На Национальном образовательном портале размещен для просмотра документальный фильм ЗАЧИСТКА. Фильм-расследование телеканала ОНТ о борьбе с диверсантами спецслужб Украины в Беларуси.

Украинские спецслужбы используют широкий спектр методов для вербовки террористов. Об этом заявил начальник следственного управления Комитета госбезопасности Константин Бычек.

Наряду с вербовкой на основе материальной зависимости используются и такие циничные методы, как шантаж и угрозы. Даже в этом случае лиц, причастных к террористической деятельности, ждет суровое наказание.

Агенты СБУ забирали взрывчатку через границу и делали тайники в Беларуси

Начальник следственного управления КГБ подчеркнул, что санкция ч.3 ст.289 УК предусматривает наказание вплоть до смертной казни. "Вместе с тем белорусский уголовный закон, в частности примечания к ст.289 Уголовного кодекса, предусматривает полное освобождение человека, участвовавшего в приготовлении к акту терроризма, от уголовной ответственности в случае добровольного и своевременного сообщения в государственные органы о содеянном", - добавил он.

Агенты Службы безопасности Украины нелегально забирали взрывчатку через границу и делали тайники на территории Беларуси.

В январе 2024 года сотрудники Комитета госбезопасности задержали сразу 12 жителей приграничного района Беларуси. Задержанные, которые были агентами украинских спецслужб, нелегально через границу забирали взрывчатку и на территории Беларуси делали тайники.

❗️ПЕШКОМ ХОДИТЬ - ДОЛГО ЖИТЬ!

👩‍🎓Многие исследователями установлено, что пешеходные прогулки укрепляют здоровье, успокаивают нервную систему, тренируют сердечную мышцу, развивают легкие, улучшают обмен веществ.

Под влиянием ритмичной, спокойной ходьбы расширяются мельчайшие кровеносные сосуды, пронизывающие мышцы, увеличивается их емкость. Во время ходьбы усиливается вентиляция легких, дыхание становится глубже. Все это позволяет считать ходьбу одним из эффективных средств укрепления и восстановления здоровья.
🚶‍♀️Ходьба – самый доступный вид физической нагрузки для взрослых и детей, мужчин и женщин, здоровых и больных. Особенно необходимы пешеходные прогулки людям полным или склонным к полноте, так как ходьба препятствует отложению жировой ткани.

👣 Когда ходить. Ходить можно и нужно в любую погоду. Прогулка должна быть за 1️⃣,5️⃣ – 2️⃣ часа до еды или спустя 1️⃣,5️⃣ – 2️⃣ часа после еды.

👣Как проводить прогулки. Ходьба приносит пользу, когда она проводится в быстром темпе. Не стоит ходить, еле-еле передвигая ноги. Медленная ходьба почти бесполезна, организм никакой нагрузки при этом не получает.

☝️От медленной ходьбы человек больше устает, чем от быстрой.
Лучше пройти меньше, но быстрее, а потом отдохнуть, чем много ходить, но медленно. Конечно, лучше ходить за городом и вдали от проезжих дорог, где мало машин и чище воздух.

👣С чего начинать.
Не так сложно выкроить время для пешеходных прогулок. Для начала постарайтесь хотя бы часть пути на работу и с работы проходить пешком. Перед сном тоже полезно прогуляться. Надо перестать пользоваться лифтом. Если, поднимаясь, будете задыхаться – остановитесь, пошагайте по площадке, передохните. Поднимаясь по лестнице, старайтесь наступать всей стопой, опираясь на ее внешнюю сторону.

✔️Во время ходьбы следите за правильной осанкой, не сутультесь, держите голову прямо и ровно, не напрягайте шею, расслабьте плечи и ведите их назад – вниз, смотрите перед собой, не опуская головы.

👣Какой должен быть темп ходьбы?
В день нужно делать 1️⃣0️⃣ – 1️⃣5️⃣ тыс. шагов (7️⃣ – 1️⃣0️⃣ км). Увеличивать расстояние нужно постепенно, начиная с 2️⃣–3️⃣ км.
Для развития выносливости свой маршрут мысленно разбейте на участки длинной по 2️⃣0️⃣0️⃣ м. Их надо проходить с разной скоростью: 2️⃣0️⃣0️⃣ м быстро (1️⃣0️⃣0️⃣ – 1️⃣2️⃣0️⃣ шагов в минуту), затем 2️⃣0️⃣0️⃣ м медленно (6️⃣0️⃣ – 7️⃣0️⃣ шагов в минуту). Во время ходьбы не задерживайте дыхание.

❗️Возьмите себе за правило:
В выходной день – за город, в поход.
Молодежи можно рекомендовать маршруты до 20км. Людям среднего возраста расстояние следует ограничить до 10 км.

Счастливого Вам пути и долголетия!

✏️Материал подготовила медицинская сестра (старшая) операционного оториноларингологического блока Хох Светлана Геннадьевна.

🎉 Праздники сегодня:
Всемирный день океанов
День мебельщика
День пивовара
День социального работника
Международный день домохозяйки и домохозяина
День рождения пылесоса
Карп Карполов
День Республики Карелия
Всемирный день петербургских кошек и котов
Всемирный день борьбы с опухолями головного мозга
Международный день IPv6
День лучших друзей
День радостного утреннего пробуждения
День «Баунти»
День таинственных знаков и предсказаний
День пончиков с желе
Международный день розового вина
Всемирный день вязания на публике
__________________________
Именины отмечают: Ян, Макар, Иван, Егор, Георгий, Александр, Илона, Елена, Алена.

📢 ❗❗❗Дорогие подписчики, давайте поддержим нашего участника и проголосуем! Нажимайте СЮДА и голосуйте за номер 6️⃣!!
---------------------
Если у вас есть вопросы - пишите в наш чат-бот @CliniCchat_bot.

🎉 Праздники сегодня:
День работников текстильной и лёгкой промышленности
Международный день аккредитации
Международный день друзей
Федорин день
Международный день архивов
День пускания мыльных пузырей
День южноамериканского футбола
День Дональда Дака
День пирога с ревенем и клубникой
__________________________
Именины отмечают: Ян, Петр, Нил, Леонтий, Леонид, Иван, Анастасия.