Праздники 19 апреля 2023, среда
– День работника ломоперерабатывающей отрасли России
– День российской полиграфии
– День подснежника
– День велосипеда
– Евтихий Тихий да Ерема Пролетный
– День банана
– День врожденной диафрагмальной грыжи
– День ликера «Амаретто»
– День сушки на бельевой веревке
– День чеснока
– Праздник читателя этикеток
– День путешествующей улыбки
– День принятия Крыма, Тамани и Кубани в состав Российской империи
– День образования службы занятости РФ
– День юридической службы МВД РФ

👼 Именины отмечают: Григорий, Еремей, Иван, Павел, Прохор, Севастьян, Яков, Ян.

Погода в Гродно, 19-04-2023
07:00 ☁️☔️ +7°C, С-В 4.5 м/с.
осадки 0.5мм, ~84%
10:00 ☁️☔️ +8°C, С-В 5.4 м/с.
осадки 0.1мм, ~69%
13:00 🌥 +12°C, В 5.9 м/с.
16:00 🌥 +14°C, В 6.0 м/с.
19:00 ☁️ +13°C, С-В 4.9 м/с.
22:00 ☁️ +10°C, С-В 4.2 м/с.

Магнитные бури 💥 5 K-index

Мозг, который находится внутри кишечника.

☝️Да, в нашем организме всё настолько необычно.

В кишечнике есть не менее сложная система из множества нервных клеток. Их здесь даже больше чем в спинном мозге — более 100 миллионов.

Поэтому кишечник даже называют «вторым мозгом»🧠

Кроме того, что он «дирижирует» перистальтикой, «кишечный» мозг также влияет на наше психическое состояние. В нём вырабатывается 90% серотонина — гормона счастья.

😳Просто удивительно!

✅По этой причине, например, регулярное употребление кефира нормализует уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень серотонина.

❤️19 апреля - День профилактики болезней сердца

📌По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. В Республике Беларусь смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в структуре общей смертности превышает 50%.

🩺Основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются:
✔️повышенное артериальное давление,
✔️курение,
✔️уровень холестерина и нарушения липидного обмена,
✔️повышение уровня глюкозы в крови,
✔️генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям,
✔️употребление большого количества соли,
✔️употребление алкоголя,
✔️нездоровое питание,
✔️низкая физическая активность,
✔️избыточная масса тела,
✔️стрессовые и депрессивные состояния.

🩺Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2/3 может быть обеспечено изменением образа жизни:
✔️правильное питание,
✔️ограничение приема соли,
✔️контроль за течением артериальной гипертензии,
✔️прекращение курения.

Специалисты ВОЗ подчеркивают, что самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики - здоровый образ жизни.

📌Даже 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца и инсульта.

📌Рекомендуется ввести в рацион как можно больше фруктов и овощей, готовить здоровую пищу для детей, ограничить потребление соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка без горки), контролировать размер порций, ввести запрет на курение в доме, чтобы защитить будущее семьи, избавить детей от пассивного курения.

📌Необходимо измерять уровень холестерина и глюкозы в крови раз в год, начиная с 35 лет. Если наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям неблагоприятная, это стоит делать с 20 лет.

📌Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру регулярного медицинского наблюдения для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития.
Профилактика болезней системы кровообращения - эффективный путь улучшения демографической ситуации в стране.

❗️В РНПЦ «Кардиология» в 2021 г. создан отдел консультативной работы и профилактической кардиологии, стратегической целью в работе которого является профилактика болезней системы кровообращения на всех уровнях оказания помощи населению. Здесь организована школа пациента ХСН, школа пациента после трансплантации сердца, ведется наблюдение и лечение пациентов с дислипидемиями в рамках первичной и вторичной профилактики, организован прием психотерапевта по понедельникам и пятницам, введена компьютерная программа «Интекард 7,3» для прогнозирования жизненно опасных тахиаритмий, разработан проект руководства по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.

Праздники 20 апреля 2023, четверг
– Национальный день донора
– День поисков смысла жизни
– День китайского языка
– Акулинин день
– День «Дай пять»
– День уважения лимской фасоли
– День перевернутого ананасового пирога
– День охоты на королевского кракозябра
– День вилкокрута и ложкочерпия
– День двойников
– День свободного аппаратного обеспечения
– День мобилизационных подразделений МВД РФ

👼 Именины отмечают: Акилина, Евдокия, Аркадий, Георгий, Даниил, Егор, Петр.

Погода в Гродно, 19-04-2023
15:00 ☁️ +14°C, В 6.0 м/с.
18:00 ☁️ +15°C, В 5.4 м/с.
21:00 ☁️ +12°C, С-В 5.1 м/с.
00:00 ☁️ +10°C, С-В 5.0 м/с.

Магнитные бури 💥 5 K-index

#наука #исследования #стресс

⚡️Воздействие стресса на человека уменьшается с возрастом

📌 Возраст дает неоспоримые преимущества в плане снижения эмоциональной реактивности на ежедневные стрессовые раздражители.

‼️ Удивительный парадокс: хотя стресс ускоряет процессы старения, старение может позволить вести менее стрессовую жизнь.

«Медицинский вестник»

Праздники 21 апреля 2023, пятница
– День главного бухгалтера (День Главбуха)
– День местного самоуправления
– Родион Ледолом
– День службы государственной охраны – Казахстан
– День основания Рима – Италия
– День трюфелей кешью в шоколаде
– День прекрасных бульдогов
– День чемоданов
– День тяжелых последствий
– Международный день пряника
– Всемирный день творчества и инновационной деятельности

👼 Именины отмечают: Иван, Лука, Родион, Сергей, Яков, Ян.

Погода в Гродно, 21-04-2023
07:00 ☀️ +5°C, С 3.0 м/с.
10:00 ⛅️ +10°C, С 3.2 м/с.
13:00 🌤 +15°C, С 3.4 м/с.
16:00 🌥 +16°C, С 3.5 м/с.
19:00 ☁️ +15°C, С 3.1 м/с.
22:00 ☁️ +12°C, С 2.0 м/с.

Магнитные бури 💥 5 K-index