Праздники 27 сентября 2022, вторник
– Всемирный день туризма
– День воспитателя и всех дошкольных работников
– Воздвижение Креста Господня
– День рождения поисковой системы Google
– День дружбана
– День создания Национального Центрального Бюро Интерпола в России
– День чешского пива
– День предпринимателя в Якутии
– День шоколадного молока
– День говяжьей тушенки
– День подарков миру
– День «Раздави банку»
– Сдвиженье

👼 Именины отмечают: Иван, Ян.

🥰ДЕНЬ ШОКОЛАДНОГО МОЛОКА.
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО КАКАО?

✔️Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.

✔️Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

✔️Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

✔️Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

✔️Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

✔️Также в какао есть еще одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней.
Балуйте себя чашкой вкусного какао☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️

Праздники 28 сентября 2022, среда
– День генерального директора
– День работника атомной промышленности
– Всемирный день борьбы против бешенства
– День рождения ломбарда
– День работников атомной отрасли – Казахстан
– День радиоэлектронной разведки ВМФ РФ
– Международный день всеобщего доступа к информации
– День деловой книги в России
– Международный день права знать
– Международный день безопасных абортов
– День пивопития
– Праздник саке
– День добрососедства
– День кремового пирога с клубникой
– День глупых вопросов
– День свободы от голода
– День рассматривания мелочей
– Никита Гусятник
– День женского здоровья и фитнеса

👼 Именины отмечают: Евдокия, Людмила, Мария, Акакий, Андрей, Богдан, Григорий, Дмитрий, Иван, Игнат, Иосиф, Леонид, Макар, Максим, Никита, Николай, Петр, Степан, Яков, Ян.

📢Важная информация
Идет вакцинация сотрудников против гриппа.
На этой неделе прививаются сотрудники 2 корпуса. Прививочная бригада выходит на рабочее место.
Также проводится иммунизация в процедурном кабинете поликлиники с 10-00 до 12.30 и с 13.30 до 15-00. (В среду с 11-00 до 13.30). ☝️За допуском обращаться в каб 305 и 308.
Берегите свое здоровье!

ДЕНЬ ДОБРОСЕСЕДСТВА! 🥰

26 сентября в организациях Министерства здравоохранения стартовала Неделя нулевого травматизма (ННТ).
Она пройдет с 26 по 30 сентября 2022 года.
Неделя нулевого травматизма проводится с целью обеспечения безопасности и здоровья работников на рабочих местах, предотвращения случаев производственного травматизма в организациях (недопущения ни одного случая травмирования в организациях в этот период) путем оперативного выявления нарушений норм охраны труда и применения мер по их устранению.
☝️В этот период еще раз необходимо акцентировать внимание работников на:
📍безусловном выполнении правил и норм охраны труда каждым из них, а также о культуре безопасности на каждом рабочем месте;
📍общественному контролю и работе общественных инспекторов по охране труда;
📍реализацией плана мероприятий по охране труда;
📍организацией обучения безопасным методам и приемам выполнения работ;
📍порядком учета и выдачи работникам средств индивидуальной защиты;
📍техническим состоянием зданий и сооружений, оборудования и инструмента;
📍своевременностью проведения инструктажа и проверки знаний по вопросам охраны труда;
📍устранением ранее выявленных нарушений требований по охране труда.
📢Особое внимание необходимо уделить организации периодического контроля за соблюдением требований по охране труда.
✏️Информация по контролю за соблюдением требований по охране труда размещена в сети клиники.

Помните, что от выполнения правил и норм охраны труда зависит не только ваша жизнь и здоровье, но и окружающих.
Берегите себя и своих близких.

🍁Новый сезон — новый режим сна!

С началом осени многие чувствуют по утрам усталость и сонливость🥱. С каждым днем всё меньше солнечного света, а вставать нужно рано — и наверняка раньше, чем мы привыкли в отпуске. Как быстро наладить режим сна после расслабленного лета? Есть несколько способов👇.

