заключении
– День «Я люблю писать»
– Всемирный день гипнородов
– День очистки холодильника
– День шоколадного кекса
– День пряного печенья
– День бандт-кекса

👼 Именины отмечают: Константин.

Для кого опасно длительное голодание

Голодать не нужно в принципе. Однако, существуют группы людей, для которых длительное голодание опаснее, чем для среднестатистического здорового человека. Голодать опасно для:

— Детей, потому что их тела много энергии тратят на рост;
— Людей с нарушениями обмена углеводов, например диабетом;
— Людей с серповидно‑клеточной анемией, потому что у них более высокие потребности в белке;
— Людей с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, потому что у них может не быть нужного запаса питательных веществ, следовательно, симптомы появятся раньше.

Сложно предсказать, как конкретный организм отреагирует на лишение пищи. Поэтому даже короткую запланированную голодовку нужно обсуждать с врачом.
#здоровье

Праздники 16 ноября 2022, среда
– Всероссийский день проектировщика
– Международный день терпимости
– Анна Холодная
– Всероссийский день самбо
– Всемирный день рукоделия
– Международный день борьбы с анорексией
– День московского бухгалтера
– День капусты в Тверской области
– День фаст-фуда
– День пуговиц
– Праздник суточного застолья
– День нанизывания бисера
– Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких
– Международный день вина «Зинфандель»

👼 Именины отмечают: Анна, Евдокия, Светлана, Фотиния, Аифал, Александр, Богдан, Василий, Владимир, Вольдемар, Георгий, Егор, Иван, Илья, Иосиф, Кузьма, Николай, Павел, Петр, Семен, Сергей, Теодор, Федор, Ян.

Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. д.) и обеспечивающий её прочность и эластичность.

Польза коллагена:
✅Улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей.
✅Укрепление костных и хрящевых тканей.
✅Облегчение суставной боли, снятие воспалений.
✅Поддержка мышечной массы.

С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35 лет уже можно заметить визуальные изменения – дряблость кожи, появление морщин. Также синтез этого белка может снизиться из-за образа жизни человека: нездоровое питание, вредные привычки, недосып, частые стрессы, гормональные сбои, длительное пребывание на солнце.

❗️О нехватке коллагена свидетельствуют следующие симптомы:
- ухудшение зрения;
- появление морщин, снижение упругости и эластичности кожи;
- проблемы с зубами;
- хрупкость костей и боль в суставах;
- ломкость ногтей и волос;
- утомляемость.

🥬🥙🍗Правильное сбалансированное питание с достаточным содержанием белка помогает поддерживать необходимый уровень коллагена. Следует включить в ежедневный рацион: мясной и костный бульоны; яичные белки; куриное мясо; желатин; говядину; рыбу и морепродукты. Также не нужно забывать про фрукты и овощи. Они не содержат коллаген, но в них есть аминокислоты и витамины, необходимые для естественной выработки этого белка (цитрусовые, морковь, брокколи, черная смородина и земляника).
#здоровье