Forwarded from РОО «БЕЛАЯ РУСЬ»
Мошенники в интернете становятся всё изобретательнее. Но вы можете быть на шаг впереди
⬆️ Сохраните себе и покажите тем, кто рядом
Mastercard вместе с Национальным банком Республики Беларусь заботятся о вашей безопасности и записали простые советы, как защитить себя от мошенников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Решили начать бегать в Пышках? 5 правил безопасных тренировок летом 🏃♂️🌳
Летние вечера и раннее утро так и манят обуть кроссовки и отправиться на пробежку по тенистым тропинкам лесопарка Пышки. Но бег в условиях летних температур требует осторожности, особенно если вы новичок.
Как тренироваться без вреда для сердца:
1. Выбирайте правильное время. Бегайте рано утром (до 9:00) или вечером на закате (после 20:00), когда солнце уже не так активно.
2. Следите за пульсом. В жару пульс растет гораздо быстрее обычного. Бегите в легком темпе, при котором вы можете спокойно разговаривать без одышки. При сильном ускорении пульса переходите на шаг.
3. Одевайтесь легко. Хлопковые майки быстро намокают от пота, тяжелеют и натирают кожу. Выбирайте легкую спортивную одежду из технологичных дышащих материалов.
4. Пейте воду во время бега. Делайте по паре глотков каждые 15–20 минут пробежки.
5. Обязательно надевайте кепку для защиты головы от теплового удара.
Легких вам стартов и крепкого здоровья! 👟🌟
Летние вечера и раннее утро так и манят обуть кроссовки и отправиться на пробежку по тенистым тропинкам лесопарка Пышки. Но бег в условиях летних температур требует осторожности, особенно если вы новичок.
Как тренироваться без вреда для сердца:
1. Выбирайте правильное время. Бегайте рано утром (до 9:00) или вечером на закате (после 20:00), когда солнце уже не так активно.
2. Следите за пульсом. В жару пульс растет гораздо быстрее обычного. Бегите в легком темпе, при котором вы можете спокойно разговаривать без одышки. При сильном ускорении пульса переходите на шаг.
3. Одевайтесь легко. Хлопковые майки быстро намокают от пота, тяжелеют и натирают кожу. Выбирайте легкую спортивную одежду из технологичных дышащих материалов.
4. Пейте воду во время бега. Делайте по паре глотков каждые 15–20 минут пробежки.
5. Обязательно надевайте кепку для защиты головы от теплового удара.
Легких вам стартов и крепкого здоровья! 👟🌟
❤3⚡1👍1👌1
Forwarded from BELTA
📌Лукашенко: для белорусов работы в Индонезии достаточно, и есть готовность серьезно развивать взаимодействие.
📌Лукашенко: Беларусь и Мьянма должны выстроить отношения, которые станут примером для других стран в регионе.
📌Президент в зарубежной командировке решает задачи, направленные на поступательное развитие Беларуси - Турчин.
📌Суверенитет позволяет белорусам с уверенностью смотреть в будущее и строить процветающее государство - премьер-министр.
📌Как обеспечивалась финансовая стабильность в Беларуси в 2025 году, рассказали в Нацбанке
📌НАН Беларуси и агентство исследований и инноваций Индонезии подписали соглашение о сотрудничестве.
📌Белорусский пассажирский автобус подвергся атаке беспилотника в Брянской области.
📌Вольфович призвал белорусов воздержаться от поездок в приграничные области России.
📌В приграничье Гомельской области усилена безопасность - Кубраков.
📌"Поезд Победы" в Минске: живая история Великой Отечественной войны.
📌Вместе с вузом выбирают и работодателей. Абитуриенты о плюсах поступления по целевым направлениям.
📌Подсыпка песка, очистка от водорослей и мусора. Как следят за санитарным состоянием столичных пляжей.
📌От жары потрескалась трасса. Почему так происходит и что делать, если из-за этого случилось ДТП?
📌Прощай, жара! Июль возвращает в Беларусь дожди и прохладу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Собираемся в отпуск: чек-лист идеальной дорожной аптечки 🎒💊
Лето — время долгожданных путешествий. Будь то поездка на море, экскурсия по Беларуси или выходные на Августовском канале, правильно собранная аптечка сохранит ваши нервы и здоровье.
Что обязательно должно быть в вашей дорожной аптечке:
1. Жаропонижающие и обезболивающие: Парацетамол или Ибупрофен (помогут при температуре, головной или зубной боли).
2. Сорбенты и средства от расстройств ЖКТ: Активированный уголь, Смекта или Полисорб (необходимы при пищевых отравлениях).
3. Антигистаминные (от аллергии): Даже если вы не аллергик, укус незнакомого насекомого может вызвать сильную реакцию.
4. Перевязочный материал и антисептики: Пластыри разных размеров, бинт, Хлоргексидин для промывания ран.
5. Пантенол — незаменимое средство при солнечных или бытовых ожогах.
6. Ваши рецептурные препараты, которые вы принимаете на постоянной основе (берите с запасом на несколько дней).
Сохраняйте этот чек-лист, чтобы ничего не забыть перед поездкой! Приятного и безопасного отдыха! ✈️🌊
Лето — время долгожданных путешествий. Будь то поездка на море, экскурсия по Беларуси или выходные на Августовском канале, правильно собранная аптечка сохранит ваши нервы и здоровье.