1️⃣Вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать биологические часы. Смена времени года — и так стресс для организма.
2️⃣Использовать световой будильник: он понемногу увеличивает освещенность в комнате, имитируя рассвет.
3️⃣Болтовня с друзьями, беседы за ужином с родными, разговоры с любимыми людьми. Когда мы это делаем, вырабатываются два гормона — окситоцин и дофамин. Первый успокаивает, снижает тревожность, делает нас более доверчивыми, то есть расслабляет. Второй влияет на настроение — в лучшую сторону.
4️⃣В первой половине дня по 15-20 минут бывать на солнце.
5️⃣Быть физически активным: когда на улице не комфортно, заниматься в зале или дома.

👗Дню женского здоровья и фитнеса посвящается!!!!
Существует как минимум 5 научно доказанных причин для регулярных занятий спортом.
🌹Занятие спортом помогают в борьбе со стрессом -регулярное выполнение упражнений и физическая активность изменяют ту часть мозга, которая отвечает за выработку серотонина. Постоянная выработка приводит к лучшей регуляции настроения
🌹Занятия спортом повышают самооценку и удовлетворенность своим телом- люди, постоянно занимающиеся спортом, практически всегда удовлетворены своим внешним видом и уверены в себе
🌹Занятия спортом улучшают память, и когнитивные функции- при занятиях спортом активизируется часть мозга, отвечающая за формирование воспоминаний и упорядочивание памяти. Что приводит к более быстрому восстановлению во время сна, а также повышению продуктивности и производительности в течение следующего дня.
🌹Занятия спортом снимают напряжение и тревогу- если вы хотите всегда быть в хорошем настроении, то уделяйте хотя бы пару часов в день на занятия спортом.
🌹Занятия спортом уменьшают боль и болевые ощущения- научно доказано, что в течение длительной интенсивной тренировки чувство боли значительно уменьшается. Это связано с выработкой множества гормонов, которые приводят организм в тонус и чувство легкой эйфории.

Праздники 29 сентября 2022, четверг
– Всемирный день сердца
– День отоларинголога
– Ефимия, Птичья костка
– День осеннего одиночества
– День кофе
– День рождения рок-группы «Чайф»
– День счастливого гуся
– Католический день памяти святого Михаила

👼 Именины отмечают: Людмила, Алексей, Виктор, Григорий, Иосиф, Сергей.

Болезни системы кровообращения являются «эпидемией» 21 века. Главный способ поддерживать сердце здоровым – профилактика.
✏️Есть несколько простых правил, выполнение которых позволит сохранить здоровье на долгие годы.

❤️Возьмите давление под контроль. Как минимум один раз в год необходимо проверять артериальное давление.
❤️Контролируйте уровень холестерина. Избыток этого вещества способствует развитию атеросклероза и может привести к инфаркту или инсульту.
❤️Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь - враги вашего сердца.
❤️Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, способствуют укреплению сердечной мышцы.
❤️Поддерживайте вес в норме. Набирая лишний вес, вы увеличиваете нагрузку на сердечную мышцу.
❤️Старайтесь избегать стрессов. Во время эмоционального напряжения сердце работает гораздо активнее и перекачивает кровь в 5 раз быстрее обычного. Такие внезапные сильные нагрузки на сердечную мышцу могут привести к различным сердечным заболеваниям.

Праздники 30 сентября 2022, пятница
– Международный день переводчика
– День интернета в России
– День Веры, Надежды и Любови
– День работников органов юстиции – Казахстан
– День «Обними вегетарианца»
– День специальных моторизованных воинских частей МВД РФ
– День освобождения Карелии от фашистских захватчиков
– Международный день подкастов
– День любви к людям
– День горячего глинтвейна
– День грязевой маски
– День ортодонта
– День жевательной резинки
– День мурлыканья и потягивания
– День улета
– День кей-поперов
– Международный день права на богохульство
– Всесветные бабьи именины

👼 Именины отмечают: Александра, Арина, Вера, Ирина, Любовь, Люция, Надежда, София, Аким, Иван, Илья, Мирон, Нил, Павел, Серафим, Ян.