🏃Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б. Она способна дать вам гораздо больше.

☝️Пользу пеших прогулок для здоровья сложно переоценить:

✅ходьба ускоряет метаболизм, поднимает настроение, заряжает энергией, уменьшает риск сердечных заболеваний, повышает тонус мышц, снижает артериальное давление, помогает сбросить лишние килограммы, улучшает сон, является отличным естественным антидепрессантом. Физическая активность в сочетании с прогулками на природе способствуют укреплению иммунитета, причем даже в период холодов.
✅Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности.

Человеческий организм так устроен, что после пробуждения уровень сахара в крови понижен, а метаболизм – ускорен. Если вы будете тренироваться в начале дня, то именно жир станет главным источником энергии, а не углеводы. Следовательно, утром вы сможете сжечь намного больше жира, нежели во время вечерней тренировки.

👣По данным ВОЗ, взрослым мужчинам и женщинам достаточно сделать по 7000–11000 шагов ежедневно , чтобы сохранить хорошую физическую форму.

🚶‍♂️Пешие прогулки и скандинавская ходьба подходят людям всех возрастов и не имеют противопоказаний.

Свежий воздух полезен для здоровья, и с этим не поспорить. Каждый человек, заботящийся о себе, должен выделять немного времени для прогулки ежедневно, чтобы пройти свое минимальное расстояние и получить заряд энергии, заодно укрепив здоровье.

✏️Материал подготовила Терешко И.А. м/с анестезиями ( старшая) ОАР 1

🏥Гродненская университетская клиника одной из первых в стране и первой в области прошла медицинскую аккредитацию организаций здравоохранения👏

⚡Нынешний год в здравоохранении страны можно назвать годом аккредитации. Эту административную процедуру - своего рода оценку организации помощи, четкость и слаженность которой гарантирует качество и доступность ее людям, уже прошли девять лечебных учреждений Гродненщины. Одной из первых в стране и первой в области свидетельство о соответствии аккредитации получила университетская клиника. Высокий процент соответствия базовым критериям послужил тому, что срок действия, на который выдан ей документ, максимальный – пять лет

👉🏼 Об основах успеха спросили главного врача университетской клиники Сергея Лазаревича

Анна Лапицкая, медицинская сестра-анестезист Гродненской университетской клиники

🏆 Лауреат премии «Призвание» молодым врачам и средним медицинским работникам 🩺💉 организаций здравоохранения Гродненской области.

– Вернуть человека к жизни – вот главная награда и поистине удовлетворение от выбранной однажды не самой простой профессии, –так глубоко рассуждает о своей работе Анна Лапицкая.

☝️ Тем удивительнее узнавать, что в медицину девушка пришла не по привычной для большинства молодых людей жизненной схеме «школа – колледж – работа». После окончания с отличием гимназии № 1 города Новогрудка училась в Институте теологии имени святых Мефодия и Кирилла при БГУ и получила специальность теолого-религиоведа, преподавателя обществоведческих дисциплин...

🌍 Продолжение и больше фото – grodnoprofzdrav.by

🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день беженцев
Всемирный день защиты слонов в зоопарках
Семик
Федот Урожайник
День уродливых собак
Всемирный день Wi-Fi
День чайных покупок
День невынимающихся пробок
Международный день серфинга
День мороженого с газировкой
День ванильного молочного коктейля
—————————————
Именины отмечают: Ян, Тарас, Степан, Петр, Павел, Николай, Михаил, Лев, Игнат, Иван, Григорий, Вольдемар, Владимир, Виктор, Вениамин, Василий, Валентин, Богдан, Афанасий, Антон, Александр, Сюзанна, Мария, Калерия, Зинаида, Валерия.

🛠 В очередной раз мы расскажем о решении наиболее часто возникающих проблем.

Наверное, каждый пользователь ПК сталкивался с ситуацией, когда при нажатии на кнопку питания на системном блоке, картинка на мониторе не появлялась, а сама операционная система не загружалась. Как следствие на языке крутится: «Компьютер не включается». Но, так ли это?!🤔

📋 Давайте пройдёмся по чек-листу, который может нам помочь, а достаточно часто и исправить неисправность.