Что обязательно должно быть в вашей дорожной аптечке:
1. Жаропонижающие и обезболивающие: Парацетамол или Ибупрофен (помогут при температуре, головной или зубной боли).
2. Сорбенты и средства от расстройств ЖКТ: Активированный уголь, Смекта или Полисорб (необходимы при пищевых отравлениях).
3. Антигистаминные (от аллергии): Даже если вы не аллергик, укус незнакомого насекомого может вызвать сильную реакцию.
4. Перевязочный материал и антисептики: Пластыри разных размеров, бинт, Хлоргексидин для промывания ран.
5. Пантенол — незаменимое средство при солнечных или бытовых ожогах.
6. Ваши рецептурные препараты, которые вы принимаете на постоянной основе (берите с запасом на несколько дней).
Сохраняйте этот чек-лист, чтобы ничего не забыть перед поездкой! Приятного и безопасного отдыха! ✈️🌊
❤2
🇧🇾🇧🇾🇧🇾Шаноўныя сябры! Сардэчна віншуем вас з Днём Незалежнасці Рэспублікі Беларусь!🇧🇾🇧🇾🇧🇾
Гэты дзень сімвалізуе гонар за нашу зямлю і павагу да подзвігу продкаў, якія здабылі для нас свабоду. Мы па праву ганарымся багатай гісторыяй і дасягненнямі краіны. Няхай сілы і натхненне суправаджаюць вас у справах на карысць квітнеючай Беларусі. Жадаем вам моцнага здароўя, дабрабыту, спакою і веры ў лепшае!
Моцнага ўсім здароўя, шчасця і дабрабыту, упэўненасці ў заўтрашнім дні, мірнага і спакойнага жыцця!
Гэты дзень сімвалізуе гонар за нашу зямлю і павагу да подзвігу продкаў, якія здабылі для нас свабоду. Мы па праву ганарымся багатай гісторыяй і дасягненнямі краіны. Няхай сілы і натхненне суправаджаюць вас у справах на карысць квітнеючай Беларусі. Жадаем вам моцнага здароўя, дабрабыту, спакою і веры ў лепшае!
Моцнага ўсім здароўя, шчасця і дабрабыту, упэўненасці ў заўтрашнім дні, мірнага і спакойнага жыцця!
❤19👍2
🚫 Важно: Использование дронов гражданскими лицами в Беларуси запрещено!
Напоминаем, что в Республике Беларусь действует строгий запрет на ввоз, хранение, оборот, изготовление и использование гражданских беспилотных летательных аппаратов (дронов, квадрокоптеров) физическими лицами.
Что важно знать:
• Для граждан (физических лиц): запуск любых квадрокоптеров, включая любительские и детские модели, полностью запрещен. Также запрещено хранить их дома или перевозить в автомобиле.
• Исключение: использовать беспилотники разрешено только организациям и индивидуальным предпринимателям (ИП) исключительно в профессиональных целях и при наличии специального разрешения, а также после постановки аппарата на государственный учет.
За нарушение правил использования воздушного пространства предусмотрена административная ответственность (крупные штрафы с конфискацией аппарата), а в некоторых случаях — и уголовная.
Соблюдайте законодательство и будьте бдительны!
Напоминаем, что в Республике Беларусь действует строгий запрет на ввоз, хранение, оборот, изготовление и использование гражданских беспилотных летательных аппаратов (дронов, квадрокоптеров) физическими лицами.
Что важно знать:
• Для граждан (физических лиц): запуск любых квадрокоптеров, включая любительские и детские модели, полностью запрещен. Также запрещено хранить их дома или перевозить в автомобиле.
• Исключение: использовать беспилотники разрешено только организациям и индивидуальным предпринимателям (ИП) исключительно в профессиональных целях и при наличии специального разрешения, а также после постановки аппарата на государственный учет.
За нарушение правил использования воздушного пространства предусмотрена административная ответственность (крупные штрафы с конфискацией аппарата), а в некоторых случаях — и уголовная.
Соблюдайте законодательство и будьте бдительны!
❤2👍1👌1
Forwarded from BELTA
📌Поднебесная, страна тысячи островов, Золотая земля и главный праздник. Итоги недели Президента.
📌"Достижения впечатляют, но нам есть куда двигаться". Турчин о форуме "ИННОПРОМ" в Екатеринбурге.
📌Договоренности с Индонезией вскоре дадут практический результат - Каранкевич.
📌Беларусь выступает за возвращение к профессиональному диалогу по вопросам безопасности - Рачков на ПА ОБСЕ.
📌Гуманитарная миссия в Камеруне. Как опыт белорусской неонатологии помог жителям Африки.
📌"Мы разные, но мы едины". Экскурсия во Дворец Независимости дала старт новому проекту Белорусского союза женщин.
📌Какие задачи стоят перед речным флотом Беларуси.
📌От автолавок до промышленности и общепита. Как развивается потребкооперация в Беларуси.
📌Число иностранных студентов в вузах Беларуси за четыре года выросло на 10 тысяч
📌Торжественная церемония закрытия проекта "Поезд Памяти" состоялась в Минском дворце детей и молодежи.
📌Белорусы взяли медали во всех финалах португальского этапа Кубка мира по прыжкам на батуте.
📌Белоруски Кирилюк и Никольская стали призерами домашнего этапа Кубка мира по конкуру.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM