Полезно знать 📝
✔️А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa.🥕🥚
✔️D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы.🧂🍣
✔️Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх.🌽
✔️Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa.🥬
✔️Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук).🌰
✔️Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp.🥦
✔️РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp.🥒
✔️Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты.🍲
✔️Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa.🍳🥬
✔️Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты.🍊🍌
✔️Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa.🥗
✔️Η—яичный желтoк, печень.
✔️Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы.🥕
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
✔️А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa.🥕🥚
✔️D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы.🧂🍣
✔️Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх.🌽
✔️Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa.🥬
✔️Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук).🌰
✔️Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp.🥦
✔️РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp.🥒
✔️Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты.🍲
✔️Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa.🍳🥬
✔️Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты.🍊🍌
✔️Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa.🥗
✔️Η—яичный желтoк, печень.
✔️Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы.🥕
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
👍18❤5✍1❤🔥1
Forwarded from BELTA
В финале белоруска была сильнее Елены Рыбакиной - 4:6, 6:3, 6:4.
Определяющим стал гейм при счете 3:3 в третьей партии, который выиграла на подаче соперницы минчанка.
💥Соболенко вновь стала второй ракеткой мира.
Фото: WTA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53🏆10❤🔥8👏3🤩1💋1
📌 В торжественных мероприятиях, посвященных 25-летию «СКИФа»
принимают участие заместитель Главы Администрации Президента Республики Беларусь Игорь Луцкий, заместитель председателя Гомельского облисполкома Дмитрий Алейников, депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь Сергей Стельмашок, председатель Речицкого райисполкома Сергей Довгалёв, представители силовых структур Республики Беларусь, командования Вооруженных сил Республики Беларусь, а также начальник Управления трудовых ресурсов Центрального аппарата «Белоруснефти» Ольга Федорович, председатель профкома Объединенной профсоюзной организации «Белоруснефти» Василий Стрижак и другие почетные гости.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
принимают участие заместитель Главы Администрации Президента Республики Беларусь Игорь Луцкий, заместитель председателя Гомельского облисполкома Дмитрий Алейников, депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь Сергей Стельмашок, председатель Речицкого райисполкома Сергей Довгалёв, представители силовых структур Республики Беларусь, командования Вооруженных сил Республики Беларусь, а также начальник Управления трудовых ресурсов Центрального аппарата «Белоруснефти» Ольга Федорович, председатель профкома Объединенной профсоюзной организации «Белоруснефти» Василий Стрижак и другие почетные гости.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
👍36👏10🥰4❤🔥1😁1🌚1
☕️😊 Большой кофе по цене Стандартного при покупке напитка и выпечки в одном чеке. Предложение действует при покупке горячего напитка и выпечки:
🔹круассан с миндальной начинкой
🔹слойка с сыром и ветчиной
🔹слойка с яблоком
🔹трубочки Роллини с кусочками курицы
🔹трубочки Роллини со шпинатной начинкой с сыром брынза
🔹трубочки Роллини с творожным продуктом
🔹трубочки Роллини с вишневой начинкой
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
🔹круассан с миндальной начинкой
🔹слойка с сыром и ветчиной
🔹слойка с яблоком
🔹трубочки Роллини с кусочками курицы
🔹трубочки Роллини со шпинатной начинкой с сыром брынза
🔹трубочки Роллини с творожным продуктом
🔹трубочки Роллини с вишневой начинкой
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
👍11❤🔥1😍1🌭1
‼️ Программа торжеств, посвященных 25-летию «СКИФа», интересна и разнообразна.
Выставка оружия и военной техники, видеопоздравления Владимиру Габрову от знаменитостей, выступления артистов ДКиТ «Нефтяник», музыкальные подарки от ветеранов ВДВ и еще много интересного.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
Выставка оружия и военной техники, видеопоздравления Владимиру Габрову от знаменитостей, выступления артистов ДКиТ «Нефтяник», музыкальные подарки от ветеранов ВДВ и еще много интересного.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
👍20👏5😢2😍2❤🔥1
🔝Нефтяники на спорте 🏆
В Минске закончился 11 открытый турнир Беларуси по лёгкой атлетике среди ветеранов. В нем участвовали представители «Белоруснефти».
🥇 Александр Юр из Тампонажного управления занял первые места на дистанциях 60 и 200 метров.
🥈 И второе место на дистанции 400 метров.
🥇На дистанциях 400 и 800 метров не было равных представителю Вышкомонтажного управления Александру Буслу.
🥇А сильнейшим в толкании ядра и метании груза стал Владимир Коноплянник из Тампонажного управления. Поздравляем наших спортсменов!🎉👏
Подписывайтесь 👉@Belorusneft_official
В Минске закончился 11 открытый турнир Беларуси по лёгкой атлетике среди ветеранов. В нем участвовали представители «Белоруснефти».
🥇 Александр Юр из Тампонажного управления занял первые места на дистанциях 60 и 200 метров.
🥈 И второе место на дистанции 400 метров.
🥇На дистанциях 400 и 800 метров не было равных представителю Вышкомонтажного управления Александру Буслу.
🥇А сильнейшим в толкании ядра и метании груза стал Владимир Коноплянник из Тампонажного управления. Поздравляем наших спортсменов!🎉👏
Подписывайтесь 👉@Belorusneft_official
👍49👏10🔥3🤩1💋1
Forwarded from ДКиТ "Нефтяник" г.Речица
Хватит ломать голову и планировать выходные!
🔥Просто приходи к нам и оттянись по полной)
🎤Старт:
пятница с 17:00 до 01:00
суббота с 21.00 до 03.00
Вход свободный
Бар "Чёрное Золото", ул. Светская, 38
Facecontrol, Dresscode, Drink Control
☎Тел. для справок: 8 02340 5 13 27
Заказ меню: 8 02340 5 13 34
🔥Просто приходи к нам и оттянись по полной)
🎤Старт:
пятница с 17:00 до 01:00
суббота с 21.00 до 03.00
Вход свободный
Бар "Чёрное Золото", ул. Светская, 38
Facecontrol, Dresscode, Drink Control
☎Тел. для справок: 8 02340 5 13 27
Заказ меню: 8 02340 5 13 34
👍9❤🔥1🔥1🤩1
⚡️В 2023 году MALANKA увеличит сеть на 62 быстрых зарядных станции
Новые 4 зарядные станции появятся в Минской области, 2 - в городе Минске, 6 станций откроются в Бресте и еще 4 - в Брестской области. Сеть электрозаправок в Гомеле пополниться 28 станциями, а в Гомельской области – 8. Новые быстрые зарядные станции появятся и в Могилеве в количестве 10 единиц.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
Новые 4 зарядные станции появятся в Минской области, 2 - в городе Минске, 6 станций откроются в Бресте и еще 4 - в Брестской области. Сеть электрозаправок в Гомеле пополниться 28 станциями, а в Гомельской области – 8. Новые быстрые зарядные станции появятся и в Могилеве в количестве 10 единиц.
Подписывайтесь 👉🏻@Belorusneft_official
🏆8👍7❤🔥1😍1