🔹 Проверьте, все ли вилки (электрические, а не столовые😅) вставлены в розетки.
🔹 Проверьте кабели подключения к монитору, возможно один из них (чаще всего кабель питания) будет плохо подключен. Также проверьте кабель питания на системном блоке.
🔹 Проверьте кнопки включения системного блока и монитора, возможно они неисправны и плохо срабатывают с первого раза.
🔹 О том, что монитор включен будет сигнализировать горящая на нём лампочка (светодиод), обычно расположенная рядом с кнопкой включения.

Если всё вышеперечисленное было сделано, но светодиоды на системном блоке так и не загорелись, кулеры внутри него так и не закрутились или так и не появилась картинка на мониторе, то у вас скорее всего один путь – обращаться к специалисту.👷

❗️P.S. Кстати, если вы выполнили все пункты и на мониторе появился не экран загрузки операционной системы, а непонятный вам текст на английском языке (хотя может быть и на русском), то советуем не предпринимать лишних самостоятельных шагов, а всё также обратиться к специалисту. Тут всё как в медицине – самолечение может навредить вашему компьютеру.

🤗 Удачи и пусть ваш компьютер работает стабильно и долго! А мы ждём ваших лайков и комментариев.

⚡️Минздрав предупреждает: осторожно - ботулизм!

🩺Ботулизм – тяжелое заболевание, вызываемое токсином Clostridium botulinum и поражающее центральную нервную систему.

📌Важно знать - при несвоевременном обращении за медицинской помощью может привести к летальному исходу.

📊В Республике Беларусь ежегодно регистрируются случаи заболеваемости ботулизмом, связанной с употреблением продукции домашнего приготовления, с числом пострадавших от 16 до 24 человек. Анализ данных о заболеваемости ботулизмом показывает, что основными факторами передачи является продукция домашнего приготовления: рыба и рыбные продукты (в 37,5% случаев), овощные и мясные консервы (в 31,25% случаях), консервированные грибы (в 18,75% случаев). К примеру, житель одного из агрогородков заболел ботулизмом после употребления грибных консервов домашнего приготовления, житель столицы – икры из кабачков, приобретенной у неизвестного лица, в областном центре ботулизм был связан с непотрошеной сушеной рыбой.

👇подробности👇

🔹Важно знать: возбудитель ботулизма жизнеспособен только при отсутствии доступа кислорода. Для здоровья человека опасен выделяемый возбудителем нейротоксин. Именно поэтому ботулизмом часто заболевают после употребления в пищу герметически закрытых консервов, солений и копчений домашнего приготовления, где в толщу продукта не проникает воздух и создаются благоприятные условия для сохранения возбудителя болезни. При этом внешний вид, вкус и запах продуктов не изменяется, иногда, но совсем не обязательно, может отмечаться вздутие консервных банок.

📌Для предотвращения возникновения заболевания ботулизмом ИЗБЕГАЙТЕ:
1. приобретения у случайных лиц продукции домашнего консервирования в герметически закрытых банках, продуктов домашнего соления и копчения: крупных окороков, рыбы – особенно опасны рыбы, обитающие в придонных слоях воды;
2. консервирования продуктов с признаками порчи и гнили;
3. нарушений общепринятой технологии приготовления: нельзя уменьшать количество соли, уксуса, сокращать время тепловой обработки;
4. употребления в пищу консервов из вздувшихся банок.

📌ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО:
1. овощи, фрукты, ягоды и грибы должны быть хорошо отмыты от частиц земли;
2. хранить домашние консервы нужно только в прохладном месте;
3. перед употреблением в пищу консервированных продуктов их лучше прокипятить в течение 20-25 минут (за это время разлагается токсин ботулизма);
4. нельзя употреблять в пищу консервы и продукты сомнительного качества.

🩺Инкубационный период заболевания составляет, как правило, 6-30 часов, иногда колеблется от 2 часов до 2 недель.
Начинается заболевание остро с появления неспецифической симптоматики:
✔️недомогания,
✔️общей слабости,
✔️головной боли.
Могут наблюдаться жжение в желудке, тошнота, многократная рвота, понос.
❗️Через несколько часов после начала заболевания неспецифическая симптоматика сменяется специфической неврологического характера:
✔️расстройство зрения,
✔️паралич мягкого неба, языка, глотки, гортани,
✔️появляется расстройство речи,
✔️ нарушается акт глотания.

❗️❗️❗️При появлении первых симптомов заболевания необходимо срочно обратиться в организацию здравоохранения, поскольку существует только один способ лечения ботулизма - введение противоботулинической сыворотки. И чем раньше она будет введена, тем оптимистичнее прогноз течения болезни.

❗️ В случае, если Вы употребляли консервы, обязательно сообщите об этом врачу. Банку с остатками консервов, оставшуюся рыбу или мясо не выбрасывайте – они могут помочь в диагностике заболевания и направляются на лабораторное исследование, что способствует скорейшему выявлению источника, постановке правильного диагноза и началу правильного лечения.

🩺Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

👉И вновь, к 7️⃣5️⃣-летию клиники мы продолжаем вас радовать, и предлагаем новый этап исторической викторины. На сколько хорошо вы знаете историю нашего учреждения? Проверьте себя, а заодно, узнайте много нового о Гродненской университетской клинике!

Участникам сюда ->ВИКТОРИНА!

🎉 Праздники сегодня:
День кинолога
Международный день скейтбординга
Международный день йоги
Международный день цветка
Федор Колодезник
День шлепок
Всемирный день рукопожатий
Международный день футболки
Всемирный день жирафов
День селфи
Ысыах – Якутский Новый год
День солнечных зайчиков
День солидарности атеистов
Всемирный день гуманистов
Всемирный день гидрографии
День персиков с кремом
День cмузи
—————————————
Именины отмечают: Федор, Теодор, Павел, Константин, Василий, Мелания.

🤒Акклиматизация – это процесс адаптации организма к новым условиям окружающей среды.

✈️Во время путешествий или при переезде на новое место следует подготовиться как физически, так и морально, ведь можно столкнуться как с физиологическими, так и психологическими проблемами.

🤢Самыми частыми влияющими факторами являются изменение вида пищи или воды в следствие чего можно испытывать проблемы с работой кишечно-желудочного тракта - потеря аппетита, запоры, диарея, тошнота, а также дисбаланс водно-солевого обмена и даже снижение тонуса мышц.

🤒Изменения атмосферных, температурных показателей может влиять на организм в целом, а именно – перегрев или переохлаждение, судороги и тепловой удар, снижение иммунитета, а как следствие и трещины на губах, герпес, конъюнктивит и все проявления ОРВИ.

☀️Смена часового пояса может значительно повлиять на эмоциональное состояние, ведь нарушается режим сна – на новом месте светит солнце, а организм «по привычке» живет по прежним часам и готов спать.

☝️Для облегчения процесса акклиматизации можно заранее начать готовить организм к последующим переменам путём постепенного введения в жизнедеятельность влияющих факторов, если вы знаете, что вас ждёт на новом месте.

🎿Например, при подъёме на большую высоту во время восхождения на вершину горы, альпинисты проходят адаптацию проводя по насколько часов, а то и дней на промежуточных высотах, проводя тренировочные восхождения.

😁«Только рожая, женщина может понять те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2».

☝️В каждой шутке есть только доля шутки. А пока пояснений почему мужчины тяжелее переносят простуду есть лишь несколько:

Такое явление называют «Мужским гриппом», а причина для того – генетические отличия. У женщин есть две Х-хромосомы, а у мужчин всего одна. Есть предположение, что из-за этого иммунная система женщин интенсивнее реагирует на вирусы и другие патогены и даёт более сильный иммунный ответ.

Вторым фактором может являться гормональная разница. Тестостерон подавляет процесс образования иммунных клеток, задача которых – противостоять вирусным инфекциям.

Самой смешной, но не менее вероятной является идея о «шутке» эволюции. Мужчины чаще женщин гибли на войнах, охоте, походах. И судя по всему, эволюция решила, что нет необходимости особо беречь тех, кто сам не бережет себя.

PS. Несмотря на вышесказанное, фундаментальным залогом здоровья так и остаётся соблюдение простых правил гигиены. Будьте здоровы!